Placez 4 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur, le ballon se trouve au cône de départ.
A ouvre l'exercice par une passe longue et basse à D. Après avoir joué son ballon, A démarre une course (qui ressemble à un arc de cercle) vers la position de B qui, de son côté, sprinte vite et le plus brievement possible vers le cône de A pour y prendre sa place. Joueur D relance désormais le ballon dans la foulée de A avant de se déplacer vers le point X où il recoit une autre passe de la part de A qu'il va transférer à B. D et C échangent leurs positions. Maintenant, joueur B démarre la même combinaison, etc... Formule: passe longue - une-deux - passe en profondeur
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs. - La pression du temps va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant. - Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux. - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent et vice-versa.. - Faites attention aux courses ! - Donnez un peu de temps à vos joueurs pour intérioriser le déroulement de cet exercice. - L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! - Des passes précises priment sur la vitesse des passes. - Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration. - L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon.
15 x 12 m.
Distance en longueur: 15 m. Distance des cônes sur le terrain: 3m en longueur/6m en largeur, à partir du cône extérieur.
Jeu de passes, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Renversement du jeu
Jeu défensif/offensif [Se déplacer ]
Enchaînements [Jeu direct vers l'avant]
Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Force [Force de rapidité, Endurance de force]
Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution
Progression graduelle, Partie principale/Focus
Scénarios de jeu [Mouvements sans ballon]
Toute, U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Poussins (jusqu'á 6 ans)]
30 min
6 à 9 joueurs, > 10 joueurs
1 à 5 joueurs [4 joueurs]
Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe
Equipe entière
2 gardiens
Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif
Toute, Débutants, Avancés, Professionnels
Terrain de jeu limité
Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
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