Ouverture du jeu, variante III

Placez trois carrés de 8 à 8 m chacun aux couloirs à gauche et à droite et au milieu du terrain, tous les trois à la hauteur de la surface de réparation. Placez trois autres carrés aux mêmes dimensions aux couloirs à gauche et à droite et au milieu du terrain, cette fois-ci à la hauteur de la ligne médiane. Chacun de ces 6 carrés de cônes est occupé par 2 joueurs de champ (voir le dessin).

Chaque carré est occupé par 2 joueurs. Le premier fait la passe, le deuxième contrôle le ballon retournant. Le déroulement en détail est le suivant: A1 fait une passe au gardien. Celui-ci fait une passe longue à A3 qui fait rebondir pour A4. A4 fait une passe longue à A2. B1 fait une passe au gardien. Celui-ci lance un ballon long à B3 qui fait rebondir pour B4. B4 fait ensuite une passe longue à B2. C1 fait une passe au gardien. Celui-ci fait un drop long à C3 qui fait rebondir pour C4. C4 fait une passe longue à C2. Les décalages des groupes de passes respectifs sont les suivants: 1. A1 fait une passe au gardien. 2. Après la passe du gardien vers A3, c'est B1 qui fait sa passe au gardien. 3. Après la lance du gardien vers B3, c'est C1 qui fait sa passe au gardien. 4. Après le drop du gardien vers C3, c'est A1 qui fait à nouveau une passe au gardien, etc...

- Faites des passes précises. - Les joueurs doivent se parler, s'entraider et appeler le ballon. - Le gardien choisit s'il va dégager le ballon de la main (lancer/rouler) ou du pied (renvoi/passe/drop). - Cet exercice étudie une ouverture par le gardien très proche du jeu réel. - Cou-de-pied: la pointe du pied pointe vers le sol, l'articulation est tendue et le torse légèrement penché par dessus le ballon. Le ballon est touché par la surface arrière du cou-de-pied. Pour lancer une passe plus longue, il est permis de se pencher un peu en arrière. - Intérieur du pied: le ballon est frappé en partie de l'intérieur et en partie du cou-de-pied. Le pied d'appui se trouve à côté du ballon et le torse s'incline un peu. Les doigts de pied pointent vers le bas, comme si on faisait une frappe du cou-de-pied. - Pour un drop, prenez le ballon dans les deux mains, étendez les bras et lâchez le ballon. Au moment où le ballon touche à terre, il faut le frapper du cou-de-pied. - Pour la remise frontale comme volée, le torse est un peu penché en avant. Le ballon est dégagé des deux mains un peu en avant et puis frappé assez bas (pas trop haut). Ainsi, la frappe sera puissante et très précise. Le ballon est frappé du cou-de-pied. Pour réaliser une plus grande distance de renvoi, il est recommandé de relever ou d'incliner en arrière son torse. - Pour une remise latérale (coup de ciseaux), le pied d'appui se trouvé à côté du ballon et le torse s'incline un peu. Les doigts de pied pointent vers le bas, comme si on faisait une frappe du cou-de-pied. Le pied de tir est fléchi, la surface de frappe est le cou-de-pied. le ballons sera mené resp. lancé de la main vers le pied de tir. - Pour la lance latérale, le gardien se comporte comme un lanceur de javelot: il étend son bras en arrière et met le ballon dans la paume ouverte. En maintenant la tension, Le bras tendu sera ensuite mené en avant, près de l'oreille. Ses pas sont importants: s'il dégage le ballon de la main droite, le pied gauche est décalé latéralement en avant. Pour une remise de la main gauche, c'est le pied droit qui est décalé vers le côté en avant. On peut aussi faire pratiquer la technique de lance à l'aide d'un filet d'attrape avant de l'intégrer à l'entrainement de tir. L'objectif reste pourtant toujours le même: attraper le ballon et le lancer dans une direction et une distance prédéfinies. - Pour rouler le ballon, on met le ballon dans la paume et se met en position de marche (le pied près du ballon est décalé en arrière). Puis, on fléchit les jambes (position accroupie). Pour rouler le ballon du bras droit, faites un pas du pied gauche pour doubler le pied droit. En même temps, le poids se déplace vers le pied gauche. Le bras droit prend son élan est sera mené en avant, direction sol tout en mettant le ballon par terre. Le ballon sera dégagé est aussi navigué par la main. Le bras gauche fait un mouvement opposé à celui du bras droit (qui dégage le ballon). Le torse est penché en avant. - Le contrôle/prise du ballon peut s'effectuer de l'intérieur/extérieur du pied droit/gauche. - Lors des passes longues/aériennes au gardien, celui-ci doit les contrôler au moment même où le ballon touche à terre. Avec une bonne technique, il empêchera le ballon de rebondir ce qui lui permet de bien le contrôler, prendre, renvoyer, etc. Pour ce faire, le gardien doit disposer d'une bonne technique et du bon timing. - L'exemple du contrôle/prise du ballon de l'intérieur du pied droit doit bien montrer la séquence de mouvement désirée: au moment où le ballon touche à terre, le gardien le contrôle de l'intérieur du pied. Pour ce faire, il fait basculer le pied de droite à gauche en direction du ballon, en même temps, on conduit le pied vers le bas où il y a le ballon. Le mouvement ressemble à celui du tir au but, mais on prend moins d'élan. Ainsi, le gardien empêchera le ballon de rebondir à nouveau. Le poids est complètement déplacé vers le pied d'appui, le torse est, à la hauteur de la hanche, tourné vers le côté droit (et l'épaule droite sera tournée en arrière). Les yeux fixent le ballon ce qui contribue encore à se pencher par dessus le ballon. - L'exemple du contrôle/prise du ballon de l'extérieur du pied : l'articulation du pied ainsi que la bas de la jambe sont dépliées vers l'intérieur de sorte que le mouvement du pied puisse se faire complétement du haut vers la bas et de gauche à droite en direction du ballon. On touche au ballon de la surface intégrale de l'exterieur du pied.

Moitié du terrain