Exercice de surnombre/infériorité numérique

  • Positionnement

    4 buts à une largeur de 1,20 m chacun Assez de ballons/cônes
  • Déroulement

    Matchs dans un 3 vs. 3 ou 4 vs. 4 sur le petit terrain. En cas d'un but, celui qui y a contribué le moins doit sortir du terrain. Ainsi sera créée une situation de surnombre (pour l'adversaire). Marquer des buts n'est permis que depuis la zone de finition et pas de plus loin ! Un match peut durer entre 5 à 10 min.
  • Notes

    Comme c'est un exercice à un fort coefficient de courses, accordez aux joueurs une pause de 2 min après chaque match.
  • Dimensions du terrain

    15x15 m au minimum Devant les deux buts, marquez la zone finition d'env. 5x5 m.

Tactique:

Infériorité numérique/surnombre

Jeu défensif/offensif [Un contre un]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Exemples:

Scénarios de jeu [Mouvements sans ballon, Jeux d'échauffement]


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs [6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Intention:

Groupement


Niveau :

Avancés, Professionnels, Débutants


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH


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occupation de l'espace jeu de consvtion
Jeu de passes à 4 en circuit

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baby-foot
échauffement du 12/12

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Easy2Coach GmbH

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