Exercice de sprint avec tir au but

  • Positionnement

    But avec gardien, 2 piquets de slalom, 1 ballon au point de penalty Placez deux groupes à nombre égal de joueurs des deux côtés du but (au croisement ligne de but/coin de la sdr).
  • Déroulement

    Au commando de l'entraineur, les 2 joueurs de départ font en pleine vitesse le slalom pour arriver au ballon. Le premier joueur à y arriver peut tirer au but, l'autre joueur devient défenseur. Après l'action, les 2 joueurs retournent lentement à leurs groupes. Le gardien passe le ballon à l'entraineur qui le repose sur le point de penalty.
  • Notes

    L'exercice a un fort coefficient de sprints, du coup, les joueurs ont besoin d'assez de phases de récupération.
  • Dimensions du terrain

    Surface de rép.

Condition physique:

Rapidité

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Gardien:

1 gardien

Intention:

Comportement défensif, Comportement offensif, Entrainement individuel

Niveau :

Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité, Surface de réparation

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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