Exercice du mois de mars: Jeu de passes avec dédoublement I
Positionnement
Placez trois 6 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur. Les deux joueurs placés aux cônes centraux ont un ballon chacun.
Déroulement
Formez trois groupes A, B et C:
Joueur C fait une passe à B, qui transfère le ballon à A et dédouble ce même joueur en direction du cône central. A fait ensuite une passe à C qui transfère directement dans la foulée de B. A prend la position initiale de B. Puis, joueur C passe à la position A et joueur B dribble vers la position D.
Les groupes D, E et F empruntent les mêmes courses et lignes de passes. C'est-à-dire que F dribble, après sa course, vers la position C. Joueur D passe à la position de E et joueur E à la position de F.
Notes
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer le rythme. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 6 joueurs.
- La pression par le temps va forcer un jeu de passes direct, réel et exigeant.
- Les joueurs doivent exiger le ballon du serveur respectif par des commandos verbaux.
- Un bon timing de passes et de démarrages est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- N'oubliez pas de faire attention à vos courses !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- La précision prime sur la vitesse des passes.
- Il faut maintenir un haut niveau de concentration.
Dimensions du terrain
12 x 18 m.
Marges des cônes
Distance des cônes extérieurs: 12 m.
Distance des cônes centraux: 6 m entre eux et 6 m de la ligne de touche.
Organisation: 2 groupe de 5 , conduite de balle dans le couloir de cone ensuite bien lever la tete centrer a son coequipier controle et frappe
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon | Techniques de gardien (Centres/ maîtrise de la surface de réparation) Rapidité de mouvement avec le ballon Coordination et rapidité, Vitesse d'execution Progression graduelle 10 min > 10 joueurs Entrainement en groupe Attaquant, Gardien 1 gardien Comportement offensif Débutants Surface de réparation Terrain en gazon U6 - U13 (Juniors (6-7 ans)) Scénarios de jeu (Jeu par les ailes)
Organisation: situation 7vs6 + 1 gardien
sur un demi terrain
Déroulement: Jeu libre .Le ballon part toujours du défenseur A ou F.Par un circuit de passe le ballon doit passer par les deux milieux B et C ou C et G pour être centré par défenseur jaune A ou F .Les joueurs bleus doivent faire opposition à la progression du ballon et doivent défendre devant leur...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min Entrainement en groupe Avancés > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Déroulement: <p>Les participants sont répartis, par deux en général, en face de chaque plot. La cassette se met alors en route et les participants doivent se retrouver en face du plot suivant au moment où retenti le bip sur la cassette et cela à chaque bip. Un cycliste peut donner le rythme en sui...
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute 20 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Toute 6 à 9 joueurs (8 joueurs) | > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Organisation: Faire des groupes de 8-10 joueurs
Faire autant de parcours que de groupes.
Parcours de 20m
Déroulement: 1. Parcours en conduite, je fais le slalom A avec la ballon, puis derriere l'assiette je fais passe au suivant
Retour sans ballon, en sautant haie, puis slalon AVEC PETITS APPUIS entre les piquets, surtout pas slalom, insister sur appuis.
2. Idem mais l'educateur envoie ballon apres h...
Organisation: Sur 1 ou 2 demi terrain pour travailler sur les centre gauche et droite
Déroulement: Le joueur A donne à B (1) qui passe à C (2) et B prends la profondeur (4). C remet à A (3) qui va faire une transversale à B (5). Une fois la trnasversale réalisé A va se poster en sortie de surface (6) C va se placer vers le point de pénaltie (7) et B centre sur C (8)
Variante :
Rajo...
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans), U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Comportement offensif Toute Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Organisation: Marquez un petit terrain de 20 x 10 m et placez deux mini-buts aux lignes de sortie de but.
Placez un grand but (avec gardien) à env. 5 m du terrain.
Formez deux équipes qui se positionnent selon la graphique.
Déroulement: Les premiers joueurs de A et de B démarrent simultanément direction grand but.
A fait un dribble de vitesse avant d'entrer dans le terrain où il tire au but. Puis, il contourne le cône d'arrière et se prépare au duel un contre un sur les deux mini-buts.
B dribble en slalom à travers l...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon Rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon Agilité Partie principale/Focus 20 min > 10 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Déroulement: 1. exercice: faire un slalom à travers de 6 cônes (placés avec écarts latéraux)
2. exercice: course légère
3. exercice: trottiner entre 2 cônes
4. exercice: sprint à fond jusqu'au prochain cône
5. exercice: skipping
6. exercice: course légère
7. exercice: faire un sprint à travers de ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par stations Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel Force (Endurance de force)
Organisation: Un gardien, deux défenseurs (bleus) et trois attaquants (rouges, en possession du ballon) seront placés selon la graphique sur un terrain délimité par des cônes.
Déroulement: Les attaquants appliquent différentes variantes offensives (enchainements de passes rapides, dédoublement, croisement, passes dans le couloir, dribbles, une-deux, etc.) pour se jouer des défenseurs et finir par tirer au but. Les deux défenseurs veulent les en empêcher en faisant des d...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied, Volée) Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un, Se déplacer ) | Enchaînements (Dédoublement) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 25 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Auteur: GmbH
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