Exercice de la S10: Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone

  • Positionnement

    5 joueurs, dont 3 centreurs/ailiers (qui ont les ballons) et 2 avant-centres. Le gardien est dans le but. Les centreurs sont à une distance de 25-30 m, les deux avant-centres à 16 m du but.
  • Déroulement

    Les trois ailiers centrent vers la surface de rép. à partir de différentes positions. Les deux attaquants croisent leurs courses et essayent ensuite de transformer les centres. Le gardien essaye d'intercepter les centres, sinon il doit arrêter les reprises directes des attaquants. Les différentes positions des centreurs sont les suivantes: (1) la ligne de touche (2) l'interzone (3) la ligne de sortie de but (centres en retrait)
  • Notes

    - Le gardien suit le centreur respectif des yeux. - Ses pieds sont en position parallele et un peu fléchis dans l'articulation du genou. Le torse est un peu fléchi en avant, les bras sont fléchis dans l'articulation du coude. Il se positionne 2, 3 m devant son but. - Bien estimer si le ballon peut être intercepté ou s'il faudrait rester sur la ligne pour attendre la réaction du tireur. - S'il choisit de sortir du but, il doit intercepter/dégager le ballon du poing au point culminant de la trajectoire de ce dernier. - Ses bras sont tendus et il démarre son mouvement en position centrale devant le but. Le gardien se pousse du sol du pied plus éloigné du ballon et replie l'autre vers le corps (pour se protéger).

Technique:

Techniques sur le ballon

Coups de tête [Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement]

Techniques/entraînement de tir [Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Bicyclette]

Techniques de gardien [Centres/ maîtrise de la surface de réparation]

Tactique:

Jeu défensif/offensif [Un contre un]

Jeu par les ailes / Centres [Jeu par les ailes sans adversaires]

Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Force [Détente , Force de rapidité]

Coordination:

Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Exemples:

Coups de pied arrêtés

Scénarios de jeu [Mouvements sans ballon]

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

30 min

Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs [6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens

Joueurs participants:

Equipe entière

Gardien:

3 gardiens

Intention:

Comportement offensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement

Niveau :

Avancés

Comportement en zone:

Moitié de terrain

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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