Maîtrise du ballon, variante I

  • Positionnement

    Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Chaque cône est occupé par un joueur. Il y a un ballon.
  • Déroulement

    Joueur A fait une passe précise à ras de terre à joueur B. Au moment, où le passeur se prépare à la frappe, le destinataire fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon de sorte que le contrôle du ballon se fasse à peu près à la hauteur du cône. Il contrôle le ballon de l'extérieur du pied et fait ensuite une feinte de tir. Puis, il relance le ballon vers A qui fait la même chose. L'exercice est fort récurrent.
  • Notes

    - Faites des passes précises et appuyées ! - Un bon timing de démarrage est crucial pour le joueur attendant le ballon. Il fait son mouvement opposé au moment où le passeur se prépare à la frappe. - Contrôler et prendre le ballon d'une seule touche. - La feinte de tir est une feinte de corps. Du coup, tenez à maintenir le mouvement opposé jusqu'au dernier moment. Le joueur ne se prépare à sa feinte que juste avant de toucher le ballon. Pour ce faire, il conduit le pied de frappe par dessus le ballon, le met brièvement à terre (derrière le ballon) pour prendre le ballon de l'exterieur du pied. Quand il effectue la feinte du pied droit, il doit conduire le pied du droit à gauche quand il passe par dessus le ballon. - Après avoir effectué la feinte, le joueur fait un court sprint (de 2 m) avant de relancer son ballon à partir du mouvement. - Tenez toujours à respecter les distances. Ca veut dire que les destinataires de passe démarrent toujours à la hauteur de leur cône. - Faites entrainer le contrôle/prise du ballon des deux pieds.
  • Dimensions du terrain

    8 x 25 m.
  • Marges des cônes

    env. 25 m.

Technique:

Dribbles, Feintes/Astuces, Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied]

Techniques/entraînement de tir [Extérieur du pied]

Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Programme d'entrainement physique, Rapidité

Force [Force de rapidité]

Coordination:

Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement

Niveau :

Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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