Exercice de sprint avec tir au but

  • Positionnement

    But avec gardien, 2 piquets de slalom, 1 ballon au point de penalty Placez deux groupes à nombre égal de joueurs des deux côtés du but (au croisement ligne de but/coin de la sdr).
  • Déroulement

    Au commando de l'entraineur, les 2 joueurs de départ font en pleine vitesse le slalom pour arriver au ballon. Le premier joueur à y arriver peut tirer au but, l'autre joueur devient défenseur. Après l'action, les 2 joueurs retournent lentement à leurs groupes. Le gardien passe le ballon à l'entraineur qui le repose sur le point de penalty.
  • Notes

    L'exercice a un fort coefficient de sprints, du coup, les joueurs ont besoin d'assez de phases de récupération.
  • Dimensions du terrain

    Surface de rép.

Condition physique:

Rapidité


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement individuel


Joueurs participants:

Equipe entière


Gardien:

1 gardien


Intention:

Comportement défensif, Entrainement individuel, Comportement offensif


Niveau :

Avancés


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité, Surface de réparation


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH


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