Station 1: dribble du pied fort
Station 2: passer son ballon et démarrer
Station 3: Combinaison de sauts d'un pied (droit/gauche en alternance)
Station 4: (aller chercher le ballon), dribbler à travers le but de cônes, feinter le cône E ou bien un adversaire passif (passement de jambe, foulée bondissante, etc.), tir au but
Station 5: faire du jonglage
Station 6: Dribble du pied faible
Station 7: Lancer le ballon dans l'air et faire trois têtes
Station 8: Dribbler vers le cône, retirer le ballon du pied, feinter les cônes b, c et d (par un passement de jambe, feinte de corps, etc.), puis faire une passe aérienne au gardien qui relance le ballon, achever l'action par une tête
Retourner à la station 1, refaire à plusieurs reprises.
Notes
Commencez par un échauffement et un étirement intense avec toute l'équipe. Faites pratiquer le parcours pendant 30 min. Ensuite, donnez 5 min. de course régéneratrice à vos joueurs avant qu'ils recommencent le parcours.
Mise en route technico-physique par 2 / Touche de balle-Tonification-Endurance 2018
Organisation: <p>Exercice par 2 au centre de l’espace de jeu. Répartition aléatoire des joueurs avec un espace de jeu suffisant. 1 ballon pour 2.</p>
Déroulement: <p>2 joueurs en face à face 2 mètre. Lancer main, rendre avec frappe du pied.</p>
<p>Joueur 1, balle en main, donne vers joueur 2 qui lui rend par une frappe directe de l'intérieur du pied. 10 exécutions minimum et changer les rôles.</p>
<p>Variables techniques :</p>
<p>- Intérieur du...
Critères d´exercice: Progression graduelle Toute 15 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Débutants, Avancés
Déroulement: Formez des groupes à 4 joueurs chacun. Le parcours a une distance de 10m.
Arrivés au bout du parcours, les joueurs retournent à leur groupe en course régénératrice.
Au commandement de l'entraineur, les joueurs commencent à
- sprinter au cône final après redressement d'une position ...
Critères d´exercice: Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Force de rapidité) Vitesse de réaction, Vitesse d'anticipation Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement d'équipe Equipe entière Terrain de jeu limité, En formation libre Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Coulissement en zone - pressing de la ligne offensive
Organisation: <p><span style="font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">10 joueurs dont 6 attaquants et 4 milieux en phase défensive. Ensuite vous tracez une zone médiane de 10 mètres de profondeur et 45 mètres de largeur. Aux extrémités de cette...
Déroulement: <p><span style="font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">L’équipe en possession du ballon s’organise de façon à avoir 2 milieux centraux – 2 milieux excentrés et 2 attaquants</span><br style="font-family: 'Open Sans', Helvetica, Ar...
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans) 20 min Entrainement d'équipe 1 à 5 joueurs (Joueur individuel)
Organisation: groupe de 8 joueurs
4 joueurs fonctionnent comme passeurs (P)
Déroulement: (P) se tiennent aux 4 coins du demi terrain
les joueurs A,B,C et D sont chacun en possession d'une balle.
ils effectuent simultanément une longue passe à un passeur (P).
(P) contrôlent et repassent
les joueurs A,B,C et D contrôlent la passe qu'ils reçoivent et passe au passeur suiva...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 40 min
Partie principale 2, Type de jeu III - 4 défenseurs vs. 7 attaquants avec 1 grand et 3 petits buts
Organisation: Placez trois buts de cônes sur la ligne médiane. Formez deux équipes. Une équipe attaquante à 7 joueurs (jaunes) et une défense à 4 joueurs (bleus) qui commence en ligne de base à 4. L'équipe jaune se positionne comme indiqué sur le dessin: un relanceur central, deux milieux centraux,...
Déroulement: L'équipe jaune essaye de tirer au grand but en appliquant différents enchainements et variantes offensives. Les Bleus défendent le grand but et peuvent, s'ils sont en possession du ballon, aussi inscire des buts. Pour ce faire, ils s'orientent en au max. 5 (ou 10) touches permises ver...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Jeu de passes en triangle, Une-deux) | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Volée) Infériorité numérique/surnombre, Ouverture de jeu, Jeu de passes bien placées, Renversement du jeu, Défense en ligne à 4, Variantes d'attaque/ de hors-jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires) | Pressing (Pressing sur la défense) | Enchaînements (Dédoublement, Enchaînement avec plusieurs options, Attaque par le centre) Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Force de rapidité, Détente ) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 40 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement au stress, Entrainement individuel Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique > 10 joueurs (12 joueurs, 13 joueurs et plus) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Organisation: Installez deux buts opposés. Chaque but est occupé par un gardien et les ballons sont repartis à parts égales.
Déroulement: Les gardiens jouent l'un contre l'autre. Ils essayent de marquer dans le but opposé en applicant différentes techniques de dégagements (renvois normaux, drops, etc...). Celui qui inscrit les 10 buts le premier a remporté le jeu.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Dribbles | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied, Demi-volée/drop, Volée) | Techniques de gardien (Dégagement de la main) Jeu de placement | Ouverture de jeu (Dégagement de la main) Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 40 min Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Gardien 2 gardiens Exercices divertissants, Groupement, Comportements du gardien, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 1 à 5 joueurs (2 joueurs)
Déroulement: A fait une passe à B1 qui va vers le ballon et fait rebondir le ballon à C. Ce dernier fait une passe directe à D qui transfère à B1 qui appèle la balle. B1 tire finalement au but.
Puis, changement de positions: A->C->B->D. D va chercher le ballon et prend la position de départ A....
Critères d´exercice: Jeu de passes, Techniques/entraînement de tir, Maitrise du ballon Variantes d'attaque/ de hors-jeu Scénarios de jeu Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Equipe entière 2 gardiens Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation, Entrainement individuel, Comportements du gardien, Groupement Avancés Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Exercice de la S10: Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone
Organisation: 5 joueurs, dont 3 centreurs/ailiers (qui ont les ballons) et 2 avant-centres. Le gardien est dans le but. Les centreurs sont à une distance de 25-30 m, les deux avant-centres à 16 m du but.
Déroulement: Les trois ailiers centrent vers la surface de rép. à partir de différentes positions. Les deux attaquants croisent leurs courses et essayent ensuite de transformer les centres. Le gardien essaye d'intercepter les centres, sinon il doit arrêter les reprises directes des attaquants. Les...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Bicyclette) | Techniques de gardien (Centres/ maîtrise de la surface de réparation) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Equipe entière 3 gardiens Comportement offensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement Avancés Moitié de terrain Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: Moitié du terrain, 4 cônes, installation selon le dessin, 1 ballon pour chaque ailier
Déroulement: A fait une passe précise à ras de terre à B après avoir fait une feinte et un court démarrage. Puis, il sprinte vers la ligne de touche pour faire un appel d'un une-deux.
A fait une passe dans la foulée de B et se démarque en sprintant vers la surface de rép. à hauteur du 2. poteau.
...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Une-deux) Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Ouverture de jeu | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) Rapidité Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement en groupe Gardien, Milieu de terrain, Attaquant 1 gardien Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Auteur: GmbH
Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011
Une fois que tu t'es inscrit, tu peux
recourir à plus de
400 exercices d'entrainement, à des
Créer animations et tactiques pour ton entrainement ainsi
Imprimer qu'à des plans d'entrainement de première qualité.
Inscrit-toi gratuitement pour un démarrage immédiat
Kein Spieler Bewertungsbögen definiert für Ihr Team. Bitte fügen Sie es zuerst!
Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert
Zur Nutzung des Players Bewertungsbögen Modul machen, muss es für jedes Team definiert werden. Bitte fügen Sie das Team-Player Bewertungsbögen und klicken Sie dann auf.
Français
Anglais
Allemand
Espagnol
Italien
Chinese
Croatian
Hongrois
