- 2 grands buts avec gardiens OU 4 petits buts sans gardiens
- Repartez le terrain en 5 zones horizontaux
- Mettez à disposition assez de ballons
Déroulement
Focus de l'exercice :
- pratiquer le déplacement vers le ballon
- jeu de combinaison rapide
- se parler et s'entraider
Déroulement :
- Jeu à nombre de joueurs égal OU avec 1 joueur neutre
- le ballon ne doit rester qu'au max. 4 secondes dans la même zone / un passage rapide (en largeur et en profondeur) d'une zone aux autres est requiert
- pas permis de dribbler d'une zone à une autre
Les défenseurs et les milieux défensifs doivent se déplacer de sorte que seulement la zone avec ballon et les deux zones voisines soient occupées.
p. ex.:
- si le ballon se trouve dans la zone D, tous les joueurs défensifs doivent être en D / E et C > les zones restantes ne sont pas occupées
- si le ballon se trouve dans la zone A, tous les joueurs défensifs doivent être en A / B et C > les zones restantes ne sont pas occupées
- si le ballon se trouve dans la zone C, tous les joueurs défensifs doivent être en C / B et D > les zones restantes ne sont pas occupées
Dimensions du terrain
Au moins la moitié du grand terrain
Tactique:
Défense en ligne à 4
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus
Durée:
15 min
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Auteur: Easy2Coach GmbH
Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus
Exercice de la S10 : Une-deux avec dribble dédoublant
Organisation: Positionnez 6 cônes comme indiqué dans la graphique. Il est recommandé d'occuper les positions extérieures par de grands cônes ou par des lances de drapeau (voir le dessin). Comme ca, les joueurs ne pourront pas sauter par-dessus, mais seront obligés de courir autour d'eux.
Par chaqu...
Déroulement: Joueur A ouvre par une passe longue à ras de terre ou aérienne à B. Celui-ci fait rebondir le ballon dans la foulée de A. A dribble en direction du cône, dribble aussi autour de B (qui a fait bondir), court avec le ballon vers le grand cône d'en face avant finalement de rejoindre l'au...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Dribbles | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes) Rapidité Progression graduelle, Partie principale/Focus 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Enchaînements (Dédoublement) U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: <p>Placer l'équipe-type en donnant des casaques de couleurs différents aux défenseurs-milieux-attaquants.</p>
<p>Pas d'adversaire ou alors passifs.</p>
Déroulement: <p>Variantes de 4 à 6 minutes.</p>
<p>1. Circulation de balle en simulant des phases de construction REELLES, avec rythme et déplacements des joueurs "comme en match".</p>
<p>2. Obligation de transmettre le ballon à un joueur portant une autre casaque. Insister sur certains déplacemen...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min Entrainement d'équipe Avancés > 10 joueurs (11 joueurs)
Organisation: Quatre joueurs sont placés sur le terrain selon le dessin. Les deux Bleus A et B sont défenseurs, les deux Rouges attaquants. Au départ, le ballon se trouve chez le joueur rouge C.
Déroulement: C ouvre par une passe à D qui commence directement à dribbler en avant. Dès que C se prépare à sa passe, le défenseur B va vers D pour le harceler. Quand B quitte sa position défensive pour harceler l'adversaire, A avance pour prendre la position de celui-ci.
Après sa passe à D, C dé...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Dribbles | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes) Défense en ligne à 4 | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Enchaînements (Dédoublement) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif Débutants Moitié de terrain Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: <p>travail de maitrise technique individuel.</p>
<p> </p>
Déroulement: <ul>
<li>travail pointes (droite et gauche)</li>
<li>travail flip/flap (interieur droit et gauche)</li>
<li>travail semelles (avant,arriere)</li>
<li>passements de jambes (exerieur)</li>
<li>crochet derriere la jambe d'appui</li>
<li></li>
</ul>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min Entrainement individuel Avancés U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
jeu- occupation de l'espace en largeur et en profondeur u11
Organisation: But: faire une passe au capitaine
Objectif: Occuper l'espace en largeur et profondeur.
Équipe: 5 contre 5 (préconisé)
Terrain: 30m X 20m
Déroulement: Consignes:
- Possibilité de trouver les joueurs à l'extérieur du terrain pour écarter le jeu
- les joueurs à l'extérieur peuvent trouver directement le capitaine.
Critères d´exercice: Jeu de passes Partie principale/Focus 15 min Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires)
Organisation: <p>Composition de cercles de 12 m de diamètre de 5 à 6 joueurs avec un ballon par cercle.</p>
Déroulement: <p>Un joueur a le ballon :</p>
<p>1. Il conduit sur quelques mètres dans le cercle</p>
<p>2. Il change de direction et passe à un partenaire</p>
<p>3. En prenant ensuite sa place</p>
<p>4. Et le mouvement continue avec le nouveau possesseur de ballon.</p>
<p>EVOLUTIONS :</p>
<p>- ajou...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min Entrainement d'équipe Avancés > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2, avec losange et ballons
Organisation: L'équipe sera placée selon la formation défensive "losange" en 4-4-2 dans la zone de pressing défensif du terrain.
Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide de cônes de différentes couleurs (voir le dessin):
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Cônes bleus = zone du pres...
Déroulement: Réalisation des courses orientées aux ballons/cônes à travers le terrain intégral et pratiquées en formation de "losange" . Il y a encore des ballons (ou des cônes) numérotés qui sont distribués sur le terrain. L'entraineur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cô...
Critères d´exercice: Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel Equipe entière 5 gardiens, 1 gardien Coopération au sein de l'équipe, Comportement défensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue > 10 joueurs (11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus)
Organisation: Le gardien est dans le but. Plusieurs tireurs se placent avec les ballons à env. 20 m du but.
Déroulement: Les joueurs tirent au but l'un après l'autre. Si le gardien encaisse trois buts consécutifs, il doit faire 10 pompes. Si un tireur rate trois fois de suite, il fait aussi 10 pompes.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied) Jeu de placement Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité, Détente verticale) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Entrainement individuel, Groupement Surface de réparation Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Prenez 4 cônes et en marquez un carré de 10 x 12 m à 20 m devant le but.
Déroulement: A passe à B et court après son ballon.
B fait une passe diagonale à D qui remise le ballon pour C (qui tire au but).
B passe à la position C, C passe après son tir à D pour remiser, de son côté, le prochain ballon.
Après son tir au but, D prend la queue à la position initiale de A....
Critères d´exercice: Jeu de passes, Contrôle et prise du ballon Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Equipe entière 1 gardien Comportement offensif Professionnels, Débutants, Avancés Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
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