Répartition:
4 groupes à 3 joueurs
Chaque terrain d'exercice est occupé par 2 groupes
Durée de chaque exercice: 5 min, ensuite changement de terrains
Jeu final de 15-20 min.
16 cônes
2 mini-buts
2 buts d'un petit terrain
Chasubles (à 2 couleurs )
plusieurs ballons
Déroulement
- Exercice 1:
3 vs. 3 sur deux petits buts
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
- Exercice 2:
4 vs. 2
au max. 2 touches pour les joueurs extérieurs
celui qui récupère le ballon échange sa position avec le joueur extérieur qui a fait la mauvaise passe
- Exercice 3:
Duels 1 vs. 1
protéger et garder le ballon
- Exercice 4:
Passer son ballon
Variantes:
seulement du pied droit
seulement du pied gauche
seulement de la tête
- Exercice 5: Jeu final
6 vs. 6 avec 2 gardiens
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
Organisation: 2 buts
20 cônes
Bien que la graphique ne montre qu'un côté, l'exercice sera pratiqué des deux côtés du terrain !
Si vous avez profité de l'exercice "Changement d'aile 1" lors de l'échauffement, vous pouvez utiliser le même parcours.
Déroulement: 1) Gardien fait une passe latérale au défenseur
2) Défenseur contrôle le ballon et court avec lui le long de l'aile
3) A hauteur de la ligne médiane, il fait une passe à l'avant-centre qui va vers le ballon.
4) Celui-ci contrôle le ballon en pivot et fait une passe latérale vers l'ail...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Jeu défensif/offensif | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Enchaînements simples) Partie principale/Focus 15 min Entrainement d'équipe Equipe entière 2 gardiens Coopération au sein de l'équipe Professionnels, Avancés Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Déroulement: Au signal, les joueurs 1 et 3 conduisent le ballon jusque dans le carré central.
Le joueur 1 fait une passe de l'intérieur du pied droit vers le joueur 2 et va prendre sa place.
Le joueur 3 fait une passe de l'intérieur du pied droit vers les joueur 4 et va prendre sa place.
On chang...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Toute 10 min Entrainement d'équipe Toute 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Installez avec des cônes un terrain à 3 zones (selon le dessin. Placez deux buts aux bouts du terrain et mettez-y un gardien chacun. Formez deux équipes à 11.
Déroulement: Jeu libre dans la zone centrale, seulement une touche (par joueur) dans les deux zones de finition.
Equipe A doit pratiquer la construction du jeu sécurisée malgré le pressing de l'equipe B.
Modification des touches pour équipe A: 1 touche dans la zone devant le propre but, 2 touch...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Jeu de passes Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Entraînement Endurance Elémentaire II, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Force de rapidité) Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement d'équipe Equipe entière 2 gardiens Comportement défensif, Entrainement individuel, Comportement offensif Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Organisation: Périmètre carré avec 3 mètres de distance entre chaque cônes
Déroulement: 1 joueur à la fois , 3 essaies.
faire la plus longue série de jonglerie à l'intérieur de l'espace un maximum de 2 bonds au sol autorisés, toute les parties du corps autorisé et compté sauf les main!
Critères d´exercice: Techniques de jonglage Progression graduelle Toute 10 min Entrainement par stations, Entrainement individuel Exercices divertissants, Entrainement de motivation Toute Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (Joueur individuel)
Organisation: Sur un quart de terrain, faire trois zones de trois tailles différentes, comme sur le graphique.
Diviser le groupe en 2 équipes (ou 3).
Le but est la conservation du ballon par équipe, en changeant de zone et donc de style de jeu:
La zone 1 se joue uniquement avec les mains.
La zone ...
Déroulement: On débute dans la zone 1. Le coach annonce les changements de zones à sa guise, et les joueurs s'adaptent à la dimension et au thème du jeu.
Organisation: Trois joueurs sont actifs en même temps, bien que le troisième/ le tireur (C) soit éliminé après son tir au but avant de rejoindre le groupe
Déroulement: A fait une passe vers le gauche à C qui transfère directement à B et démarre aussitôt après un manoeuvre de dédoublement avec celui-ci (dans ce cas, B doit se pousser un peu pour que C puisse passer entre les positions initiale et actuelle de B). B fait rebondir pour A qui joue dans l...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Rapidité Partie principale/Focus 25 min 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Marquez un terrain de 10 x 20 m
Divisez le terrain en 3 zones, dont les deux extérieures ont une profondeur de 4 m chacune, la zone centrale de 2 m
Chaque zone est occupée par 3 joueurs
Déroulement: L'objectif de cet exercice est de transfèrer le ballon d'une zone extérieure à l'autre. Pour franchir les 3 joueurs dans la zone centrale, on se fait des passes rapides dans la propre zone pour créer une lacune (chaque joueur doit avoir eu au moins 1 touche).
Les joueurs au centre do...
Organisation: Distribuez un grand nombre de cônes irrégulièrement dans la zone des 6 m. Le gardien est dans le but, son entraineur près du point de penalty avec plusieurs ballons.
Déroulement: L'entraineur tire régulièrement au but. Pas de besoin de faire des tirs cadrés, comme ceux-ci seront encore déviés par les cônes. Il peut aussi tirer à mi-hauteur.
Critères d´exercice: Vitesse de réaction, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus Entrainement individuel, Entrainement des gardiens Gardien 1 gardien Entrainement individuel, Comportements du gardien Avancés, Professionnels U14 - U19 (moins de 16 ans (Juniors B)) 1 à 5 joueurs (Joueur individuel)
Auteur: GmbH
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