Maîtrise du ballon - tennis-ballon

  • Positionnement

    Placez un rectangle avec un filet d'une hauteur d'env. 1,5 m au milieu. A la place d'un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d'env. 3 m. Chaque camp est occupé par 3 joueurs.
  • Déroulement

    Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. En général, le ballon ne doit rebondir qu'une fois dans chaque camp. Chaque équipe peut profiter de 3 touches avant d'envoyer le ballon vers l'autre côté. Chaque contact doit être effectué par un autre joueur. Des points seront attribués au groupe gagnant d'un ensemble d'échanges. Ce même groupe aura aussi le droit d'effectuer le prochain service. Avec chaque changement de service, le serveur doit aussi tourner. Un set est normalement composé de 21 points. Le nombre de sets à joueur est prédéfini par l'entraineur, normalement entre 2 et 3 sets. Pour gagner un set, il faut que l'équipe avance d'au minimum 2 points: p. ex avec un score de 21:20, il faut continuer à jouer.
  • Notes

    - Le nombre de joueurs peut varier entre 1 à 4 joueurs. Il vaut pourtant mieux de jouer 2 contre 2 ou 3 contre 3 pour que les joueurs puissent effectuer plusieurs touches. - Une situation un contre un aura un fort coefficient de technique, de coordination et de toucher de balle. - Le nombre de touches permises peut aussi varier selon ce que dit l'entraineur. - Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l'air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l'autre côté. - Bien entendu, les joueurs peuvent employer l'ensemble des parties du corps (sauf la main). L'accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex.
  • Dimensions du terrain

    Les distances sont de 10-16 m en longueur et de 6-8 m en largeur. Les dimensions du terrain dépendent aussi du nombre et de la qualité des joueurs.
  • Marges des cônes

    En largeur: 6-8 m. En longueur (par camp): 10-16 m, au total 20-32 m.

Technique:

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon

Coups de tête [Coups de tête en étant debout, Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement]

Jeu de passes [Combinaisons, Passe de l'intérieur du pied, Jeu de passes en triangle, Jeu de passes directes]

Techniques/entraînement de tir [Bicyclette, Volée, Demi-volée/drop, Interieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied]


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon


Coordination:

Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Exemples:

Scénarios de jeu


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

70 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Exercices divertissants, Groupement, Entrainement de motivation, Entrainement individuel


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Partie principale/Focus

Criteres de realisation
Dédoublement dans la zone des ailes
Tactique de groupe: relais de balle

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Easy2Coach GmbH

Rapidité et technique
Passer du 1 vs. 1 au 1 vs .2
Jeu de passes à 4 en circuit


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