Exercice de surnombre/infériorité numérique

  • Positionnement

    4 buts à une largeur de 1,20 m chacun Assez de ballons/cônes
  • Déroulement

    Matchs dans un 3 vs. 3 ou 4 vs. 4 sur le petit terrain. En cas d'un but, celui qui y a contribué le moins doit sortir du terrain. Ainsi sera créée une situation de surnombre (pour l'adversaire). Marquer des buts n'est permis que depuis la zone de finition et pas de plus loin ! Un match peut durer entre 5 à 10 min.
  • Notes

    Comme c'est un exercice à un fort coefficient de courses, accordez aux joueurs une pause de 2 min après chaque match.
  • Dimensions du terrain

    15x15 m au minimum Devant les deux buts, marquez la zone finition d'env. 5x5 m.

Tactique:

Infériorité numérique/surnombre

Jeu défensif/offensif [Un contre un]

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Exemples:

Scénarios de jeu [Mouvements sans ballon, Jeux d'échauffement]

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs [6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe

Intention:

Groupement

Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Trouver l'appui
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Enchainements techniques
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
Jeu de passes avec dédoublement en losange, variante I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Durée: 10 min

Maîtrise du ballon, variante I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
TA - Gegenpressing - Liverpool 3
  • Plus
  • Fin
  • Partie principale/Focus
  • 10 min
passes longue passe courte en mvt
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Défense offensive: 2 vs. 1
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
Tir au but, série triple
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Echauffement: Jeu de handball avec touches à la transversale
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min


Chargement...