Rapidité II

  • Positionnement

    Marquez un terrain de 14x1,5 m avec trois buts de piquets (largeur: 1,5m), dont deux sont placés aux deux lignes de but opposées (voir le dessin). Devant et derrière un but de cône central sont placés les deux équipes A et B. Le premier joueur de A a le ballon. Déposer un ballon par joueur sur les lignes de but.
  • Déroulement

    A fait une passe à B et sprinte aussitôt à travers le but de piquets de son côté (à droite/gauche) avant de reprendre la queue dans son groupe. B contrôle le ballon et le renvoie de la deuxieme touche vers le prochain joueur de A qui sprinte aussi à travers son but de piquets, etc. 6 fois 2 manches. Après chaque 2. manche, les joueurs font une course régénératrice de 100m.

Durée:

15 min

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: 

Exercices similaires - Durée: 15 min

Opposition 5c.5 avec portiques Vers les latéraux/vers le milieu: renversement de jeu Enchainement de passes avec suivi
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Variante offensive 3 (préparation) Echauffement: contre-attaque en profondeur avec une-deux Passer, contrôler et prendre le ballon en forme de Y
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...