Exercice "dynamo"
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Positionnement
Divisez le terrain en quatre zones verticales d'une largeur d'env. 15 m. -
Déroulement
2 joueurs (A et B) se positionnent avec ballon à la ligne de but, un autre joueur (C) à la ligne de but opposée, dans chaque zone se positionne un joueur sans ballon. A essaie de rejoindre l'autre côté du terrain. Chaque joueur va pourtant "protéger" sa zone et essayer de pousser A en touche. Si A parvient à rejoindre l'autre coté, c'est au joueur C d'entreprendre le même essai. Si A est poussé hors du terrain, c'est B qui commence directement.
Structure d'entrainement
Échauffement
Durée
15 min
Classe d'âge
U09 - U12
Coordination
Vitesse d'execution
Organisation de l'entraînement
Niveau de l'exercice
Difficile, Facile, Intermédiaire
Auteur: Easy2Coach GmbH
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