Exercice de surnombre/infériorité numérique

  • Positionnement

    4 buts à une largeur de 1,20 m chacun Assez de ballons/cônes
  • Déroulement

    Matchs dans un 3 vs. 3 ou 4 vs. 4 sur le petit terrain. En cas d'un but, celui qui y a contribué le moins doit sortir du terrain. Ainsi sera créée une situation de surnombre (pour l'adversaire). Marquer des buts n'est permis que depuis la zone de finition et pas de plus loin ! Un match peut durer entre 5 à 10 min.
  • Notes

    Comme c'est un exercice à un fort coefficient de courses, accordez aux joueurs une pause de 2 min après chaque match.
  • Dimensions du terrain

    15x15 m au minimum Devant les deux buts, marquez la zone finition d'env. 5x5 m.

Tactique:

Infériorité numérique/surnombre

Jeu défensif/offensif [Un contre un]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Exemples:

Scénarios de jeu [Mouvements sans ballon, Jeux d'échauffement]


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

6 à 10 joueurs [6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Intention:

Groupement


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle

Echauffement Technique passes
Sauts d'un pied suivis par une réaction
4 C. 3 avec pressing - intermittent

Exercices similaires - Durée:

10 min

Situation: Avoir des solutions de passes (rechercher un appui)
baby-foot
Drilles techniques (Masia) - Echauffement

Exercices similaires - Auteur:

Easy2Coach GmbH

Rentrée de touche, variante
4+1 vs. 3: conserver le ballon
Tir au but après enchaînement de passes


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