Répartition:
4 groupes à 3 joueurs
Chaque terrain d'exercice est occupé par 2 groupes
Durée de chaque exercice: 5 min, ensuite changement de terrains
Jeu final de 15-20 min.
16 cônes
2 mini-buts
2 buts d'un petit terrain
Chasubles (à 2 couleurs )
plusieurs ballons
Déroulement
- Exercice 1:
3 vs. 3 sur deux petits buts
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
- Exercice 2:
4 vs. 2
au max. 2 touches pour les joueurs extérieurs
celui qui récupère le ballon échange sa position avec le joueur extérieur qui a fait la mauvaise passe
- Exercice 3:
Duels 1 vs. 1
protéger et garder le ballon
- Exercice 4:
Passer son ballon
Variantes:
seulement du pied droit
seulement du pied gauche
seulement de la tête
- Exercice 5: Jeu final
6 vs. 6 avec 2 gardiens
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
Jeu de passes aux courses/lignes de passes variables avec tir au but
Organisation: <p>Placez 4 cônes comme indiqué sur le dessin. Le cône de départ peut être occupé par plusieurs joueurs. (1) Tir au but</p>
Déroulement: <p>Joueur A fait une passe longue (soit à ras de terre, soit aérienne) à joueur B et sprinte aussitôt après son ballon. B fait maintenant rebondir le ballon dans la foulée de A qui le transfère à joueur C. Celui-ci fait une passe courte à B. En même temps, joueur D démarre de sa posit...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Techniques/entraînement de tir | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Poussins (jusqu'á 6 ans)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel Equipe entière 2 gardiens, 1 gardien Comportement offensif, Comportement défensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels, Toute, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel
Organisation: Marquez une "zone tabou" de 2x15 m en position centrale devant le but. 1 gardien dans le but, les autres gardiens et 2,3 attaquants avec ballon se trouvent près de la zone tabou.
Déroulement: L'attaquant se fait une passe par dessus la zone tabou et court après. Il peut traverser la zone tabou sans y toucher au ballon. Dès qu'il fait la passe, le gardien peut sortir de son but. Puis, duel 1:1 avec le gardien.
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien, Attaquant 3 gardiens Groupement Avancés, Professionnels, Débutants En formation libre Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue Jeu défensif/offensif (Un contre un) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Sur un terrain d'au moins 12x12 m, des groupes à 2 entrent toujours dans un duel 1 contre 1.
Les autres joueurs font la queue du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. 4 mini-buts sont positionnés régulièrement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche...
Déroulement: L'entraineur donne un ballon sur le terrain. Dès que le ballon entre dans le terrain, les joueurs peuvent démarrer eux aussi. Les deux essaient maintenant de marquer le plus vite possible, dans n'importe quel but. Quand il y a un but ou quand le ballon sort en touche, le duel est fini...
Critères d´exercice: Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Dribbles Rapidité, Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Scénarios de jeu Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 01 min Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Coopération au sein de l'équipe, Exercices divertissants, Entrainement de motivation, Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Groupement, Entrainement au stress Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Déroulement: <p> Au signal A conduit son ballon vers le but pour marquer. </p>
<p>B lui essaye de le rattraper et de recuperer le ballon. </p>
<p>Si il recupere il va marquer dans un petit but.</p>
<p><strong>Variantes</strong> : Varier la distance de B.</p>
<p>Varier les positions de depart.</p>...
Critères d´exercice: Fin, Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C)) 20 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (2 joueurs) Entrainement des gardiens, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Toute, Débutants
Organisation: <p>positionement en fonction de la position du joueur.</p>
Déroulement: <p>Faire l'exercie et recommencer </p>
Critères d´exercice: Progression graduelle, Fin Adultes ( à partir de 18 ans), U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement d'équipe, Entrainement par stations, Entrainement des gardiens, Entrainement en groupe Toute 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Organisation: Faire un carré central destiné aux 1vs1 et 4 petits carrés dans les coins extérieurs de la zone.
Déroulement: Pendant 60 secondes, les 4 joueurs dans la zone centrale (carrés A et B) travaillent en 1vs1, puis alternent avec ceux en attente autour de la zone.
Pendant ce temps, les joueurs répartis dans les 4 zones extérieures (2 ou 3 par zone) font des passes en mouvement entre eux. A chaque c...
Organisation: Repartez la moitié du terrain dans une zone centrale et deux zones extérieurs. Placez deux buts avec gardiens.
5 vs. 5 dans la zone centrale, un joueur se trouve dans chaque zone extérieure.
3 touches permises au centre, jeu libre aux periphéries.
Déroulement: Dès que le ballon sera passé vers la zone extérieure, un autre attaquant vient dédoubler.
Ainsi, il y aura deux options offensives: attaque avec dédoublement ou avec un 3. joueur.
Le défenseur intervient donc activement.
Les buts inscrits pendant la pratique d'une de ces variantes ...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Pause, Partie principale/Focus 25 min
Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2, avec ballons
Organisation: L'équipe sera placée selon la formation défensive de base 4-4-2 dans la zone de pressing défensif du terrain.
Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide des cônes de différentes couleurs (voir le dessin):
Cônes rouges = zone du pressing défensif
Cônes bleus = zone du pressing...
Déroulement: Réalisation des courses concernant toute l'équipe comme dans l'exercice précédent. A la seule exception qu'il y a ici des ballons (ou des cônes) numérotés qui sont distribués sur le terrain. L'entraineur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant.
D...
Critères d´exercice: Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel Equipe entière 5 gardiens, 1 gardien Coopération au sein de l'équipe, Comportement défensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue > 10 joueurs (11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus)
Déroulement: 1. exercice: faire un slalom à travers de 6 cônes (placés avec écarts latéraux)
2. exercice: course légère
3. exercice: trottiner entre 2 cônes
4. exercice: sprint à fond jusqu'au prochain cône
5. exercice: skipping
6. exercice: course légère
7. exercice: faire un sprint à travers de ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement d'équipe, Entrainement par stations, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Force (Endurance de force)
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