Installez deux piquets et un mini-but selon la graphique.
Les joueurs ont un ballon chacun et sont placés à hauteur de l'entraineur.
Déroulement
- Dribble de vitesse autour du 1. piquet
- Faire une passe à l'entraineur et sprinter autour du 2. piquet
- Courir pour atteindre la passe jouée dans la foulée par l'entraineur, avec la 2./3. touche tirer du pied gauche/droit au mini-but.
- 2,3 manches de chaque côté (pratiquez l'exercice des deux pieds)
U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]
Organisation: obj : recherche du jeu verticale sur passe des centraux
: rechch passe croisée
: jeu entre les lignes
but : marquer ds un des 2 petits buts
regles : on défend à 2 par zone
: pas de tche et corner : le gardien engage à la main ou au pied
: les deux d...
Techniques de conduite de ballon et de feintes, dribble et feintes en deux lignes à 5
Organisation: Les joueurs forment deux groupes qui se rangent des deux côtés du carré de cônes.
Il y a une distance d'env. 5 m entre les joueurs. Les deux joueurs de départ (voir le dessin) ont un ballon est se trouvent en face du groupe respectif. Aux deux cônes de départ opposés en diagonale, il...
Déroulement: Le joueur de départ fait un slalom autour des joueurs alignés devant lui en dribblant le ballon et en effectuant différentes (ou toujours la même) feintes pour franchir ses "adversaires". Les partenaires représentant l'adversaire vont lentement vers lui juste avant qu'il arrive. Dès q...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Parcours de technique, Maitrise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes) | Techniques/entraînement de tir (Extérieur du pied, Interieur du pied) Jeu défensif/offensif Rapidité de mouvement avec le ballon, Programme d'entrainement physique | Force (Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Progression graduelle, Partie principale/Focus 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)) > 10 joueurs (12 joueurs, 13 joueurs et plus)
Organisation: Marquez un terrain avec des couloirs exterieurs selon le dessin
Déroulement: 4 vs. 4 avec 4 joueurs extérieurs (ou plus)
L'ojectif est de conserver le ballon, les receveurs de passes sont neutres
Joueurs intérieurs avec 2-3 touches, extérieurs doivent faire un jeu direct
3 manches à 5 min chacune
Variante:
Le même déroulement, mais avec 2 buts + gardiens. ...
Critères d´exercice: Feintes/Astuces, Parcours de technique, Techniques sur le ballon, Techniques de course avec/sans ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Progression graduelle 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Coopération au sein de l'équipe, Entrainement individuel, Groupement, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité, Surface de réparation aux doubles dimensions, Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon, Salle 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon, Jeux d'échauffement)
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 10-22 m du but. Une bande sera installée entre lui et le but. Le gardien est dans le but.
Déroulement: L'EG frappe les ballons contre la bande d'où elles rebondissent vers le but.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu de placement Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel Gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Surface de réparation Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Tir au but avec 3. homme, avec passe dans la foulée
Organisation: Marquez un terrain de 40x40 m avec une ligne médiane et positionnez les joueurs selon le dessin.
Placez deux grands buts avec gardiens.
Un destinataire de passes se positionne à la ligne médiane, les autres jouers sont des côtés gauches et droits des deux buts.
Déroulement: A fait une passe appuyée au destinataire et court après son ballon.
Ce dernier fait rebondir à B qui va vers le ballon.
Ce dernier fait une passe dans la foulée de A qui vient d'entrer dans le camp adverse.
A tire au but.
B va aussi vers le but pour éventuellement profiter d'un ballo...
Critères d´exercice: Jeu de passes, Techniques/entraînement de tir Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 20 min 2 gardiens
Coulissement en zone - pressing de la ligne offensive
Organisation: <p><span style="font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">10 joueurs dont 6 attaquants et 4 milieux en phase défensive. Ensuite vous tracez une zone médiane de 10 mètres de profondeur et 45 mètres de largeur. Aux extrémités de cette...
Déroulement: <p><span style="font-family: 'Open Sans', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">L’équipe en possession du ballon s’organise de façon à avoir 2 milieux centraux – 2 milieux excentrés et 2 attaquants</span><br style="font-family: 'Open Sans', Helvetica, Ar...
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans) 20 min Entrainement d'équipe 1 à 5 joueurs (Joueur individuel)
Organisation: Formez trois équipes à trois joueurs chacune.
Déroulement: L'équipe jaune commence à attaquer le but des Rouges et essaie de tirer un but.
L'équipe bleue attend comme indiqué sur le dessin sur la ligne de but opposée.
Si l'équipe jaune tire un but, c'est le tour aux Rouges de prendre le ballon et d'attaquer le but des Jaunes (de l'autre côt...
Critères d´exercice: U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Partie de l'équipe Avancés Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Organisation: But de grand terrain avec gardien, 4 cônes, chasubles, plusieurs ballons
Déroulement: Il y a un match 4 vs. 4 sans buts en alternance sur les deux terrains (de 15x15 m chacun) des deux côtés du rond central. Sur le terrain non-occupé, il y a, à hauteur de la ligne médiane, toujours un joueur neutre qui n'a d'abord pas le droit d'intervenir.
Dès que l'entraineur lève s...
Critères d´exercice: Dribbles, Feintes/Astuces Jeu de contre, Jeu défensif/offensif, Jeu par les ailes / Centres Rapidité, Endurance de rapidité Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement défensif, Groupement, Groupement, Comportement offensif Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Partie principale 2, Type de jeu III - 4 défenseurs vs. 7 attaquants avec 1 grand et 3 petits buts
Organisation: Placez trois buts de cônes sur la ligne médiane. Formez deux équipes. Une équipe attaquante à 7 joueurs (jaunes) et une défense à 4 joueurs (bleus) qui commence en ligne de base à 4. L'équipe jaune se positionne comme indiqué sur le dessin: un relanceur central, deux milieux centraux,...
Déroulement: L'équipe jaune essaye de tirer au grand but en appliquant différents enchainements et variantes offensives. Les Bleus défendent le grand but et peuvent, s'ils sont en possession du ballon, aussi inscire des buts. Pour ce faire, ils s'orientent en au max. 5 (ou 10) touches permises ver...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Jeu de passes en triangle, Une-deux) | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Volée) Ouverture de jeu, Jeu de passes bien placées, Renversement du jeu, Défense en ligne à 4, Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Infériorité numérique/surnombre | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires) | Pressing (Pressing sur la défense) | Enchaînements (Dédoublement, Enchaînement avec plusieurs options, Attaque par le centre) Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II | Force (Force de rapidité, Détente ) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 40 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement au stress, Entrainement individuel, Groupement Avancés Moitié de terrain Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon > 10 joueurs (12 joueurs, 13 joueurs et plus) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Auteur: GmbH
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