Installez deux piquets et un mini-but selon la graphique.
Les joueurs ont un ballon chacun et sont placés à hauteur de l'entraineur.
Déroulement
- Dribble de vitesse autour du 1. piquet
- Faire une passe à l'entraineur et sprinter autour du 2. piquet
- Courir pour atteindre la passe jouée dans la foulée par l'entraineur, avec la 2./3. touche tirer du pied gauche/droit au mini-but.
- 2,3 manches de chaque côté (pratiquez l'exercice des deux pieds)
Technique:
Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Classe d'âge:
U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]
Durée:
20 min
Mode d'entrainement:
Entrainement individuel
Intention:
Entrainement individuel
Niveau :
Avancés, Professionnels, Débutants
Auteur: Easy2Coach GmbH
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<p>On alterne de chaque côté (une X plots rouge et une fois les jeune)</p>
<p>Les 2 piquets sur les côtés sont les zones de déclenchement des centres</p>
<p>Les 2 piquets dans les 16m sont des défenseurs</p>
Déroulement: <ul>
<li>Ballon démarre de 6</li>
<li>11 fait un appel au plot devant lui et reçoit ballon de 6</li>
<li>11 remet en une touche de balle à 6</li>
<li>6 donne et redemande à 10, il reçoit de nouveau le ballon</li>
<li>11 fait une course vers les 16m et 2 démarre dans le couloir</li>
<l...
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans) 15 min Entrainement d'équipe Toute > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
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Organisation: Placez deux trapèzes en position inversée l'un vis-à-vis de l'autre (voir le dessin). Les points de départ sont occupés par 2/plusieurs joueurs plus un ballon chacun. Les autres cônes sont occupés par un joueur chacun.
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Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Partie principale/Focus, Progression graduelle 20 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U14 - U19 (moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (10 joueurs)
Organisation: Sur un terrain d'env. 15x15 m, 3 joueurs pratiquent un jeu de passes.
Toutes les 5 manches, il y aura un changement de positions dans le sens des aiguilles.
Déroulement: Le serveur A fait une passe à ras de terre à B qui va vers le ballon et le renvoie également à ras de terre.
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Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) Rapidité, Endurance de rapidité Progression graduelle U14 - U19 20 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel Défenseur, Milieu de terrain, Attaquant Entrainement individuel, Groupement, Entrainement de motivation Professionnels, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (3 joueurs)
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Distribuez plusieurs cônes dans ce terrain.
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Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon Progression graduelle 10 min Entrainement individuel, Entrainement individuel Equipe entière Entrainement individuel, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
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Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux) Jeu défensif/offensif Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif Avancés, Professionnels En formation libre, Moitié de terrain, Terrain de jeu limité, Surface de réparation, Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
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