Endurance + maîtrise du ballon

  • Positionnement

    Sur un terrain d'au moins 12x12 m, des groupes à 2 entrent toujours dans un duel 1 contre 1. Les autres joueurs font la queue du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. 4 mini-buts sont positionnés régulièrement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche du terrain.
  • Déroulement

    L'entraineur donne un ballon sur le terrain. Dès que le ballon entre dans le terrain, les joueurs peuvent démarrer eux aussi. Les deux essaient maintenant de marquer le plus vite possible, dans n'importe quel but. Quand il y a un but ou quand le ballon sort en touche, le duel est fini et les joueurs doivent quitter le terrain.
  • Notes

    Les joueurs doivent constamment changer de côté (donc de groupe). Evitez en plus que les mêmes paires se présentent encore et toujours au duel. On peut aussi repartir tous les joueurs sur deux équipes qui commenceront à compter leurs buts. Variantes: - Les joueurs attendants se positionnent aux deux lignes de touche. - Tous les joueurs démarrent d'une ligne de touche du terrain. - Vous pouvez élargir le 1 contre 1 jusqu'à un 4 contre 4 (agrandir également les dimensions du terrain). - Quand le ballon sort en touche, le duel continue. L'autre joueur fait la touche en dribblant le ballon. Le duel ne finira qu'au bout de 90 à 120 sec.
  • Dimensions du terrain

    au moins 12x12 m

Technique:

Dribbles, Techniques sur le ballon, Feintes/Astuces, Maitrise du ballon

Tactique:

Jeu défensif/offensif [Un contre un]

Condition physique:

Rapidité, Endurance de rapidité

Force [Endurance de force, Force de rapidité]

Structure d'entrainement:

Pause, Partie principale/Focus

Exemples:

Scénarios de jeu

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe, Entrainement par stations, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Groupement, Exercices divertissants, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Comportement défensif, Entrainement au stress, Comportement offensif, Groupement

Niveau :

Avancés, Professionnels, Débutants

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle

Auteur: Easy2Coach GmbH

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