Exercice du mois de mars: Jeu de passes avec dédoublement I
Positionnement
Placez trois 6 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur. Les deux joueurs placés aux cônes centraux ont un ballon chacun.
Déroulement
Formez trois groupes A, B et C:
Joueur C fait une passe à B, qui transfère le ballon à A et dédouble ce même joueur en direction du cône central. A fait ensuite une passe à C qui transfère directement dans la foulée de B. A prend la position initiale de B. Puis, joueur C passe à la position A et joueur B dribble vers la position D.
Les groupes D, E et F empruntent les mêmes courses et lignes de passes. C'est-à-dire que F dribble, après sa course, vers la position C. Joueur D passe à la position de E et joueur E à la position de F.
Notes
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer le rythme. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 6 joueurs.
- La pression par le temps va forcer un jeu de passes direct, réel et exigeant.
- Les joueurs doivent exiger le ballon du serveur respectif par des commandos verbaux.
- Un bon timing de passes et de démarrages est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- N'oubliez pas de faire attention à vos courses !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- La précision prime sur la vitesse des passes.
- Il faut maintenir un haut niveau de concentration.
Dimensions du terrain
12 x 18 m.
Marges des cônes
Distance des cônes extérieurs: 12 m.
Distance des cônes centraux: 6 m entre eux et 6 m de la ligne de touche.
Organisation: 1 GARDIEN
DEUX PASSEUR DE CHAQUE COTE DU BUT
2 GROUPE DE JOUEURS ( 2 EQUIPE)
Déroulement: Apres avoir reçu un ballon aérien du passeur qui se trouve sur le coté du but, le joueur reprend le ballon de volé, et va cherché sont ballon en courant pour continuez a alimenté les passeurs
Organisation: Périmètre carré avec 3 mètres de distance entre chaque cônes
Déroulement: 1 joueur à la fois , 3 essaies.
faire la plus longue série de jonglerie à l'intérieur de l'espace un maximum de 2 bonds au sol autorisés, toute les parties du corps autorisé et compté sauf les main!
Critères d´exercice: Techniques de jonglage Progression graduelle Toute 10 min Entrainement par stations, Entrainement individuel Exercices divertissants, Entrainement de motivation Toute Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (Joueur individuel)
Organisation: Surface de rép. doublée avec 2 buts de grand terrain
8 joueurs de champ / 2 gardiens
Déroulement: Exercice 1
Les joueurs A2, A3, A4 et A5 font (dans cet ordre) des centres arrêtés à B1 qui doit les transformer directement.
Les 3 joueurs non-actifs vont chercher les ballons et entreront en jeu après 90 sec.
D'autres joueurs non-participants font une course autour du terrain.
Exer...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu défensif/offensif, Jeu par les ailes / Centres Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 40 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Groupement Avancés Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue
Organisation: Sur un terrain d'au moins 12x12 m, des groupes à 2 entrent toujours dans un duel 1 contre 1.
Les autres joueurs font la queue du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. 4 mini-buts sont positionnés régulièrement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche...
Déroulement: L'entraineur donne un ballon sur le terrain. Dès que le ballon entre dans le terrain, les joueurs peuvent démarrer eux aussi. Les deux essaient maintenant de marquer le plus vite possible, dans n'importe quel but. Quand il y a un but ou quand le ballon sort en touche, le duel est fini...
Critères d´exercice: Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon Endurance de rapidité, Rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Scénarios de jeu Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement d'équipe, Entrainement par stations, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Entrainement de motivation, Exercices divertissants, Comportement offensif, Groupement, Entrainement au stress, Comportement défensif, Coopération au sein de l'équipe Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel Jeu défensif/offensif (Un contre un) 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: 3 joueurs et un gardien
C´est le joueur qui déclenche l´action.
Alterner les positions de joueurs.
Déroulement: Le joueur 1 décroche pour demander le ballon.
le joueur bleu passe et suit.
Le joueur 1 contrôle orienté et passe au joueur 2 qui a décroché et qui va passer derrière la coupelle au rond central.
1 passe dans le dos de 2 et prend la profondeur en faisant attention au hors jeu.
2 passe...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle 20 min Entrainement par pairs, Entrainement par stations Avancés U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C)) 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
Auteur: raya
Mon équipe - FC SAINT CYPRIEN LATOUR-1 ère équipe-2015/2016
Déroulement: <p>Les participants sont répartis, par deux en général, en face de chaque plot. La cassette se met alors en route et les participants doivent se retrouver en face du plot suivant au moment où retenti le bip sur la cassette et cela à chaque bip. Un cycliste peut donner le rythme en sui...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute 20 min Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe Toute 6 à 9 joueurs (8 joueurs) | > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Jeu rapide combiné avec rapidité d'action/de réaction
Organisation: - Terrain: 40/30 x 20/15 m ( selon le nombre de joueurs )
- 2 petits buts avec gardiens
- mettez à disposition assez de ballons à l'extérieur du terrain
Déroulement: Focus de l'exercice :
- à un fort coefficient de courses
- tir au but direct et déterminé
- haut rythme de passes
Déroulement :
- toujours jouer à nombre égal, p. ex 2:2 / 3:3 / 4 : 4
- les coins du terrain seront occupés par deux joueurs supplémentaires pour chaque équipe (voir le ...
Critères d´exercice: Dribbles, Jeu de passes Jeu défensif/offensif, Variantes d'attaque/ de hors-jeu Vitesse de réaction Partie principale/Focus Entrainement d'équipe Force (Force de rapidité)
Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante III
Organisation: Formez un carré de cônes comme indiqué sur le dessin. Chaque cône est occupé par un joueur. Trois joueurs supplémentaires seront positionnés comme suit: 2 joueurs du côté de la surface de réparation, 1 joueur du côté de la cage sur la ligne de but.
(1) Tir au but
(2) Croiser...
Déroulement: La combinaison est ouverte par un une-deux entre A et D. A prend le ballon relancé par D pour faire une passe diagonale à C qui fait rebondir pour D. Tandis que D fait, de son côté, une passe diagonale à B, joueur C sprinte en direction du coin droit de la surface de réparation où il ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes) | Techniques/entraînement de tir (Volée, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Comportement offensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Déroulement: Jonglage libre. Les joueurs peuvent choisir leur mode de jonglage. Ils peuvent aussi choisir s'ils veulent jongler le ballon avec ou sans contact au sol.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon Progression graduelle, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F)) 10 min Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Exercices divertissants Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
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