Sur un camp du terrain, faites aligner 3 joueurs chacun (voir le dessin).
L'entraineur se positionne dans l'autre camp, près du rond central.
Déroulement
Les joueurs B ont les ballons.
Passes rapides avec changement de positions: B passe à A et court après son ballon. A passe à C, C à B et B relance à A.
A fait une passe longue à l'entraineur (joueur ciblé).
C déborde le long du côté droit (vers le coin droit de la surface de r.), tandis que A occupe le premier et B le 2. poteau.
L'entraineur controle la passe et transfère à C.
Ce dernier centre vers le but (centre appuyé vers le 1. poteau = A, ou centre lobé vers le 2. poteau =B).
Jeu de passes en carré - enrichi d'une passe diagonale
Organisation: Formez deux équipes à nombre égal (5 à 8 joueurs par équipe) et repartez-les aux deux carrés qui sont placés comme indiqué sur la graphique
Matériels: 8 cônes (4x rouges, 2x jaunes, 2x bleus); 2 ballons
Déroulement: Exercice I:
- L'exercice démarre toujours au cône jaune, les lignes de passes se font d'abord en sens inverse des aiguilles.
- A et B font un une-deux doublé, avec passe finale dans la foulée
- cette ligne de passe se déroule aux quatre coins du terrains (cônes)
- ensuite, les joueu...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) Partie principale/Focus 20 min > 10 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Avancés, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C))
Organisation: 3 zones de jeu.
2 joueurs défensifs.
2 joueurs au milieu.
1 joueur offensif.
Déroulement: 6 Jaunes contre 5 Bleus.
Trois touches de balles.
Le joueur qui transmet dans une zone permet de libérer l'entrée en jeu d'un autre joueur donc surnombre.
But du jeu: Créer un surnombre (déséquilibrer) et profiter pour finir (finition).
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 25 min
Reconversion offensive - passer dans le dos des ailiers dans un 1-3-5-2
Organisation: <p>K+9 / 8+K</p>
<p>Starter: l'équipe rouge se place haut, K relance sur ailier adverse à la main.</p>
<p>L'équipe jaune joue en bloc médian<br />Lorsqu'elle récupère le ballon, l'équipe jaune doit repartir très rapidement.</p>
<p>Attention à l'apport offensif des jaunes, il faut cher...
Critères d´exercice: Jeu de passes Jeu de passes bien placées Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause U14 - U19, Toute | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F)) 25 min > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel Débutants, Avancés, Toute Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique
Déroulement: Station 1: dribble du pied fort
Station 2: passer son ballon et démarrer
Station 3: Combinaison de sauts d'un pied (droit/gauche en alternance)
Station 4: (aller chercher le ballon), dribbler à travers le but de cônes, feinter le cône E ou bien un adversaire passif (passement de jambe...
Critères d´exercice: Progression graduelle 20 min Entrainement d'équipe Time of training (Entrainement physique en pré-saison) U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: <p>sur 1/2 terrain, démarquage entre 2 équipes.</p>
<p>L'une défendant 1 grand goal l'autre 2 petits goals.</p>
Déroulement: <p>5 contre 5 sur 1/2 terrain et entre la lignee de plot rouge.</p>
<p>Entre la ligne de touche et les plots se trouve 1 joueur qui couvre son flanc et qui peut jouer pour les deux équipes. Un seul des 5 joueurs peut aller l'attaquer.</p>
<p> </p>
Critères d´exercice: Jeu de passes Jeu de passes bien placées Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 12 ans (Juniors D)) 25 min > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Entrainement individuel Avancés, Toute, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique
Echauffement: Jeu de handball avec touches à la transversale
Organisation: Terrain: surface de rép. doublée avec 2 buts
Les 2 gardiens fonctionnent comme joueurs de champ
Formez deux équipes
Déroulement: Les deux équipes se font des passes de la main.
Le ballon dans la main, il ne faut faire que trois pas au maximum.
Passer son ballon au plus tard après le 3. pas (être en mouvement permanent !).
L'objectif du jeu est de frapper la transversale du but adverse à la suite d'une combin...
Organisation: Le gardien se met dans le but. Deux joueurs prennent des positions comme indiquées sur le dessin. Joueur A est placé entre surface de réparation et ligne de touche, à un écart de 4-5 m de la ligne de sortie de but. Joueur B est en position centrale à 20-25 m du but.
Déroulement: A dribble vers la ligne de but et fait un centre en retrait dans le dos de la "défense" où il y a B. Celui-ci contrôle le ballon et essaye de se dribbler du gardien.
Intensité: 4 à 6 manches, puis changement de côtés
Critères d´exercice: Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Agilité, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse de perception Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel Gardien Entrainement individuel, Groupement, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se positionne à 12-14 m devant le gardien. Il a aussi les ballons.
Déroulement: Le gardien court vers l'EG qui lui lance une balle haute ("aérienne"). Ce premier doit, après s'être en pleine course poussé du sol d'un pied, intercepter le ballon au point culminant de sa trajectoire.
Déroulement en mots-clé:
(1) Démarrer et courir vers le ballon.
(2) Impulsion d...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Prise de décision rapide, Agilité, Vitesse d'anticipation Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 10 min Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
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