Sprint suivi par un duel 1:1

  • Positionnement

    Petit terrain (15 x 15 m) avec 2 mini-buts. 4 cônes marquent les coins du terrain, 2 cônes se trouvent un peu au-delà du terrain.
  • Déroulement

    Joueur A et B sont positionnés à côté d'un cône chacun. Au commandement de l'entraineur, les deux commencent simultanément à sprinter autour des cônes placés de leur côté pour rejoindre le terrain. L'entraineur passe le ballon sur le terrain, le premier joueur à arriver peut en profiter pour marquer un but. L'autre joueur essaie de lui en empêcher, de récupérer le ballon et de marquer un but de son côté. S'il y a un but ou si le ballon sort en touche, l'exercice repart à zéro.

Tactique:

Jeu défensif/offensif [Un contre un]

Condition physique:

Endurance de rapidité, Rapidité

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19 [moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]

Durée:

05 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement par pairs

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement individuel

Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Travail de la finition après double relai 2019
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante IV
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min
physique parcours à deux passe puis but
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 05 min

Curling-ballon
Trois équipes, un score final
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 05 min
Sprint "Chasseur et lapin"
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 05 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Une-deux croisés avec obstacles à 4 stations
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Passes + tir au but, nouveau
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min


Chargement...