Exercice de sprint avec tir au but

  • Positionnement

    But avec gardien, 2 piquets de slalom, 1 ballon au point de penalty Placez deux groupes à nombre égal de joueurs des deux côtés du but (au croisement ligne de but/coin de la sdr).
  • Déroulement

    Au commando de l'entraineur, les 2 joueurs de départ font en pleine vitesse le slalom pour arriver au ballon. Le premier joueur à y arriver peut tirer au but, l'autre joueur devient défenseur. Après l'action, les 2 joueurs retournent lentement à leurs groupes. Le gardien passe le ballon à l'entraineur qui le repose sur le point de penalty.
  • Notes

    L'exercice a un fort coefficient de sprints, du coup, les joueurs ont besoin d'assez de phases de récupération.
  • Dimensions du terrain

    Surface de rép.

Structure d'entrainement

Partie principale

Durée

10 min

Classe d'âge

U14 - U19

Condition physique

Rapidité

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

13 joueurs - 22+ joueurs

Gardien

1 gardien

Mode d'entrainement

Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Intermédiaire

Comportement en zone

Surface de réparation

Lieu d'entrainement

Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

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