Répartition:
4 groupes à 3 joueurs
Chaque terrain d'exercice est occupé par 2 groupes
Durée de chaque exercice: 5 min, ensuite changement de terrains
Jeu final de 15-20 min.
16 cônes
2 mini-buts
2 buts d'un petit terrain
Chasubles (à 2 couleurs )
plusieurs ballons
Déroulement
- Exercice 1:
3 vs. 3 sur deux petits buts
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
- Exercice 2:
4 vs. 2
au max. 2 touches pour les joueurs extérieurs
celui qui récupère le ballon échange sa position avec le joueur extérieur qui a fait la mauvaise passe
- Exercice 3:
Duels 1 vs. 1
protéger et garder le ballon
- Exercice 4:
Passer son ballon
Variantes:
seulement du pied droit
seulement du pied gauche
seulement de la tête
- Exercice 5: Jeu final
6 vs. 6 avec 2 gardiens
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
Organisation: Matériels: ballons, cônes
Formez plusieurs équipes à 3 avec vos joueurs. Chaque groupe dispose d'un ballon et de 2 cônes. Les équipes se repartent sur le terrain intégral et placent les deux cônes près d'eux à une distance de 10 à 15 m. Deux joueurs (dont un avec ballon) occupent la p...
Déroulement: Au commandement de l'entraineur, joueur C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C (1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 1...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Entrainement individuel Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (3 joueurs)
Organisation: 1/2 du terrain - 2 buts - 2 gardiens - 2 x 3 joueurs / durée: env. 20 min / intensité: moyenne
Placez plusieurs cônes le long de chaque ligne de touche (à une distance de 4m entre eux)
Déroulement: Le gardien ouvre le jeu par un dégagement de la main/du pied vers un coéquipier. Celui-ci essaie de faire une passe directe à un partenaire dans le couloir.
La zone du couloir est neutre, les joueurs qui y sont ne peuvent pas être harcelés.
L'ailier dribble en direction de la ligne...
Critères d´exercice: Coups de tête Jeu défensif/offensif | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires) Partie principale/Focus 30 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 2 gardiens Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Ligne à 4 - déplacement à droite avec retrait défensif de milieux gauches
Organisation: Les cinq défenseurs bleus A, B, C, D et X (les 4 rouges E, F, G et H = attaquants) se déplacent de leurs positions initiales respectives vers les positions finales comme indiquées sur le dessin. E est en possession du ballon.
Déroulement: Objectif: entrainement des comportements/déplacements à faire en cas du marquage de zone orienté vers le ballon.
Variante: 2 attaquants occupent la zone de finition près des défenseurs centraux
Formation/courses optionnelle(s):
Se déplacer/replier dès que le joueur adverse E fait un...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu par de longues passes) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied) Défense en ligne à 4 | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement en groupe Equipe entière Comportement défensif, Groupement Débutants Moitié de terrain Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Organisation: Une colonne de joueurs.
Au top de l'éducateur, le joueur passe sur entre les cercles, le joueur arrive devant le coach et part sur la couleur du plot qui sera indiqué.
Déroulement: 2 x 5 mn'
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans) 10 min 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe
Déroulement: Formez des groupes à 4 joueurs chacun. Le parcours a une distance de 10m.
Arrivés au bout du parcours, les joueurs retournent à leur groupe en course régénératrice.
Au commandement de l'entraineur, les joueurs commencent à
- sprinter au cône final après redressement d'une position ...
Critères d´exercice: Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Vitesse de réaction Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement d'équipe Equipe entière En formation libre, Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: 2 équipes de 5 joueurs dans chaque carré avec un ballon par équipe.
Déroulement: Les joueurs de chaque équipe ont un numéro entre 1 et 5.<br />
Les joueurs se font des passes dans leur carré.<br />
A l'appel de son numéro, le joueur de chaque équipe doit aller dans le carré adverse et récupérer le ballon ou le faire sortir de la zone.<br />
Le 1er joueur qui récup...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Toute 10 min Entrainement d'équipe > 10 joueurs (10 joueurs)
Organisation: Placez un rectangle aux dimensions de 8 x 16 m avec un filet d'une hauteur d'env. 1,5 m au milieu. A la place d'un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d'env. 3 m.
Déroulement: Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. Après avoir renvoyé son ballon à l'autre côté, un joueur passe par l'extérieur du terrain pour prendre la queue dans le groupe de l'autre côté. Le ballon peut rebondir une fois et doit être renvoyé avec la deuxième to...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Coups de tête (Coups de tête en étant debout, Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Bicyclette, Volée, Demi-volée/drop, Interieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Jeu de placement Rapidité de mouvement avec le ballon Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Scénarios de jeu Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Positionnez 2 cônes l'un en face de l'autre comme indiqué. Les deux cônes sont occupés par 3 joueurs chacun. Un des deux groupes possède le ballon.
Déroulement: Faites toujours effectuer un une-deux doublé:
Joueur A passe son ballon vers B qui fait rebondir dans la foulée de A. Joueur fait de son côté rebondir le ballon dans la foulée de B et se range derrière les joueurs bleus. Maintenant, B fait une passe verticale (en profondeur) vers le c...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue Force (Force de rapidité) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Placez deux triangles l'un à côté de l'autre. Chaque cône sera occupé par un joueur, le point de départ est destiné à deux joueurs qui possèdent aussi le ballon.
Déroulement: Joueur D ouvre le jeu par une passe diagonale à A, puis il court vers le cône VI. A fait un une-deux avec B et prendra la position IV. B court vers le cône V. Joueur C fait une passe (5) à son partenaire F et court vers le cône III. F, de sa part, fait un une-deux avec D. L'enchaineme...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement, Comportement offensif Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Auteur: GmbH
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