Sprint "Chasseur et lapin"

  • Positionnement

    comme indiqué sur le dessin
  • Déroulement

    2 groupes à nombre égal se positionnent aux deux lignes de départs, l'un en face de l'autre. Au commandement de l'entraineur, le groupe appelé démarre le plus vite possible vers leur ligne d'arrivée. L'autre groupe court directement après et essaie d'attrapper le 1er groupe avant que celui-ci franchisse la ligne. Compétition entre les groupes.
  • Dimensions du terrain

    Env. 15 m entre ligne de départ (de cônes) et ligne d'arrivée

Condition physique:

Rapidité

Force [Force de rapidité]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

05 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs [6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Joueurs participants:

Equipe entière


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

En formation libre


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle

situation: Réduire l'espace entre les lignes (cadrer le porteur)
Jeu variable en carré
Conservation dans un espace réduit

Exercices similaires - Durée:

05 min

Conduit de balle
Déplacement latéraux(Pas chassé)
Réactivité et explosivité

Exercices similaires - Auteur:

Easy2Coach GmbH

Se démarquer de son adversaire, avec mouvement d'élan
Renversement du jeu/changement d'aile
Parcours de dribbles avec plusieurs changements de direction


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