- 2 grands buts avec gardiens OU 4 petits buts sans gardiens - Repartez le terrain en 5 zones horizontaux - Mettez à disposition assez de ballons

Focus de l'exercice : - pratiquer le déplacement vers le ballon - jeu de combinaison rapide - se parler et s'entraider Déroulement : - Jeu à nombre de joueurs égal OU avec 1 joueur neutre - le ballon ne doit rester qu'au max. 4 secondes dans la même zone / un passage rapide (en largeur et en profondeur) d'une zone aux autres est requiert - pas permis de dribbler d'une zone à une autre Les défenseurs et les milieux défensifs doivent se déplacer de sorte que seulement la zone avec ballon et les deux zones voisines soient occupées. p. ex.: - si le ballon se trouve dans la zone D, tous les joueurs défensifs doivent être en D / E et C > les zones restantes ne sont pas occupées - si le ballon se trouve dans la zone A, tous les joueurs défensifs doivent être en A / B et C > les zones restantes ne sont pas occupées - si le ballon se trouve dans la zone C, tous les joueurs défensifs doivent être en C / B et D > les zones restantes ne sont pas occupées

Au moins la moitié du grand terrain