Répartition:
4 groupes à 3 joueurs
Chaque terrain d'exercice est occupé par 2 groupes
Durée de chaque exercice: 5 min, ensuite changement de terrains
Jeu final de 15-20 min.
16 cônes
2 mini-buts
2 buts d'un petit terrain
Chasubles (à 2 couleurs )
plusieurs ballons
Déroulement
- Exercice 1:
3 vs. 3 sur deux petits buts
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
- Exercice 2:
4 vs. 2
au max. 2 touches pour les joueurs extérieurs
celui qui récupère le ballon échange sa position avec le joueur extérieur qui a fait la mauvaise passe
- Exercice 3:
Duels 1 vs. 1
protéger et garder le ballon
- Exercice 4:
Passer son ballon
Variantes:
seulement du pied droit
seulement du pied gauche
seulement de la tête
- Exercice 5: Jeu final
6 vs. 6 avec 2 gardiens
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
Organisation: Les joueurs sont repartis comme suit: 1 joueur chacun avec ballon au cône de départ sur l'aile (A), 1 joueur chacun sans ballon au cône éloigné de 10 m vers la ligne médiane (B), 1 attaquant (C) à env. 20 m devant le but.
Déroulement: B fait un appel de balle à A et emporte le ballon vers le milieu. A dédouble B en pleine vitesse (1).
C fait un appel de balle à B, B lui passe le ballon et court vers le deuxième poteau (2). C fait rebondir dans la foulée de A et fait un appel de balle aussitôt après arrivé dans la s...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 20 min
Jeu de passes simple/Contrôle et prise du ballon II
Organisation: <p>Deux joueurs sont placés chacun derriére un de deux cônes (qui ont une distance de 6-8m) et se passent le ballon.</p>
Déroulement: <p>Les deux joueurs sont placés derrière leurs cônes. Joueur A passe le ballon de l'interier du pied gauche en ligne droite à joueur B. Celui-ci contrôle le ballon de l'interieur du pied droit et le renvoie du pied gauche au joueur A. A effectue le contrôle et la prise du ballon d'une...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête en sautant) | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Interieur du pied, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Jeu de placement Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19, Toute | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 90 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs, 5 joueurs) Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs Equipe entière Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels, Toute Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19, Adultes ( à partir de 18 ans) | U6 - U13 (moins de 10 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) 20 min 6 à 9 joueurs | > 10 joueurs (10 joueurs, 11 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Séquences méthodiques Toute, Avancés
Auteur: devouard
Mon équipe - AS Clamecy-Promotion d'Honneur-2016/2017
Organisation: <p>Les defenseurs inactifs sont positionnés en dehors de la moitié de terrain</p>
Déroulement: <p>Dans une moitié de terrain une equipe dispose de <strong>1 ballon par joueur </strong></p>
<p>Les defenseurs defendent en inferiorité numerique. Le but de defenseur est de sortir tout les ballon des attaquants. A la fatigue on vient taper dans la main d'un defenseur inactif pour ef...
Critères d´exercice: Progression graduelle Toute 10 min Entrainement individuel, Entrainement d'équipe > 10 joueurs (12 joueurs)
Déroulement: <p>Jeux de passes à trois. </p>
<p>1 donne à 2, 2 lui remet.</p>
<p>Passe vers 3 qui centre pour 1 ou 2. </p>
<p>2 plonge au premier piquet, 1 attend à hauteur du second à l'entrée du rectangle.</p>
<p>Ballon cadré 1 point, but 2 points.</p>
<p>Tir à coté 10 pompage.</p>
<p>Le joueur...
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 25 min > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (3 joueurs, 5 joueurs) Séquences méthodiques, Entrainement en groupe Toute, Débutants
Auteur: NOLLEVAUX 1
Mon équipe - UNION TITUS PETANGE-U13 MINIME 1-2016/2017
Déroulement: <p>Les deux joueurs sont au cone rouge.</p>
<p>1 reste en place.</p>
<p>2 déplace vers le cone bleus.</p>
<p>1 lui adresse une passe, 2 lui remet en un temps.</p>
<p>Du pied ou de la tête suivant l'endroit où le ballon arrive.</p>
<p>5 minutes de travil chacun. On compte le nombre de ...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon Tactiques, Développer la capacité de lire le jeu / Créativité | Jeu défensif/offensif (Passage rapide (de la défense à l'attaque), Passage rapide (de l'attaque à la défense)) Programme d'entrainement physique Parcours de coordination comme mesure de réhabilitation, Coordination et rapidité, Stabilisation, Agilité Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause Toute, Adultes ( à partir de 18 ans), U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 60 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs, Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe Avancés, Professionnels, Toute
Auteur: NOLLEVAUX 1
Mon équipe - UNION TITUS PETANGE-U13 MINIME 1-2016/2017
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 14-20 m devant le but. Plusieurs cônes (des cônes ronds de préférence) seront installés dans la surface de rép. Le gardien est dans le but.
Déroulement: L'EG fait des tirs à ras de terre vers le but. La trajectoire peut changer si les balles sont déviées par l'un des cônes. Le gardien doit essayer d'arrêter les tirs en tenant compte des différentes trajectoires.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu de placement Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien Comportements du gardien, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Déroulement: Objectif:
Se libérer du pressing adverse
Attaquant A dribble vers C. Juste avant d'y arriver, il fait un changement de direction rapide vers son partenaire B. Ce dernier va vers le ballon et reprend le ballon sur le côté éloigné de l'adversaire.
B doit aller vite vers le ballon pou...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif Avancés, Professionnels En formation libre, Moitié de terrain, Terrain de jeu limité, Surface de réparation, Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: <p>Faites placer un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur, la position de départ par deux joueurs qui possèdent aussi le ballon.</p>
Déroulement: <p>Joueur A fait une passe verticale (en profondeur) à B qui fait un une-deux avec H pour franchir l'adversaire G. B passe verticalement à C et celui-ci fait un une-deux avec G, etc. Les joueurs A, B, C et D passent au prochain cône après avoir joué leurs passes. Pour E, F, G et H, le...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête en sautant) | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Interieur du pied, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Jeu de placement Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 90 min > 10 joueurs, 6 à 9 joueurs | 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs, 5 joueurs) Entrainement par pairs, Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Toute, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel
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