Marquez un terrain de 12x12 m où vous placez 8 cônes selon le dessin.
10 à 12 joueurs
Déroulement
2 vs. 2 avec 4 joueurs extérieurs. Ces dernier ne disposent que de 1 ou 2 touches de balle (selon leurs capacités).
Les joueurs extérieus prennent une position fixe entre les cônes respectifs et peuvent être sollicités par les attaquants. Pour chaque passe réussie vers un extérieur, l'attaquant recoit un point.
L'objectif est donc de faire des passes ciblées en pleine vitesse.
Changement de rôles au bout de 90 sec.
Variante progressive :
Shooter les 8 cônes. Pour cela, les joueurs extérieurs doivent se positionner sur les lignes du terrain (comme indiqué sur le dessin).
Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes]
Condition physique:
Rapidité
Coordination:
Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Classe d'âge:
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]
U14 - U19 [moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)]
Durée:
02 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Entrainement individuel, Groupement
Niveau :
Débutants, Avancés, Professionnels
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Organisation: <p> Définir une zone (rond central, 5 mètres, Carré de 12x12</p>
Déroulement: <p>Les joueurs se déplacent dans une zone définie, au signal (annonce d'un chiffre), les joueurs doivent former des grappes du nombre de joueurs correpondant au chiffre. Le ou les joueurs sans grappe, fais des pompes ou un autre gage.</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Fin, Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 25 min 1 à 5 joueurs | > 10 joueurs (10 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens Débutants, Avancés
Jeu de passes linéaire avec changement de positions III
Organisation: Formez deux buts de cônes d'une grandeur égale et positionnez-les l'un à côté de l'autre. Deux paires de joueurs se mettent des deux côtés des buts. Chaque joueur a un ballon. La distance entre les joueurs est de 12 m.
Déroulement: Les 4 joueurs passent simultanément leur ballon verticalement à travers les buts de cônes. Après avoir passé, ils courent vers le cône de leur collègue à côté pour prendre le ballon y arrivant et le relancer à travers le but de cônes.
Alternative:
Pour augmenter la difficulté, faite...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Progression graduelle, Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)) 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
Déroulement: Objectif:
Franchir l'adversaire par un changement de position et jeu de passe
Attaquant A est bien marqué de C, ralentit son dribble vers le but et fait C suivre ce qui ouvre des espaces latérales.
Attaquant B dédouble son partenaire A etroitement et recoit une passe dans la foulée ...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Jeu de passes Jeu défensif/offensif | Enchaînements (Dédoublement) Scénarios de jeu Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Groupement Avancés, Professionnels Surface de réparation aux doubles dimensions, En formation libre, Moitié de terrain, Terrain de jeu limité, Surface de réparation Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Sprint sur 20 mètres
3 tours par joueurs / les joueurs marches entre les ateliers / 5 x3 mn avec récupération de 2 mn
Déroulement: Atelier 1 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 m
Atelier 2 : deux colonnes de joueurs, un plot avec un distance de 10 mètre et l'autre avec une distance de 20 mètres.
Départ de dos des deux joueurs et sprint
Atelier 3 : deux colonnes de joueurs, sprint sur 20 mètres
Critères d´exercice: Progression graduelle 02 min 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe Toute U14 - U19 (moins de 18 ans (Juniors A))
Déroulement: E va vers la passe de A, contrôle et prend le ballon, dribble vers la surface de rép. et tire au but du pied droit. Puis, E recoit une passe de B, dribble vers la surface de rép. et tire au but du pied gauche. Puis, E fait un appel de balle à C, prend le ballon vers la zone des 6 m d...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Jeu de passes, Techniques sur le ballon Rapidité, Endurance de rapidité | Force (Endurance de force) Vitesse d'execution Partie principale/Focus 02 min Entrainement individuel, Entrainement individuel Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Déroulement: 2 groupes à nombre égal se positionnent aux deux lignes de départs, l'un en face de l'autre.
Au commandement de l'entraineur, le groupe appelé démarre le plus vite possible vers leur ligne d'arrivée. L'autre groupe court directement après et essaie d'attrapper le 1er groupe avant que ...
Critères d´exercice: Rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 05 min Entrainement d'équipe Equipe entière Débutants, Avancés, Professionnels En formation libre Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: Marquez les coins du couloir/du losange avec des cônes, placez 3 ou 4 joueurs selon le dessin.
Chaque exercice devrait être pratiqué pendant 5 min, toutes les 90 sec., le défenseur (joueur au centre) échange sa place avec un serveur de passes
Déroulement: Exercice 1:
4 joueurs se font des passes au sein d'un couloir.
Au niveau 1, ils ont 2 touches, au niveau 2, ils n'ont qu'une seule touche (=jeu direct).
Un joueur, qui vient entrer dans le couloir, essaie d'intercepter le ballon depuis sa position centrale.
Exercice 2:
3 joueurs se ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes en losange) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement Terrain de jeu limité, En formation libre Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue
Organisation: Prenez 8 cônes et placez un petit carré ainsi qu'un grand carré autour de ce premier. Six joueurs seront placés près des cônes comme indiqué. Le cône de départ est occupé par deux joueurs. Chaque groupe de 4 joueurs recoit un ballon.
Déroulement: Tout d'abord, une passe verticale (1, en profondeur) est lancée en direction du coéquipier B, s'ensuit une passe dans la foulée de C. Puis, C fait une passe au point de départ où il y a D. Simultanément, les trois joueurs de l'autre côté se mettent à la même combinaison de passes.
...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu de passes en triangle, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)) 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Auteur: GmbH
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