Répartition:
4 groupes à 3 joueurs
Chaque terrain d'exercice est occupé par 2 groupes
Durée de chaque exercice: 5 min, ensuite changement de terrains
Jeu final de 15-20 min.
16 cônes
2 mini-buts
2 buts d'un petit terrain
Chasubles (à 2 couleurs )
plusieurs ballons
Déroulement
- Exercice 1:
3 vs. 3 sur deux petits buts
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
- Exercice 2:
4 vs. 2
au max. 2 touches pour les joueurs extérieurs
celui qui récupère le ballon échange sa position avec le joueur extérieur qui a fait la mauvaise passe
- Exercice 3:
Duels 1 vs. 1
protéger et garder le ballon
- Exercice 4:
Passer son ballon
Variantes:
seulement du pied droit
seulement du pied gauche
seulement de la tête
- Exercice 5: Jeu final
6 vs. 6 avec 2 gardiens
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
Organisation: <p>Positionner 5 carrés fait par les plots de 3m/3m comme sur le dessin. Mettre 4 piquets dans le rectangle comme sur le dessin, 1m dans le rectangle.</p>
<p>Mettre 9 joueurs dans les zones entre les carrés. 1 gardien pour la finition.</p>
Déroulement: <p>Faire 2 groupes de joueurs de +/- 9 joueurs<br />L'entraineur est dans le rond central et donne les ballons durant l'exercice. A gauche, a droite ou au milieu.</p>
<p>Jeu de rapidité :</p>
<p>Le ballon part de l'entraineur, CHAQUE joueur doit toucher le ballon au moins 1 fois pour ...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 20 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Toute
Auteur: Mulpas
Mon équipe - AS Wincrange-FF Norden-C-Jugend 17/18-2018 - 2
Organisation: Formez cette station d'exercice avec 4 cônes, comme indiqué sur le dessin. En dehors de la position de départ où il y a 2/plusieurs joueurs, chaque cône est occupé par un joueur.
(1) Niveau 1
(2) Niveau 2
(3) Niveau 3
Déroulement: Niveau 1:
A commence la combinaison par une passe à ras de terre à joueur B. Celui-ci transfère directement à C qui transfère lui aussi à D. Les courses et lignes de passes se ressemblent parfaitement (A court vers cône II, B vers cône III, C vers IV, etc...).
Niveau 2:
Le dérouleme...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Positionnez 2 cônes l'un en face de l'autre comme indiqué. Les deux cônes sont occupés par 3 joueurs chacun. Un des deux groupes possède le ballon.
Déroulement: Faites toujours effectuer un une-deux doublé:
Joueur A passe son ballon vers B qui fait rebondir dans la foulée de A. Joueur fait de son côté rebondir le ballon dans la foulée de B et se range derrière les joueurs bleus. Maintenant, B fait une passe verticale (en profondeur) vers le c...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue Force (Force de rapidité) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Jeu par les ailes/de centres, sans joueurs adverses
Déroulement: Joueur C fait une passe diagonale à A, celui-ci dribble en direction de la ligne de surface de rép. Puis, il fait une passe direction drapeau de corner dans la foulée de E. E ratrappe le ballon et centre vers la surface de rép.
A contrôle le ballon et commence à dribbler, il est en ...
Critères d´exercice: Jeu défensif/offensif, Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 10 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif Avancés Moitié de terrain Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: Objectif: réduire l'incertitude
But: Attaquants marquer dans le but
Défenseur récupérer le ballon et marquer dans la porte.
Joueur: 1 c 1
Terrain: 20m X 15m
Déroulement: Consignes:
L'attaquant à 5 secondes pour marquer;
Si le défenseur récupère, il doit aller vite dans la porte.
Organisation: 7 joueurs ou 6 minimum afin d'éviter trop d'attente
Déroulement: A passe à B , B fait un contrôle orienté et passe à C , C fait un contrôle orienté et passe à D , D remet dans la course de C qui fait le passe en une touche de balle à E . E en une touche de balle fait la passe dans la course de D qui lui remet dans la course et E conduit le ballon a...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 10 min Entrainement en groupe Avancés 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Organisation: Plusieurs équipes à 2 / ou à 3
Plusieurs terrain de 10 x 20m (équipes à 2) ou de 15 x 25 m (équipes à 3)
2 mini-buts/buts de piquets sur chaque terrain
1 ballon sur chaque terrain
Déroulement: Numérotez vos joueurs au début de l'entrainement. Il y aura plusieurs manches de 5 - 8 min dans un 2 vs. 2 (ou 3 vs. 3). Au début, on joue p. ex. 1+2 vs. 3+4, etc. mais la composition des équipes change constamment.
Si c'est possible, ne recomposez jamais une équipe des mêmes joueur...
Critères d´exercice: Dribbles | Jeu de passes (Une-deux) Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 60 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Comportement offensif, Comportement défensif, Exercices divertissants, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 10-22 m du but. Une bande sera installée entre lui et le but. Le gardien est dans le but.
Déroulement: L'EG frappe les ballons contre la bande d'où elles rebondissent vers le but.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu de placement Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien Comportements du gardien, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: L'objectif de ce concept d'entrainement est de développer l'enchainement de fonctions musculaires à l'aide des exercices statiques et dynamiques bien connus.
Les exercices seront pratiqués au début d'une séance d'entrainement.
Le nombre de répétitions dépend du niveau des joueurs....
Déroulement: Exercices de base :
- 2 x 15/20/30 sec : Debout sur les deux pieds, se fléchir en position accroupie
- 2 x 15/20/30 sec : Debout sur un pied
- 5 x : Bond en avant et se stabiliser en position basse
- 5 x : Bond vers le côté et se stabiliser en p...
Critères d´exercice: Force, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon, Programme d'entrainement physique | Force (Détente verticale, Force de rapidité, Endurance de force) Vitesse de réaction, Stabilisation, Agilité Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (2 joueurs)
Auteur: GmbH
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