Station 1: dribble du pied fort
Station 2: passer son ballon et démarrer
Station 3: Combinaison de sauts d'un pied (droit/gauche en alternance)
Station 4: (aller chercher le ballon), dribbler à travers le but de cônes, feinter le cône E ou bien un adversaire passif (passement de jambe, foulée bondissante, etc.), tir au but
Station 5: faire du jonglage
Station 6: Dribble du pied faible
Station 7: Lancer le ballon dans l'air et faire trois têtes
Station 8: Dribbler vers le cône, retirer le ballon du pied, feinter les cônes b, c et d (par un passement de jambe, feinte de corps, etc.), puis faire une passe aérienne au gardien qui relance le ballon, achever l'action par une tête
Retourner à la station 1, refaire à plusieurs reprises.
Notes
Commencez par un échauffement et un étirement intense avec toute l'équipe. Faites pratiquer le parcours pendant 30 min. Ensuite, donnez 5 min. de course régéneratrice à vos joueurs avant qu'ils recommencent le parcours.
Organisation: <p>Plusieurs colonnes (min 2 joueurs par colonnes) face à face, avec un obstacle entre deux.</p>
Déroulement: <p>Par deux, les joueurs sont face à face, partent en même temps et effectuent un geste technique à l'obstacle, puis transmettent le ballon au suivant.</p>
Critères d´exercice: Progression graduelle Toute 10 min Entrainement par pairs, Entrainement individuel Toute
Organisation: But: Réaliser le parcourt sans erreur
Objectif: Améliorer la motricité des deux pieds
Équipe: 6joueurs par atelier
Déroulement: Consignes:
Le joueur doit respecter les consignes quant à la pose des appuis et avoir le corps droit.
Cerceau rouge: pied droit
Cerceau jaune: pied gauche
Cerceau bleu: les deux pieds
Critères d´exercice: Parcours de coordination Progression graduelle U6 - U13 10 min Toute
Organisation: <p>2k+28 joueurs. travail par deux</p>
<p>30 cônes</p>
<p>3 haies</p>
<p>1 échelle</p>
<p>18 ballons</p>
Déroulement: <p>1: Le joueur part du cône et frappe au goal. il revient au cône et retourne frapper au goal. 5 ballons.</p>
<p>2: 1 part et slalomme. Passe à 2 qui part . 1 revient au cône de départ.10 fois</p>
<p>3: conduite de balle, échange du ballon au milieu. 10 fois</p>
<p>4: passe en un tem...
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus U6 - U13, U14 - U19, Toute, Adultes ( à partir de 18 ans) 40 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs, 1 à 5 joueurs Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Séquences méthodiques, Entrainement par pairs, Entrainement individuel, Entrainement par stations Toute, Débutants, Avancés, Professionnels
Auteur: NOLLEVAUX 1
Mon équipe - UNION TITUS PETANGE-U13 MINIME 1-2016/2017
Organisation: groupe de 8 joueurs
4 joueurs fonctionnent comme passeurs (P)
Déroulement: (P) se tiennent aux 4 coins du demi terrain
les joueurs A,B,C et D sont chacun en possession d'une balle.
ils effectuent simultanément une longue passe à un passeur (P).
(P) contrôlent et repassent
les joueurs A,B,C et D contrôlent la passe qu'ils reçoivent et passe au passeur suiva...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 40 min
Organisation: Vous avez besoin de:
- 7 cônes
- au moins 8 joueurs pour former deux équipes
Déroulement: Pour plus de détails, voir le dessin.
Le milieu rouge (1) commence par un dribble de vitesse vers le cône (2, rouge) devant lui qu'il feinte avec ballon. Puis, il reprend son dribble de vitesse vers le cône (3, rouge) où il peut choisir entre 3 options:
1. passer au défenseur latéral...
Critères d´exercice: Jeu défensif/offensif, Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement d'équipe Equipe entière 1 gardien Coopération au sein de l'équipe Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Jeu de passes aux courses et lignes de passes variables, variante I
Organisation: Placez 3 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par deux joueurs, au cône de départ il y a en plus le ballon.
Déroulement: A (1) fait une passe à C. En même temps, B se déplace de 2, 3 mètres vers l'extérieur pour y transférer le ballon joué par C (2) directement à D (3).
S'ensuit le même enchainement de passes en sens opposé. D fait une passe à A (4) qui, après avoir joué sa passe initiale, a couru vers...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Progression graduelle, Partie principale/Focus 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Tir au but à partir d'un jeu de passes avec adversaires simulés
Organisation: Installez trois piquets et deux cônes de départs selon le dessin. Les joueurs se repartent régulièrement aux deux cônes. Groupe A a les ballons. Le gardien est dans le but.
Déroulement: Joueur A commence son dribble au cône de départ en direction des deux piquets les plus proches. En même temps, joueur B commence sa course le long du piquet. Arrivés aux deux piquets, A fait une passe en profondeur que B doit rattraper en pleine course. Puis, B tire au but, soit direc...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied) Jeu de placement | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Rapidité de mouvement sans ballon, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 15 min Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Groupement, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Auteur: GmbH
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