Marquez un terrain de 12x12 m où vous placez 8 cônes selon le dessin.
10 à 12 joueurs
Déroulement
2 vs. 2 avec 4 joueurs extérieurs. Ces dernier ne disposent que de 1 ou 2 touches de balle (selon leurs capacités).
Les joueurs extérieus prennent une position fixe entre les cônes respectifs et peuvent être sollicités par les attaquants. Pour chaque passe réussie vers un extérieur, l'attaquant recoit un point.
L'objectif est donc de faire des passes ciblées en pleine vitesse.
Changement de rôles au bout de 90 sec.
Variante progressive :
Shooter les 8 cônes. Pour cela, les joueurs extérieurs doivent se positionner sur les lignes du terrain (comme indiqué sur le dessin).
Dimensions du terrain
12x12m
Technique:
Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes]
Condition physique:
Rapidité
Coordination:
Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Agilité
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Classe d'âge:
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]
U14 - U19 [moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)]
Durée:
02 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Entrainement individuel, Groupement
Niveau :
Débutants, Avancés, Professionnels
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Auteur: Easy2Coach GmbH
Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle
Organisation: Prenez 8 cônes et placez un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur. Celui-ci qui se trouve au cône de départ recoit aussi le ballon.
(1) Changement de position
Déroulement: La combinaison est ouverte par une passe vers le premier cône du carré intérieur. Le destinataire transfère le ballon directement au prochain cône extérieur. Cette combinaison se répète encore et tojours. Les joueurs échangent leurs positions verticalement (en largeur, voir le dessin)...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Organisation: Installez un grand carré de passes aux dimensions de 12 x 12 m.
Placez un petit carré cible aux quatre coins du grand rectangle.
Repartez les joueurs régulièrement aux quatre coins. Le premier joueur de chaque groupe a le ballon.
Déroulement: > Au commandement de l'entraineur, le premier joueur de chaque coin démarre le ballon dans les pieds vers le prochain coin où il arrête le ballon et prend la queue.
> Le deuxième joueur de ce groupe profite du ballon arrivant pour le conduire, de son côté, vers le prochain coin, etc.....
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe Groupement Professionnels, Débutants, Avancés Force (Force de rapidité)
Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante IV
Organisation: <p>Formez un carré de cônes comme indiqué sur le dessin. Chaque cône est occupé par un joueur. Trois joueurs supplémentaires seront positionnés comme suit: 2 joueurs du côté de la surface de réparation, 1 joueur du côté de la cage sur la ligne de but. (1) Tir au but (2) Croiser</p>...
Déroulement: <p>Joueur A ouvre l'exercice par une passe diagonale à C. Puis, C fait rebondir pour D qui, de son côté, fait une passe diagonale à B. Ce dernier fait une passe à A qui remise le ballon à C pour son tir au but. Une fois que C a tiré au but, B entre lui aussi dans la surface de réparat...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Maitrise du ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Volée) Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité) Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), Poussins (jusqu'á 6 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) 30 min > 10 joueurs, 6 à 9 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Comportements du gardien Toute, Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Organisation: Sprint sur 20 mètres
3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn
Déroulement: Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m
Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres.
Départ de dos des deux joueurs et sprint
Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres
Critères d´exercice: Progression graduelle 02 min 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe Toute U14 - U19 (moins de 18 ans (Juniors A))
Déroulement: E va vers la passe de A, contrôle et prend le ballon, dribble vers la surface de rép. et tire au but du pied droit. Puis, E recoit une passe de B, dribble vers la surface de rép. et tire au but du pied gauche. Puis, E fait un appel de balle à C, prend le ballon vers la zone des 6 m d...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Jeu de passes, Techniques sur le ballon, Techniques/entraînement de tir Endurance de rapidité, Rapidité | Force (Endurance de force) Vitesse d'execution Partie principale/Focus 02 min Entrainement individuel, Entrainement individuel Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Le gardien se trouve dans le but, près du poteau. Un entraineur du gardien (A, abrév.: EG) se positionne avec ballon derrière le but, deux autres EG (B, C) se trouvent à 10 m devant le but, avec un peu de distance entre eux. Ils ont aussi des ballons.
Déroulement: Le gardien est dans le but, dos au terrain de jeu. Dès que A laisse tomber son ballon, le gardien se tourne vers le terrain où il recoit directement le premier tir de l'EG B (vers le coin éloigné). Aussitôt après, le deuxième tir est envoyé par C vers le coin étroit.
Intensité: 6 à ...
Critères d´exercice: Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Gardien Groupement, Entrainement individuel, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Prendre des passes à ras de terre à partir du mouvement en avant.
3 joueurs A,B et C. A qui dispose du ballon et C sont placés à un but de cône, B est en face d'eux (à une distance de 12m).
Entre eux se trouve le but de cône d'une largeur de 2m.
Déroulement: Exercice:
A fait une passe à ras de terre à B qui va vers le ballon, A court après son ballon. B contrôle le ballon de la première touche et le prend pour traverser le but de cône, puis il fait une passe à C et prend la position initiale de A.
Organisation: Marquez un terrain de 18 x 26 m
- 10 cônes (placés selon le dessin)
- 11 ballons
- 3 sortes de chasubles (de 3 différentes couleurs)
- 2 buts de petit terrain
- 4 équipes à 3 joueurs chacune
Déroulement: Durée d'un match de 2 équipes à 3 joueurs chacune = 3 min.
Si le ballon sort en touche, le joueur qui y a touché le dernier doit aller le chercher. Entretemps, l'équipe qui aura droit à la touche prend simplement un ballon placé sur l'un des cônes et continue le jeu.
Il y aura donc...
Critères d´exercice: Jeu défensif/offensif, Infériorité numérique/surnombre Rapidité de mouvement avec le ballon, Endurance de rapidité | Time of training (Entrainement physique en pré-saison) Vitesse de perception Scénarios de jeu Partie principale/Focus 03 min Entrainement d'équipe Equipe entière Comportement défensif, Comportement offensif Avancés Surface de réparation Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (12 joueurs)
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