Roulade avant/arrière avec ballon

  • Positionnement

    Le gardien et son entraineur (EG) prennent une position telle indiquée sur le dessin. Ils sont assis à une distance mutuelle d'env. 12-16 m, l'EG a un ballon dans la main.
  • Déroulement

    Le gardien fait une roulade vers l'arrière à partir de la position assise, se relève et attrape le ballon lancé par l'EG. Puis, il fait une fente en avant, relance le ballon, pose un pas en arrière et fait une roulade en avant afin de retourner à sa position initiale. Déroulement en mots-clé: 1 - Roulade vers l'arrière 2 - Lance du ballon par l'EG 3 - Attraper le ballon 4 - Relancer le ballon 5 - Roulade avant
  • Notes

    - Le gardien est assis par terre, les pieds/bras fléchis. Il s'appuie des paumes. - Il peut aussi démarrer d'une position légèrement accroupie, prendre son élan et faire la roulade par dessus le dos/la tête. Les mains/bras lui servent comme levier. - Il atterrit sur les pieds et se repositionne vite. - La roulade avant se fait d'une position accroupie avec un mini-plongeon en avant. On roule ensuite par dessus le dos/les fesses. - Pour attraper le ballon, le gardien peut choisir s'il veut l'attraper des deux bras étendus vers la poitrine ou bien l'attraper, au point culminant de sa trajectoire, des deux paumes en se poussant du pied droit (gauche). - Pour la lance latérale, le gardien se comporte comme un lanceur de javelot: il étend son bras en arrière et met le ballon dans la paume ouverte. En maintenant la tension, Le bras tendu sera ensuite mené en avant, près de l'oreille. Ses pas sont importants: s'il dégage le ballon de la main droite, le pied gauche est décalé latéralement en avant. Pour une remise de la main gauche, c'est le pied droit qui est décalé vers le côté en avant. On peut aussi faire pratiquer la technique de lance à l'aide d'un filet d'attrape avant de l'intégrer à l'entrainement de tir. L'objectif reste pourtant toujours le même: attraper le ballon et le lancer dans une direction et une distance prédéfinies.
  • Dimensions du terrain

    Surface de rép.

Technique:

Techniques sur le ballon

Techniques de gardien [Dégagement de la main]


Tactique:

Ouverture de jeu [Dégagement de la main]


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Force [Détente , Force de rapidité, Endurance de force]


Coordination:

Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide


Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel


Joueurs participants:

Gardien


Intention:

Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement


Niveau :

Avancés


Comportement en zone:

En formation libre


Lieu d'entrainement:

Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel

Auteur: Easy2Coach GmbH


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