Parcours de vitesse/course

  • Positionnement

    Parcours aux différents exercices
  • Déroulement

    1. exercice: faire un slalom à travers de 6 cônes (placés avec écarts latéraux) 2. exercice: course légère 3. exercice: trottiner entre 2 cônes 4. exercice: sprint à fond jusqu'au prochain cône 5. exercice: skipping 6. exercice: course légère 7. exercice: faire un sprint à travers de 6 cônes (placés tout droit, SANS écarts latéraux)
  • Notes

    1. deux manches sans ballon, 2. deux manches avec ballon Pour les manches AVEC ballon, faire une course de jonglage à la place des courses légères (exercice 2/6)
  • Dimensions du terrain

    assez d'espace pour 2 groupes

Technique:

Techniques sur le ballon


Condition physique:

Force [Endurance de force]


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

15 min


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par stations, Entrainement individuel


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Entrainement individuel, Groupement


Niveau :

Avancés, Professionnels, Débutants


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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