Entrainement sur 4 stations

  • Positionnement

    Marquez les terrains et préparez les 4 stations comme indiqué sur le dessin. Formez des équipes.
  • Déroulement

    Station 1: Match dans un 2:2 sur deux grands buts diminués de moitié dans la surface de rép. doublée (durée: 12 min). La proximité spatiale va entrainer un grand nombre de duels, les comportements défensifs et offensifs sont en alternance permanente. Mettez à disposition des ballons de rechange. 3 manches à 4 min chacune. Station 2: Dribbles dans un 1:1 (12 min). Trois joueurs en formation de triangle contre un défenseur. Commencant à une distance de 15 m, les trois joueurs essaient de franchir le défenseur en faisant des dribbles à tour de rôle. Le défenseur est relayé au bout de 3 min. Station 3: Trois joueurs contre un défenseur sur un terrain délimité (15x15m). Le défenseur est relayé au bout de 3 min. Le défenseur essaie de toucher au ballon/ de l'intercepter. Station 4: 2joueurs contre 2défenseurs harcelant sur un terrain délimité (15x15m) pendant 12 min. Au bout de 3 min, changement de positions/rôles. Les défenseurs essaient de prendre le contrôle du ballon.
  • Notes

    Amélioration des comportements en duel et du pressing offensif sur toutes les 4 stations. 2 min de pause avant de passer au prochain parcours.
  • Marges des cônes

    Pour les stations 1, 3 , 4 : env. 15 x 15 m.

Tactique:

Jeu défensif/offensif


Condition physique:

Force [Endurance de force]


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Exemples:

Scénarios de jeu


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

60 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Gardien:

2 gardiens


Intention:

Comportement offensif, Comportement défensif, Groupement, Groupement


Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon

Auteur: Easy2Coach GmbH


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