Endurance élémentaire I

  • Positionnement

    selon le dessin
  • Déroulement

    Les joueurs se trouvent avec ballon dans la zone d'attente (jonglage/conduite du ballon, gymnastique, étirements) Départ vers le parcours avec une distance de 20 m entre eux: Tâches: - faire une passe à travers le rond central, contourner le rond central, contrôler sa propre passe - slalom (conduite du ballon étroite) à travers le parcours de cônes irrégulier - faire une passe à côté des haies et sauter les haies de 5 sauts verticaux des deux pieds - pousser le ballon et feinter un tir puissant au but, mais lober le ballon au coin éloigné - rejoindre l'autre côté et faire les dégagement de la main à la place du gardien - démarrage et une-deux avec l'entraineur - pousser le ballon, passer á côté de l'échelle de coordination, et exercer l'èchelle avec trois foulées avant - prendre le ballon dans le parcours de cônes (dribbler vers les différents buts de cônes, faire une passe à travers le but, contourner le but, contrôler sa propre passe derrière le but), etc.
  • Notes

    Au bout du parcours, 2 min d'étirements

Technique:

Techniques sur le ballon


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

20 min


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Joueurs participants:

Equipe entière


Comportement en zone:

Moitié de terrain


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH


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