Rapidité avec tir au but
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Positionnement
Marquez un petit terrain de 20 x 10 m et placez deux mini-buts aux lignes de sortie de but. Placez un grand but (avec gardien) à env. 5 m du terrain. Formez deux équipes qui se positionnent selon la graphique. -
Déroulement
Les premiers joueurs de A et de B démarrent simultanément direction grand but. A fait un dribble de vitesse avant d'entrer dans le terrain où il tire au but. Puis, il contourne le cône d'arrière et se prépare au duel un contre un sur les deux mini-buts. B dribble en slalom à travers les cônes sur son côté et entre dans le terrain pour le duel un contre un sur les deux mini-buts Le duel suivant ne doit prendre plus longtemps que 30 sec.
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U15 - U19
Technique
Dribbles, Maitrise du ballon
Tactique
Un contre un
Coordination
Agilité
Condition physique
Rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon
Organisation de l'entraînement
Gardien
1 gardien
Mode d'entrainement
Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau de l'exercice
Intermédiaire
Comportement en zone
Comportement en zone
Lieu d'entrainement
Terrain
Auteur: Easy2Coach GmbH
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