Endurance + maîtrise du ballon

  • Positionnement

    Sur un terrain d'au moins 12x12 m, des groupes à 2 entrent toujours dans un duel 1 contre 1. Les autres joueurs font la queue du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. 4 mini-buts sont positionnés régulièrement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche du terrain.
  • Déroulement

    L'entraineur donne un ballon sur le terrain. Dès que le ballon entre dans le terrain, les joueurs peuvent démarrer eux aussi. Les deux essaient maintenant de marquer le plus vite possible, dans n'importe quel but. Quand il y a un but ou quand le ballon sort en touche, le duel est fini et les joueurs doivent quitter le terrain.
  • Notes

    Les joueurs doivent constamment changer de côté (donc de groupe). Evitez en plus que les mêmes paires se présentent encore et toujours au duel. On peut aussi repartir tous les joueurs sur deux équipes qui commenceront à compter leurs buts. Variantes: - Les joueurs attendants se positionnent aux deux lignes de touche. - Tous les joueurs démarrent d'une ligne de touche du terrain. - Vous pouvez élargir le 1 contre 1 jusqu'à un 4 contre 4 (agrandir également les dimensions du terrain). - Quand le ballon sort en touche, le duel continue. L'autre joueur fait la touche en dribblant le ballon. Le duel ne finira qu'au bout de 90 à 120 sec.
  • Dimensions du terrain

    au moins 12x12 m

Technique:

Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces


Tactique:

Jeu défensif/offensif [Un contre un]


Condition physique:

Rapidité, Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité, Endurance de force]


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus, Pause


Exemples:

Scénarios de jeu


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]


Durée:

01 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Coopération au sein de l'équipe, Exercices divertissants, Entrainement de motivation, Groupement, Comportement défensif, Comportement offensif, Groupement, Entrainement individuel, Entrainement au stress


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

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Jeux sur 6 goals
situation récupérer le ballon
Criteres de realisation

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