- 2 grands buts avec gardiens OU 4 petits buts sans gardiens
- Repartez le terrain en 5 zones horizontaux
- Mettez à disposition assez de ballons
Déroulement
Focus de l'exercice :
- pratiquer le déplacement vers le ballon
- jeu de combinaison rapide
- se parler et s'entraider
Déroulement :
- Jeu à nombre de joueurs égal OU avec 1 joueur neutre
- le ballon ne doit rester qu'au max. 4 secondes dans la même zone / un passage rapide (en largeur et en profondeur) d'une zone aux autres est requiert
- pas permis de dribbler d'une zone à une autre
Les défenseurs et les milieux défensifs doivent se déplacer de sorte que seulement la zone avec ballon et les deux zones voisines soient occupées.
p. ex.:
- si le ballon se trouve dans la zone D, tous les joueurs défensifs doivent être en D / E et C > les zones restantes ne sont pas occupées
- si le ballon se trouve dans la zone A, tous les joueurs défensifs doivent être en A / B et C > les zones restantes ne sont pas occupées
- si le ballon se trouve dans la zone C, tous les joueurs défensifs doivent être en C / B et D > les zones restantes ne sont pas occupées
Dimensions du terrain
Au moins la moitié du grand terrain
Tactique:
Défense en ligne à 4
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus
Durée:
15 min
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Auteur: Easy2Coach GmbH
Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus
Organisation: Placez deux triangles l'un à côté de l'autre. Chaque cône sera occupé par un joueur, le point de départ est destiné à deux joueurs qui possèdent aussi le ballon.
Déroulement: Joueur D ouvre le jeu par une passe diagonale à A, puis il court vers le cône VI. A fait un une-deux avec B et prendra la position IV. B court vers le cône V. Joueur C fait une passe (5) à son partenaire F et court vers le cône III. F, de sa part, fait un une-deux avec D. L'enchaineme...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel Professionnels, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Déroulement: Attaquant A fait une passe appuyée à l'avant-centre B qui va vers le ballon. A démarre en pleine vitesse direction but. B lui fait une passe dans la foulée que A doit contrôler et prendre avant de tirer au but.
Critères d´exercice: Scénarios de jeu Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Jeu de passes simple/Contrôle et prise du ballon II
Organisation: <p>Deux joueurs sont placés chacun derriére un de deux cônes (qui ont une distance de 6-8m) et se passent le ballon.</p>
Déroulement: <p>Les deux joueurs sont placés derrière leurs cônes. Joueur A passe le ballon de l'interier du pied gauche en ligne droite à joueur B. Celui-ci contrôle le ballon de l'interieur du pied droit et le renvoie du pied gauche au joueur A. A effectue le contrôle et la prise du ballon d'une...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête en sautant) | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Interieur du pied, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Jeu de placement Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19, Toute | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 90 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs, 5 joueurs) Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs Equipe entière Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels, Toute Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Déroulement: <p><span style="text-decoration: underline;">Pied Gauche</span></p>
<p>1. slalom puis 2. passe au 2eme joueur</p>
<p>3.gd slalom puis 4. passe au 3eme joueur</p>
<p>5.contourner le cerceau puis viser le cone de l'interieur du pied</p>
<p>6. Passer derrière le goal puis changer de file...
Critères d´exercice: Progression graduelle 15 min Entrainement d'équipe Avancés U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (12 joueurs)
Organisation: Prenez 17 cônes pour en former 4 carrés de 5x5 m chacun avec un cône en position centrale.
Marges entres les carrés: 10 à 15 m.
Vous avez en plus besoin de quelques ballons dans chaque carré.
Déroulement: Carré A: Garder le ballon dans l'air
Carré B: Dribbles individuels
Carré C: Mini-jeu de passes
Carré D: Pratique de feintes
Ajouter des variantes, le cas échéant.
Manche 1-2: course légère
Manche 3: course légère (de carré à carré) / Jeu en carrés
crier un numéro (pré...
Critères d´exercice: Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité Agilité Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement d'équipe Equipe entière Entrainement au stress Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs) Scénarios de jeu (Jeux d'échauffement)
Organisation: Placez trois 6 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur. Les deux joueurs placés aux cônes centraux recoivent un ballon.
Déroulement: Formez trois groupes A, B et C:
Joueur C fait une passe à B, qui transfère le ballon à A et dédouble ce même joueur en direction du cône central. A fait ensuite une passe à C qui transfère directement dans la foulée de B. A prend la position initiale de B. Puis, joueur C passe à la po...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en triangle, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Enchaînements (Dédoublement) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Placez 8 cônes comme indiqué. Le cône occupé par 2 joueurs est le point de départ.
Déroulement: Tout d'abord, A passe son ballon à travers le but de cônes, joueur B doit contrôler et prendre cette passe par le "couloir" en rotation et ensuite dribbler en vitesse vers le prochain cône. Ensuite, B fait une passe courte au joueur C.
A prend la position de B, tandis que B occupe le...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Déroulement: Dans un camp du terrain avec grand but et gardien se trouve à 10 m derrière la ligne médiane un but de cônes d'une largeur de 7 m. 2 joueurs de l'équipe attaquante se retirent d'abord jusqu'au but de cônes. Le gardien dégage le ballon vers l'un des défenseurs. Ceux-ci essaient de s'im...
Critères d´exercice: Scénarios de jeu Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
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