Installez deux piquets et un mini-but selon la graphique.
Les joueurs ont un ballon chacun et sont placés à hauteur de l'entraineur.
Déroulement
- Dribble de vitesse autour du 1. piquet
- Faire une passe à l'entraineur et sprinter autour du 2. piquet
- Courir pour atteindre la passe jouée dans la foulée par l'entraineur, avec la 2./3. touche tirer du pied gauche/droit au mini-but.
- 2,3 manches de chaque côté (pratiquez l'exercice des deux pieds)
Technique:
Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Classe d'âge:
U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]
Durée:
20 min
Mode d'entrainement:
Entrainement individuel
Intention:
Entrainement individuel
Niveau :
Avancés, Professionnels, Débutants
Auteur: Easy2Coach GmbH
Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle
Déroulement: A fait une passe à B qui va vers le ballon et fait rebondir le ballon à A. En même temps, B dédouble le joueur C qui se trouve dans son dos. A fait maintenant une passe dans la foulée de B qui essaie de tirer au but.
Si A n'est pas harcelé d'un défenseur, il peut aller vers et tirer ...
Critères d´exercice: Jeu de passes Jeu défensif/offensif | Enchaînements (Dédoublement) Scénarios de jeu Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe Gardien, Milieu de terrain, Attaquant 1 gardien Groupement, Comportement offensif Avancés Surface de réparation Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (3 joueurs)
Echauffement en losange : passing-décalage-pressing EVO 1
Organisation: <p>Positionnement en losange : 1/4 de l'équipe derrière chaque cône.</p>
Déroulement: <p>1. J1 donne à J2 sur la gauche par un intérieur pied droit et sprinte pour se placer à l'arrière de la file située sur sa droite.</p>
<p>2. J2 contrôle intérieur pied gauche, donne intérieur pied droit sur sa gauche pour J3 et ensuite, va se placer à l'arrière de la file située sur...
Critères d´exercice: Progression graduelle U14 - U19 20 min Entrainement d'équipe Avancés > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Echauffement: contre-attaque en profondeur avec une-deux
Organisation: Voir le dessin
Déroulement: A fait une passe appuyée à C qui fait rebondir à B. B fait une passe longue à D qui fait un une-deux avec C qui se rapproche de lui. D contrôle le ballon que C lui renvoie et fait un dribble vers la position de A.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Jeu de passes Jeu de contre Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe Groupement, Comportement offensif Avancés Terrain de jeu limité, En formation libre Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle
Organisation: Placez trois 6 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur. Les deux joueurs placés aux cônes centraux recoivent un ballon.
Déroulement: Formez trois groupes A, B et C:
Joueur C fait une passe à B, qui transfère le ballon à A et dédouble ce même joueur en direction du cône central. A fait ensuite une passe à C qui transfère directement dans la foulée de B. A prend la position initiale de B. Puis, joueur C passe à la po...
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en triangle, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel Enchaînements (Dédoublement) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Jeu de passes avec maitrise du ballon/dribble, variante I
Organisation: Placez 4 cônes comme indiqué. Les cônes II + III sont occupés par un joueur chacun, au cône de départ, il y a 2/plusieurs joueurs et en plus le ballon.
Déroulement: Joueur A ouvre par une passe à B et court immédiatement en diagonale vers le milieu du terrain tandis que B sprinte directement en direction du cône III. En même temps, joueur D occupe la place au cône II. Joueur A prend le ballon relancé par B (en effectuant le contrôle et la prise d...
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Marquez un terrain de 40x40 m avec une ligne médiane et positionnez les joueurs selon le dessin.
Placez deux grands buts avec gardiens.
Un destinataire de passes se positionne à la ligne médiane, les autres jouers sont placés des côtés gauches et droits des deux buts (6 joueurs de cha...
Déroulement: A et C disposent des ballons.
A fait une passe appuyée au destinataire à la ligne médiane.
Ce dernier fait rebondir à B qui va vers le ballon.
B tire au but opposé.
A va aussi vers le but pour éventuellement profiter d'un ballon que le gardien a fait repousser.
Puis, C et D démarrent ...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Jeu de passes Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 20 min 2 gardiens
Partie principale 2, Type de jeu III - 4 défenseurs vs. 7 attaquants avec 1 grand et 3 petits buts
Organisation: Placez trois buts de cônes sur la ligne médiane. Formez deux équipes. Une équipe attaquante à 7 joueurs (jaunes) et une défense à 4 joueurs (bleus) qui commence en ligne de base à 4. L'équipe jaune se positionne comme indiqué sur le dessin: un relanceur central, deux milieux centraux,...
Déroulement: L'équipe jaune essaye de tirer au grand but en appliquant différents enchainements et variantes offensives. Les Bleus défendent le grand but et peuvent, s'ils sont en possession du ballon, aussi inscire des buts. Pour ce faire, ils s'orientent en au max. 5 (ou 10) touches permises ver...
Critères d´exercice: Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Jeu de passes en triangle, Une-deux) | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Volée) Renversement du jeu, Défense en ligne à 4, Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Infériorité numérique/surnombre, Ouverture de jeu, Jeu de passes bien placées | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires) | Pressing (Pressing sur la défense) | Enchaînements (Dédoublement, Enchaînement avec plusieurs options, Attaque par le centre) Rapidité de mouvement avec le ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Détente ) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 40 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Comportement défensif, Entrainement au stress, Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Avancés Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel > 10 joueurs (12 joueurs, 13 joueurs et plus) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Organisation: Installez un terrain de jeu à 3 zones ( A / B / C ).
Chaque zone est occupée par 1 équipe.
Mettez à disposition des ballons de rechange
Modification de la tâche après 3-5 récupérations de balle
Déroulement: Focus de l'exercice :
- intercepter des passes vers les charnières
- respecter les bonnes distances dans la défense en ligne à 4
Déroulement :
- A et C se font des passes courtes en pleine vitesse (2 touches au max.) jusqu'à ce qu'une passe à travers la zone charnière B vers l'autre...
Critères d´exercice: Défense en ligne à 4 Partie principale/Focus 15 min Entrainement d'équipe
Jeu de passes en carré - enrichi d'une passe diagonale
Organisation: Formez deux équipes à nombre égal (5 à 8 joueurs par équipe) et repartez-les aux deux carrés qui sont placés comme indiqué sur la graphique
Matériels: 8 cônes (4x rouges, 2x jaunes, 2x bleus); 2 ballons
Déroulement: Exercice I:
- L'exercice démarre toujours au cône jaune, les lignes de passes se font d'abord en sens inverse des aiguilles.
- A et B font un une-deux doublé, avec passe finale dans la foulée
- cette ligne de passe se déroule aux quatre coins du terrains (cônes)
- ensuite, les joueu...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) Partie principale/Focus 20 min > 10 joueurs Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C))
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