Formation infinie de triangles

  • Positionnement

    Prenez 9 cônes et en formez trois triangles (voir le dessin). Le triangle de départ est occupé par 3 joueurs, les deux autres triangles par 2 joueurs chacun.
  • Déroulement

    Joueur A ouvre le jeu par une passe à ras de terre au partenaire B. Celui-ci fait, après avoir effectué un mouvement dynamique, rebondir le ballon dans la foulée de A. Le moment où B fait rebondir le ballon est le signe optique pour C de se préparer à son mouvement. Les procédures suivantes se dérouleront simultanément: C quitte son point de départ pour sprinter en direction de D. Joueur A, qui est toujours en possession du ballon, fait une passe dans la foulée de C qui va le transférer à D par une passe à ras de terre. En même temps, B sprinte vers la position de départ de C pour occuper celle-ci. A prend la position initiale de B. Ce cycle est valable pour tous les triangles et va idéalement continuer de la même manière jusqu'au bout de l'exercice. L'enchainement de passes est toujours le suivant: passe longue - faire rebondir - passe en profondeur. L'ordre des courses est en principe le même. Celui qui ouvre le jeu de passes (en longueur) passe au prochain cône après le une-deux/la passe en profondeur. Le "rebondeur" va circuler une fois autour du cône.
  • Notes

    Commencez par enseigner cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit à côté soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement avec 7 joueurs, possède un fort coefficient de courses. - L'intensité physique va engendrer un jeu de passes extrêmement exigeant. - Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux. - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
  • Dimensions du terrain

    24 x 24 m.
  • Marges des cônes

    La marge entre les cônes au sein des trois triangles est de 6 m. Les trois cônes placés à l'intérieur des trois triangles ont une distance mutuelle de 12 m chacun.

Technique:

Techniques sur le ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en triangle]


Condition physique:

Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

20 min


Nombre de joueurs:

6 à 10 joueurs [7 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Groupement, Groupement, Entrainement individuel


Niveau :

Avancés


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH


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