- 2 grands buts avec gardiens OU 4 petits buts sans gardiens
- Repartez le terrain en 5 zones horizontaux
- Mettez à disposition assez de ballons
Déroulement
Focus de l'exercice :
- pratiquer le déplacement vers le ballon
- jeu de combinaison rapide
- se parler et s'entraider
Déroulement :
- Jeu à nombre de joueurs égal OU avec 1 joueur neutre
- le ballon ne doit rester qu'au max. 4 secondes dans la même zone / un passage rapide (en largeur et en profondeur) d'une zone aux autres est requiert
- pas permis de dribbler d'une zone à une autre
Les défenseurs et les milieux défensifs doivent se déplacer de sorte que seulement la zone avec ballon et les deux zones voisines soient occupées.
p. ex.:
- si le ballon se trouve dans la zone D, tous les joueurs défensifs doivent être en D / E et C > les zones restantes ne sont pas occupées
- si le ballon se trouve dans la zone A, tous les joueurs défensifs doivent être en A / B et C > les zones restantes ne sont pas occupées
- si le ballon se trouve dans la zone C, tous les joueurs défensifs doivent être en C / B et D > les zones restantes ne sont pas occupées
Organisation: <p>Exercice de physique avec ballon :<br />- Tir au but<br />- Qualité de passe en course rapide<br />- Lever la tête pour la passe</p>
Déroulement: <p>Le joueur rouge effectue une course sans balln le long des cônes rouges.<br />A chaque cône, il reçoit et renvoie une passe à un passeur vert.<br />Sur le dernier passeur, il conserve la balle et tir au but.<br />Il récupère ensuite son ballon et prend la place du dernier passeur (...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min 6 à 9 joueurs Entrainement par pairs Avancés U14 - U19 (moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Déroulement: Les attaquants ont 20 secondes pour marquer.
Le jeu se termine quand 1) la balle hors du jeu 2)Gardien fait un arrêt 3)but 4)le défenseur donne le ballon à l'entraineur 5)après 20-30 sec.
Les défenseurs sprintent dehors dès la fin de l'exercice
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Adultes ( à partir de 18 ans) 03 min Entrainement d'équipe Avancés > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Déroulement: Le terrain est divisé en quatre zones verticales (d'une largeur de 10m chacune). Dans chaque zone se trouve 1 attaquant + 1 défenseur. Les joueurs doivent rester dans leur zone respective. On joue un 4 vs. 4 sur quatre différents buts de cônes. L'équipe en possession du ballon a la t...
Critères d´exercice: Jeu défensif/offensif, Défense en ligne à 4 Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (Juniors (6-7 ans), moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F)) 10 min Entrainement en groupe Défenseur Groupement, Comportement défensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Organisation: Prenez 8 cônes et placez un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur, les cônes de départ par 2 joueurs (= 10 joueurs au total).
(1) Changement de position
Déroulement: L'ouverture se fait par une passe horizentale des deux joueurs de départ vers leur voisin de cône (1). S'ensuivent deux passes diagonales. La première passe se fait du joueur du carré exterieur au joueur le plus proche de lui dans le carré interieur, la prochaine passe de ce dernier a...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue Force (Force de rapidité) > 10 joueurs (10 joueurs)
Partie principale 2, Type de jeu III - 4 défenseurs vs. 7 attaquants avec 1 grand et 3 petits buts
Organisation: Placez trois buts de cônes sur la ligne médiane. Formez deux équipes. Une équipe attaquante à 7 joueurs (jaunes) et une défense à 4 joueurs (bleus) qui commence en ligne de base à 4. L'équipe jaune se positionne comme indiqué sur le dessin: un relanceur central, deux milieux centraux,...
Déroulement: L'équipe jaune essaye de tirer au grand but en appliquant différents enchainements et variantes offensives. Les Bleus défendent le grand but et peuvent, s'ils sont en possession du ballon, aussi inscire des buts. Pour ce faire, ils s'orientent en au max. 5 (ou 10) touches permises ver...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied, Jeu par de longues passes, Jeu par redoublement de passes, Jeu de passes en triangle, Une-deux) | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Volée) Ouverture de jeu, Jeu de passes bien placées, Renversement du jeu, Défense en ligne à 4, Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Infériorité numérique/surnombre | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires) | Pressing (Pressing sur la défense) | Enchaînements (Dédoublement, Enchaînement avec plusieurs options, Attaque par le centre) Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II | Force (Force de rapidité, Détente ) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 40 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Comportement offensif, Entrainement au stress, Comportement défensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés Moitié de terrain Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon > 10 joueurs (12 joueurs, 13 joueurs et plus) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Organisation: 2 buts de grand terrain, 10 cônes, 20 ballons
Déroulement: Placez un joueur chacun aux stations 1, 2, 3 et 4. S1 fait une passe à S2 et court après son ballon.
S2 contrôle le ballon et le transfère à S3 et court aussi après sa passe. S3 contrôle le ballon aussi avant de faire une passe à S4. Puis, il court vers la station 5. S4 fait une pass...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes) Jeu par les ailes / Centres Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement d'équipe Equipe entière 2 gardiens Comportement offensif Professionnels, Débutants, Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 6 à 9 joueurs (8 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs, 12 joueurs)
Auteur: GmbH
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