Installez deux parcours avec 4 cônes chacun comme indiqué. Les cônes de départ sont munis du ballon et de plusieurs joueurs, les autres cônes sont occupés par un joueur chacun. On a aussi besoin d'un gardien dans chaque parcours.
(1) Groupe 1
(2) Groupe 2
Déroulement
Joueur A ouvre par une passe à B qui fait rebondir dans la foulée de A et sprinte en direction de D.
A fait une passe à C qui fait rebondir pour B et sprinte en direction du but.
B fait une passe à D qui passe dans la foulée de C. Ce dernier tire au but.
Tous les joueurs passent au prochain cône, sauf joueur D qui se met à la position de départ de l'autre groupe.
L'exercice doit être pratiqué simultanément dans les deux parcours.
Alternative:
- Joueur A ouvre par une passe directe à C, qui transfère à B, etc.
- Joueur A fait un une-deux avec B et passe ensuite en profondeur vers D qui transfère à C.
- Joueur A ouvre par une passe en profondeur à D. Celui-ci peut choisir entre une passe à C et un tir au but.
Notes
L'exercice se veut de développer un jeu de passes variable, rapide et central avec tir au but à sa fin.
- L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison.
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- Des passes précises priment sur la vitesse des passes.
- Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration.
- Les joueurs doivent constamment se parler et s'entraider.
- L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon
- L'exercice aide à étudier des automatismes, un jeu par redoublement de passes et un jeu de combinaison variable.
- Essayez de marquer !
Dimensions du terrain
Moitié du terrain.
Marges des cônes
7 - 8 m.
Technique:
Techniques sur le ballon, Techniques/entraînement de tir, Maitrise du ballon
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes, Combinaisons]
Tactique:
Enchaînements [Attaque par le centre]
Condition physique:
Endurance de rapidité
Force [Force de rapidité, Endurance de force]
Structure d'entrainement:
Pause, Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19 [moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)]
Durée:
25 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs, 13 joueurs et plus]
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Organisation: Un gardien, trois défenseurs (rouges) et cinq attaquants (bleus, en possession du ballon) seront placés selon la graphique sur un terrain délimité par des cônes.
Déroulement: Les attaquants appliquent différentes variantes offensives (enchainements de passes rapides, dédoublement, croisement, passes dans le couloir, dribbles, une-deux, etc.) pour se jouer des défenseurs et finir par tirer au but. Les trois défenseurs veulent les en empêcher en faisant des ...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied, Volée) Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un, Se déplacer ) | Enchaînements (Dédoublement) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 25 min > 10 joueurs, 6 à 9 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Organisation: Installation selon la graphique
But de grand terrain avec gardien
2 carrés de cônes sont occupés par un défenseur + un attaquant chacun.
Déroulement: Variante offensive 1:
L'ouverture de cet enchainement se fait par une passe appuyée de l'attaquant 1 à son partenaire 2 qui va vers le ballon. Les défenseurs viennent immédiatement harceler ce dernier. Attaquant 2 essaie maintenant de faire une passe à son partenaire 1 qui vient de s...
Critères d´exercice: Jeu défensif/offensif, Jeu par les ailes / Centres, Variantes d'attaque/ de hors-jeu | Enchaînements (Enchaînements simples, Enchaînement avec plusieurs options) Scénarios de jeu Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 25 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif Avancés Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Organisation: <p>Les joueurs disposent d'un positionement libre, c'est à eux de se gérer à ce niveau.</p>
Déroulement: <p>Une équipe doit faire 10 passes dans sa moitié de terrain, avant de pouvoir utiliser l'entièreté du terrain et stopper le ballon dans la zone, ici, indiquée en bleu.</p>
<p>Les dimenssions et le nombre de joueur sont à dertéminer en fonction des disponibilités.</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 25 min 1 à 5 joueurs, 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par stations, Séquences méthodiques Avancés
Organisation: Avec 10 cônes sera formé un carré de 34x40m (sur un terrain officiel, la largeur de la surface de réparation = 40m) se répartissant en 4 zones (A-D). Les deux équipes sont formées par 8 joueurs bleus resp. rouges. Chaque zone est occupée par 4 joueurs de la même équipe (voir dessin), ...
Déroulement: Les joueurs bleu de la zone A essayent de faire une passe aux co-équipier de la zone C (et vice-versa). Les joueurs rouges essayent d'intercepter les passes par un bon placement. Toutefois, aucune équipe ne doit pas sortir de la zone prédéfinie. Lorsque les rouges récupèrent le ballon...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes) Scénarios de jeu Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 25 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Equipe entière Partie de l'équipe Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel
Organisation: <p>3 ateliers - 2 joueurs par atelier</p>
<ul>
<li>Atelier 1: burpees</li>
<li>Atelier 2: squat simple avec medecine ball</li>
<li>Atelier 3: saut de haie moyenne ou haute</li>
</ul>
<p>Plot jaune = distance VMA Groupe 1<br />Plot bleu = distance VMA Groupe 2</p>
Déroulement: <ul>
<li>Le premier joueur de chaque atelier démarre son exercice de force pendant 15''</li>
<li>Au signal, le joueur à 5'' pour sortir de son atelier et se mettre au cône de départ</li>
<li>Au signal suivant le joueur a 10'' pour effectuer la course jusqu'au plot de couleur correspon...
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus, Fin Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 25 min 1 à 5 joueurs | > 10 joueurs (10 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens Débutants, Avancés
Jeu de passes avec dédoublement en losange, variante I
Organisation: Prenez 4 cônes et en formez une croix/un losange. Répartition des joueurs: cônes I + IV = 2/plusieurs joueurs, cône II+III = 1 joueur chacun (voir le dessin).
Déroulement: Joueur A fait une passe à B et dédouble ce même joueur. B transfère le ballon directement à C qui joue, de son côté, dans la foulée de A. Celui-ci fait une passe à D avant de se ranger derrière D. Ce dernier va donc démarrer la même combinaison avec C et B, mais en sens inverse. Les p...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu de passes en losange, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Enchaînements (Dédoublement) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Installation selon le dessin
Tous les défenseurs se positionnent au poteau droit de leur but respectif et ont 1 ballon chacun.
Déroulement: Au commandement de l'entraineur, défenseur A démarre avec ballon vers le terrain, fait une passe appuyée à l'attaquant B et court après son ballon.
B va vers le ballon, contrôle celui-ci et essaie de marquer un but. Si le défenseur parvient à récupérer le ballon, il peut lancer une co...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement Avancés, Professionnels Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Organisation: <p>Placez 6 haies l'une derrière l'autre à une hauteur d'env. 30 cm chacune. Les marges entre les haies sont de 80 à 100 cm. Le gardien de but se place de l'un côté du parcours, l'entraineur du gardien (abrév.: EG) se positionne avec les ballons à une distance de 12 à 16 m.</p>...
Déroulement: <p>Le gardien saute d'un pied par dessus les haies. Il effectue trois répétitions du pied droit, puis trois fois du pied gauche. Intensité: 3 répétitions chacune suivies par une pause de 2 min. 4 manches au total. Alternative: Après avoir sauté, le gardien doit attraper le ballon ou b...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien Entrainement individuel, Groupement Professionnels, Débutants, Avancés En formation libre Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue Force (Endurance de force, Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
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Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert
Zur Nutzung des Players Bewertungsbögen Modul machen, muss es für jedes Team definiert werden. Bitte fügen Sie das Team-Player Bewertungsbögen und klicken Sie dann auf.
