Jeu de passes en deux carrés V

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Positionnement

Prenez 8 cônes et placez un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur, les cônes de départ par 2 joueurs (= 10 joueurs au total). (1) Changement de position
Déroulement

L'ouverture se fait par une passe horizentale des deux joueurs de départ vers leur voisin de cône (1). S'ensuivent deux passes diagonales. La première passe se fait du joueur du carré exterieur au joueur le plus proche de lui dans le carré interieur, la prochaine passe de ce dernier au prochain joueur du carre exterieur (2+3). Après chaque passe, les joueurs placés en largeur échangent leurs positions pour créer un changement permanent et et un haut rythme de mouvements. Variante: Au bout de quelques minutes, les joueurs peuvent échanger leurs positions de l'exterieur à l'interieur et vice-versa.
Notes

- Notez que c'est un exercice de passes à forte intensité de courses ! - Ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos ! - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
Marges des cônes

Cônes du carré exterieur: 20m. Cônes du carré interieur: 10m.