Placez trois 6 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur. Les deux joueurs placés aux cônes centraux ont un ballon chacun.
Déroulement
Formez trois groupes A, B et C:
Joueur C fait une passe à B, qui transfère le ballon à A et dédouble ce même joueur en direction du cône central. A fait ensuite une passe à C qui transfère directement dans la foulée de B. A prend la position initiale de B. Puis, joueur C passe à la position A et joueur B dribble vers la position D.
Les groupes D, E et F empruntent les mêmes courses et lignes de passes. C'est-à-dire que F dribble, après sa course, vers la position C. Joueur D passe à la position de E et joueur E à la position de F.
Notes
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer le rythme. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 6 joueurs.
- La pression par le temps va forcer un jeu de passes direct, réel et exigeant.
- Les joueurs doivent exiger le ballon du serveur respectif par des commandos verbaux.
- Un bon timing de passes et de démarrages est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- N'oubliez pas de faire attention à vos courses !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- La précision prime sur la vitesse des passes.
- Il faut maintenir un haut niveau de concentration.
Dimensions du terrain
12 x 18 m.
Marges des cônes
Distance des cônes extérieurs: 12 m.
Distance des cônes centraux: 6 m entre eux et 6 m de la ligne de touche.
Technique:
Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en triangle, Jeu par redoublement de passes]
Tactique:
Enchaînements [Dédoublement]
Condition physique:
Endurance de rapidité
Force [Force de rapidité, Endurance de force]
Structure d'entrainement:
Progression graduelle, Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]
Durée:
20 min
Nombre de joueurs:
6 à 9 joueurs [6 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Organisation: <p>Faire deux colonnes comme illustré, mettre un défenseur devant une colonne</p>
Déroulement: <p>L'attaquant qui est opposé au défenseur démarre, après l'avoir éliminé il tir au but.</p>
<p>Directement après il se place comme défenseur devant l'autre colonne.</p>
<p>Le 2ème quand le 1er a tiré au but.</p>
<p>Le défenseur récupère le ballon et se met dans la fil opposée.</p>...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min
exercice: le jeu de corps (la charge, le contre) 2
Organisation: But: Attaquants marquer des buts
Défenseur 1pt si ballon en corner, 2pts en touche, 3pts si récupérer
Objectif: Améliorer le jeu de corps
Joueurs: 6 joueurs ou plus
Terrain: 20 X 40m
Déroulement: Consignes:
- 1er atelier: l'attaquant est dos au but, son coéquipier lui donne le ballon
- 2ème atelier: le coéquipier donne le ballon, l'attaquant vient de face.
Critères d´exercice: Jeu de contre | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Rapidité de mouvement sans ballon Progression graduelle 15 min 6 à 9 joueurs U6 - U13 (moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E))
Jeu de passes courtes avec explosivité ET passes longues avec précision
Organisation: <p>PHASE 1</p>
<p>Jeu de passes courtes entre 4 cônes à 2 joueurs : J1 en extérieur et J2 au milieu des cônes.</p>
<p>PHASE 2</p>
<p>Jeu de passes longues entre 4 cônes à 2 joueurs : J1 et J2 en extérieur des cônes.</p>
Déroulement: <p>PHASE 1</p>
<p>- Passes rapides avec contrôle entre les 2 cônes avec alternance Pg - Pd</p>
<p>- Idem, mais J2 touche un cône arrière entre chaque passe avec alternance G-D</p>
<p>PHASE 2</p>
<p>- Passes longues entre les cônes du plat du pied avec alternance piedG-piedD et contrôl...
Jeu de passes aux courses et lignes de passes variables, variante I
Organisation: Placez 3 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par deux joueurs, au cône de départ il y a en plus le ballon.
Déroulement: A (1) fait une passe à C. En même temps, B se déplace de 2, 3 mètres vers l'extérieur pour y transférer le ballon joué par C (2) directement à D (3).
S'ensuit le même enchainement de passes en sens opposé. D fait une passe à A (4) qui, après avoir joué sa passe initiale, a couru vers...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Progression graduelle, Partie principale/Focus 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement, Comportement offensif Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Marquez une "zone tabou" de 2x15 m en position centrale devant le but. 1 gardien dans le but, les autres gardiens et 2,3 attaquants avec ballon se trouvent près de la zone tabou.
Déroulement: L'attaquant se fait une passe par dessus la zone tabou et court après. Il peut traverser la zone tabou sans y toucher au ballon. Dès qu'il fait la passe, le gardien peut sortir de son but. Puis, duel 1:1 avec le gardien.
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Attaquant, Gardien 3 gardiens Groupement Débutants, Avancés, Professionnels En formation libre Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Le gardien est au but. Un entraineur du gardien (EG) se positionne à 10 m latéralement du but, l'autre EG au point de penalty. Les deux EG ont les ballons.
Déroulement: Le premier EG commence par un tir d'un angle aigu vers le coin de but étroit. Aussitôt après, l'autre EG lance un ballon vers l'autre coin. Le gardien doit arrêter le premier tir et puis aussi arrêter la balle lancée au coin éloigné.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu de placement Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité, Endurance de force) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien Comportements du gardien, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Avancés Surface de réparation Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Forêt / terrain naturel, Salle 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Deux lignes de 3 cônes chacune sont placées à une distance de 5 m entre elles.
Les marges entre les cônes d'une ligne sont de 10m.
Au cône de départ A se trouvent 3 joueurs avec ballon, aux cônes centraux 2 joueurs et aux autres cônes 1 joueur chacun (tous ceux sans ballon). ...
Déroulement: Phase I
A fait une passe à B qui lui remise le ballon et court en diagonale vers C.
A fait une passe à C et court vers la position de B.
C fait une passe droite à D et court après son ballon.
Phase II
D fait une passe diagonale à E et court après son ballon.
E fait une passe droite à...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon Progression graduelle, Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Groupement, Coopération au sein de l'équipe, Groupement En formation libre 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
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