Sprint suivi par un duel 1:1

  • Positionnement

    Petit terrain (15 x 15 m) avec 2 mini-buts. 4 cônes marquent les coins du terrain, 2 cônes se trouvent un peu au-delà du terrain.
  • Déroulement

    Joueur A et B sont positionnés à côté d'un cône chacun. Au commandement de l'entraineur, les deux commencent simultanément à sprinter autour des cônes placés de leur côté pour rejoindre le terrain. L'entraineur passe le ballon sur le terrain, le premier joueur à arriver peut en profiter pour marquer un but. L'autre joueur essaie de lui en empêcher, de récupérer le ballon et de marquer un but de son côté. S'il y a un but ou si le ballon sort en touche, l'exercice repart à zéro.

Tactique:

Jeu défensif/offensif [Un contre un]


Condition physique:

Endurance de rapidité, Rapidité


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19 [moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]


Durée:

05 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement par pairs


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Entrainement individuel


Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Auteur: Easy2Coach GmbH


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Attaque par les ailes
Jeu de passes en rectangle
Défense offensive: 2 vs. 1

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05 min

mouvement arriere avant
Réactivité
Echauffement chasseur vitesse

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Easy2Coach GmbH

Compétition de dribbles
Tactique de groupe: dédoublement
Echauffement: se déplacer vers le ballon


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