Marquez un terrain de 12x12 m où vous placez 8 cônes selon le dessin.
10 à 12 joueurs
Déroulement
2 vs. 2 avec 4 joueurs extérieurs. Ces dernier ne disposent que de 1 ou 2 touches de balle (selon leurs capacités).
Les joueurs extérieus prennent une position fixe entre les cônes respectifs et peuvent être sollicités par les attaquants. Pour chaque passe réussie vers un extérieur, l'attaquant recoit un point.
L'objectif est donc de faire des passes ciblées en pleine vitesse.
Changement de rôles au bout de 90 sec.
Variante progressive :
Shooter les 8 cônes. Pour cela, les joueurs extérieurs doivent se positionner sur les lignes du terrain (comme indiqué sur le dessin).
Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes]
Condition physique:
Rapidité
Coordination:
Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Classe d'âge:
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]
U14 - U19 [moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)]
Durée:
02 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Groupement, Entrainement individuel
Niveau :
Professionnels, Débutants, Avancés
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel
Organisation: Un mini-but dans la zone des 6 m.
Installez 9 bases et formez deux équipes.
Déroulement: Le 1er joueur del'Equipe 1 dégage le ballon vers le terrain et sprinte en direction de la premiere base 1. Equipe 2 doit renvoyer le ballon dans le mini-but placé dans la zone des 6 m. Si cela prend trop longtemps, le joueur 1 peut aussi sprinter vers les prochaines bases (2, 3).
Si ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon Rapidité Scénarios de jeu Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Exercices divertissants, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation Avancés, Professionnels, Débutants Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue
Organisation: 4 contre 4 dans le carré + 4 rouges et 4 bleus en appui
Déroulement: Conserver le ballon en donnant à l’appui et en prenant sa place.
L’appui doit, avec ou sans contrôle, trouver un troisième.
Trois touches obligatoires dans le carré
Deux touches pour les appuis
Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2, avec ballons
Organisation: L'équipe sera placée selon la formation défensive de base 4-4-2 dans la zone de pressing défensif du terrain.
Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide des cônes de différentes couleurs (voir le dessin):
Cônes rouges = zone du pressing défensif
Cônes bleus = zone du pressing...
Déroulement: Réalisation des courses concernant toute l'équipe comme dans l'exercice précédent. A la seule exception qu'il y a ici des ballons (ou des cônes) numérotés qui sont distribués sur le terrain. L'entraineur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant.
D...
Critères d´exercice: Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 1 gardien, 5 gardiens Entrainement individuel, Groupement, Coopération au sein de l'équipe, Comportement défensif Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon > 10 joueurs (11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus)
Organisation: Sprint sur 20 mètres
3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn
Déroulement: Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m
Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres.
Départ de dos des deux joueurs et sprint
Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres
Critères d´exercice: Progression graduelle 02 min 6 à 10 joueurs Entrainement d'équipe Toute U14 - U19 (moins de 18 ans (Juniors A))
Organisation: 8 joueurs au max. par groupe. Vous avez en plus besoin de 2 cônes et des ballons.
Déroulement: Les joueurs sont régulièrement repartis aux cônes.
Jeu de passes:
Le joueur en premier rang passe son ballon au joueur opposé, court vers l'autre côté et y prend la queue. Vous pouvez ajouter des variantes, comme tâches supplémentaires (changement de pied de frappe), instructions de...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête en sautant) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Interieur du pied) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 10 min Equipe entière Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 10 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Un joueur de champ se positionne avec ballon à env. 16-22 m devant le but où le gardien a pris sa place.
Déroulement: Le joueur dribble vers le but et essaye de se jouer du gardien. Celui-ci a l'objectif d'empêcher le joueur par un bon placement de marquer un but et de récupérer le ballon.
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques de course avec/sans ballon, Techniques sur le ballon | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied) Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité, Détente ) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 5 gardiens Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Surface de réparation Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Placez deux groupes à 4 et un destinataire "une-deux" à chaque station (voir le dessin).
Déroulement: A fait une passe aérienne à B et court après son ballon.
B contrôle le ballon, dribble vers le prochain cône, fait une passe à C et court après-
C fait un une-deux avec le destinataire au centre, et fait ensuite une passe à travers le but de cônes à D et court, lui aussi, après son ba...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Une-deux) Progression graduelle 10 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue 6 à 10 joueurs (9 joueurs)
Auteur: GmbH
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