Installez deux parcours avec 4 cônes chacun comme indiqué. Les cônes de départ sont munis du ballon et de plusieurs joueurs, les autres cônes sont occupés par un joueur chacun. On a aussi besoin d'un gardien dans chaque parcours.
(1) Groupe 1
(2) Groupe 2
Déroulement
Joueur A ouvre par une passe à B qui fait rebondir dans la foulée de A et sprinte en direction de D.
A fait une passe à C qui fait rebondir pour B et sprinte en direction du but.
B fait une passe à D qui passe dans la foulée de C. Ce dernier tire au but.
Tous les joueurs passent au prochain cône, sauf joueur D qui se met à la position de départ de l'autre groupe.
L'exercice doit être pratiqué simultanément dans les deux parcours.
Alternative:
- Joueur A ouvre par une passe directe à C, qui transfère à B, etc.
- Joueur A fait un une-deux avec B et passe ensuite en profondeur vers D qui transfère à C.
- Joueur A ouvre par une passe en profondeur à D. Celui-ci peut choisir entre une passe à C et un tir au but.
Notes
L'exercice se veut de développer un jeu de passes variable, rapide et central avec tir au but à sa fin.
- L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison.
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- Des passes précises priment sur la vitesse des passes.
- Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration.
- Les joueurs doivent constamment se parler et s'entraider.
- L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon
- L'exercice aide à étudier des automatismes, un jeu par redoublement de passes et un jeu de combinaison variable.
- Essayez de marquer !
Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Techniques/entraînement de tir
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes, Combinaisons]
Tactique:
Enchaînements [Attaque par le centre]
Condition physique:
Endurance de rapidité
Force [Force de rapidité, Endurance de force]
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus, Pause
Classe d'âge:
U14 - U19 [moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)]
Durée:
25 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs, 13 joueurs et plus]
Mode d'entrainement:
Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe
Organisation: Le gardien se met dans le but. Installez un cône de départ. Un joueur (le dit "rebondeur) se positionne à côté du but. Les autres joueurs ont un ballon chacun et se placent au cône de départ à 16-22 m du but.
Déroulement: Le premier joueur de la queue fait une passe au "rebondeur" qui se trouve à côté du but et court en direction du but. Le rebondeur lui remise le ballon dans la foulée de sorte que ce premier peut directement tirer au but. Ensuite, le prochain joueur démarre au cône de départ, etc... L...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Une-deux) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied) Jeu de placement Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Déroulement: A (milieu côté) fait la passe à B ( milieu off) , B fait la passe à C (avant centre) qui la remet dans la course de A qui fait l'appel le long. A centre dans la surface pour B + C + D ( autre attaquant)
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min 1 à 5 joueurs Entrainement en groupe Avancés
Déroulement: <p>Le coach a deux assiettes dans chaque main correspondant aux deux équipes. Au moment où il montre une couleur, la source de ballon joue et le joueur correspondant à la couleur doit marquer.</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min
Organisation: A l'aide de cônes rouges, marquez un terrain de 40x35 m devant un but de grand terrain. Placez trois cônes jaunes aux coins éloignés du but (voir le dessin).
Attribuez aux joueurs 6x la position du défenseur et 6x celle de l'attaquant (selon leurs positions réelles) et équipez-les de...
Déroulement: Part I
Attaquant sur l'aile
La 1ere paire de défenseurs se positionne devant le but. Un ailier démarre avec ballon depuis le couloir gauche vers le terrain d'entrainement.
Les défenseurs se mettent à un comportement de défense offensif:
- l'arrière latéral bloque le couloir et fait ...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Jeu défensif/offensif Partie principale/Focus 25 min Entrainement en groupe Défenseur, Equipe entière, Attaquant, Gardien 1 gardien Comportement défensif, Groupement Avancés Terrain de jeu limité, Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: <p>Deux équipes réparties en 4 colonnes en croix, 1 ballon.</p>
Déroulement: <p>Le joueur de l'équipe A affronte le défenseur de l'équipe B et doit transmettre le ballon à son coéquipier dans un duel 1:1. S'il y parvient, le joueur suivant affronte le même défenseur.</p>
<p>Si le défenseur récupère, il devient attaquant.</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Fin, Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 25 min 1 à 5 joueurs | > 10 joueurs (10 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens Débutants, Avancés
Organisation: Trois joueurs sont actifs en même temps, bien que le troisième/ le tireur (C) soit éliminé après son tir au but avant de rejoindre le groupe
Déroulement: A fait une passe vers le gauche à C qui transfère directement à B et démarre aussitôt après un manoeuvre de dédoublement avec celui-ci (dans ce cas, B doit se pousser un peu pour que C puisse passer entre les positions initiale et actuelle de B). B fait rebondir pour A qui joue dans l...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Rapidité Partie principale/Focus 25 min 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Marquez un terrain de 12x25 m avec des cônes
Dèfinissez 3 zones à 12x6 m chacune (voir le dessin).
Déroulement: On joue avec 6 personnes.
Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur.
Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Le...
Critères d´exercice: Jeu défensif/offensif Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II, Rapidité, Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) | Time of training (Entrainement physique en pré-saison) Vitesse d'execution, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 15 min Entrainement d'équipe Equipe entière Exercices divertissants, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Scénarios de jeu (Jeux d'échauffement, Parcours d'entrainement)
Organisation: 1 gardien
2 attaquants
1 but
4 cônes de positions rouges
2 cônes jaunes
Déroulement: 1) Le gardien (A) passe le ballon à joueur B et se met ensuite dans le but (1b). Joueur B va vers le ballon et le contrôle.
2) B passe le ballon à C qui va aussi vers le ballon et le contrôle.
3) B court dans la profondeur latérale pendant que C lui joue, à travers les deux cônes ja...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Dribbles, Techniques/entraînement de tir, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux) | Techniques de gardien (Coup d'envoi de but) Jeu défensif/offensif, Variantes d'attaque/ de hors-jeu | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Ouverture de jeu (Coup d'envoi de but) | Enchaînements (Enchaînements simples, Enchaînement avec plusieurs options) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière, Attaquant, Gardien 1 gardien Comportements du gardien, Groupement, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Déroulement: Les joueurs sont positionnés comme indiqué sur le dessin.
L'attaquant va vers la passe, le défenseur le suit.
L'attaquant contrôle le ballon et essaie de faire le plus vite possible une passe vers le serveur de passe de l'autre côté.
Après 5 manches, chaque joueur aura un nouveau rô...
Critères d´exercice: Feintes/Astuces Variantes d'attaque/ de hors-jeu | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Rapidité | Force (Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Agilité, Vitesse de perception Scénarios de jeu Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement en groupe, Entrainement par pairs, Entrainement individuel Attaquant, Défenseur, Milieu de terrain Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
Auteur: GmbH
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