Marquez un terrain de 12x12 m où vous placez 8 cônes selon le dessin.
10 à 12 joueurs
Déroulement
2 vs. 2 avec 4 joueurs extérieurs. Ces dernier ne disposent que de 1 ou 2 touches de balle (selon leurs capacités).
Les joueurs extérieus prennent une position fixe entre les cônes respectifs et peuvent être sollicités par les attaquants. Pour chaque passe réussie vers un extérieur, l'attaquant recoit un point.
L'objectif est donc de faire des passes ciblées en pleine vitesse.
Changement de rôles au bout de 90 sec.
Variante progressive :
Shooter les 8 cônes. Pour cela, les joueurs extérieurs doivent se positionner sur les lignes du terrain (comme indiqué sur le dessin).
Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes]
Condition physique:
Rapidité
Coordination:
Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Classe d'âge:
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]
U14 - U19 [moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)]
Durée:
02 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Groupement, Entrainement individuel
Niveau :
Débutants, Avancés, Professionnels
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
exercice: le jeu de corps (la charge, le contre) 2
Organisation: But: Attaquants marquer des buts
Défenseur 1pt si ballon en corner, 2pts en touche, 3pts si récupérer
Objectif: Améliorer le jeu de corps
Joueurs: 6 joueurs ou plus
Terrain: 20 X 40m
Déroulement: Consignes:
- 1er atelier: l'attaquant est dos au but, son coéquipier lui donne le ballon
- 2ème atelier: le coéquipier donne le ballon, l'attaquant vient de face.
Critères d´exercice: Jeu de contre | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Rapidité de mouvement sans ballon Progression graduelle 15 min 6 à 9 joueurs U6 - U13 (moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E))
Organisation: Sprint sur 20 mètres
3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn
Déroulement: Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m
Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres.
Départ de dos des deux joueurs et sprint
Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres
Critères d´exercice: Progression graduelle 02 min 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe Toute U14 - U19 (moins de 18 ans (Juniors A))
Organisation: Installez un parcours de piquets selon le dessin. Le gardien est placé de l'un côté du parcours, son entraineur (EG), avec les ballons, à hauteur du point de penalty.
Déroulement: Le gardien saute d'un pied en lignes diagonales par dessus les piquets. Après le dernier piquet, l'EG lance une balle longue vers le but de sorte que le gardien doive bien s'étirer pour atteindre la balle.
Intensité: 4 à 6 balles, puis changement de pied.
Critères d´exercice: Maitrise du ballon Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité, Endurance de force) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Gardien Groupement, Entrainement individuel, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Un mini-but dans la zone des 6 m.
Installez 9 bases et formez deux équipes.
Déroulement: Le 1er joueur del'Equipe 1 dégage le ballon vers le terrain et sprinte en direction de la premiere base 1. Equipe 2 doit renvoyer le ballon dans le mini-but placé dans la zone des 6 m. Si cela prend trop longtemps, le joueur 1 peut aussi sprinter vers les prochaines bases (2, 3).
Si ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon Rapidité Scénarios de jeu Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation, Exercices divertissants Professionnels, Débutants, Avancés Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Organisation: <p>Marquez un terrain de 20x20 m et, au milieu de celui-ci, un autre terrain plus petit de 10x10m. Les joueurs sont repartis avec les ballons dans les deux terrains.</p>
Déroulement: <p>Exercice 1: Dribbles avec differentes tâches (pied gauche/droit, de vitesse, etc...) Au commandement, les joueurs ne font leurs dribbles que dans le petit/grand terrain. Exercice 2: Dribbles dans le grand terrain avec beaucoup de changements de direction (arreter le ballon, retirer...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Dribbles Progression graduelle Toute 10 min Entrainement individuel Equipe entière Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Auteur: GmbH
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