Exercice "dynamo"

  • Positionnement

    Divisez le terrain en quatre zones verticales d'une largeur d'env. 15 m.
  • Déroulement

    2 joueurs (A et B) se positionnent avec ballon à la ligne de but, un autre joueur (C) à la ligne de but opposée, dans chaque zone se positionne un joueur sans ballon. A essaie de rejoindre l'autre côté du terrain. Chaque joueur va pourtant "protéger" sa zone et essayer de pousser A en touche. Si A parvient à rejoindre l'autre coté, c'est au joueur C d'entreprendre le même essai. Si A est poussé hors du terrain, c'est B qui commence directement.

Coordination:

Prise de décision rapide

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)]

Durée:

15 min

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement de motivation

Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Dribbles individuels - Terrain dans le terrain
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
motricité - défi 2 équipes
  • Plus
  • Fin
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
appui soutien en espace réduit
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

Ecole de course - Stations diverses
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Jeu de combinaison avec ailiers
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Ligne à 4 - déplacement à droite avec retrait défensif de milieux gauches
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Jeu de passes en fonction de numéros
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Bilan de performance physique 1
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Jeu de passes en carré, avec variations II
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min


Chargement...