Exercice technique à 3

  • Positionnement

    - installez des cônes selon le dessin - chaque cône avec ballon est occupé par 2 joueurs
  • Déroulement

    1. passe à ras de terre, contrôler le ballon de l'intérieur du pied 2. passe à ras de terre, contrôler le ballon avant de faire un une-deux/une-deux direct 3. rentrée de touche vers pied/cuisse/poitrine, puis contrôler le ballon de l'intérieur du pied
  • Notes

    B sprinte vers le ballon Après avoir fait sa passe/une-deux/touche, A passe à la position de B en sprintant Faire des passes devant le but de cônes pour laisser assez de temps pour une action exacte.
  • Dimensions du terrain

    entre surface de rép. et ligne médiane
  • Marges des cônes

    Cônes bleus: 1 à 1,5 m

Technique:

Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes]

Techniques/entraînement de tir [Interieur du pied]


Condition physique:

Rapidité, Endurance de rapidité


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]


Durée:

25 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [3 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Entrainement individuel, Groupement


Niveau :

Débutants, Avancés


Comportement en zone:

En formation libre


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle

La profondeur amêne le centre
Ligne de frappes coerver
Ouverture du jeu, variante I

Exercices similaires - Durée:

25 min

entraînement physique
Déséquilibrer pour finir
Exercice sur la sortie d'un pressing et finition.

Exercices similaires - Auteur:

Easy2Coach GmbH

Sprint + rapidité de démarrage
Deux défenseurs vs. trois attaquants
Exercice de surnombre/infériorité numérique


Chargement...