L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 10-22 m du but. Une bande sera installée entre lui et le but. Le gardien est dans le but.
Déroulement
L'EG frappe les ballons contre la bande d'où elles rebondissent vers le but.
Notes
- La bande fait que le temps de réaction pour le gardien est diminué, il doit réagir plus vite.
- Cet exercice doit simuler des tirs déviés.
- L'EG peut appliquer différentes techniques de frappes (du cou-de-pied/de l'intérieur/avec effet,etc..).
- Si le gardien n'arrive pas à se saisir du ballon, il peut le dégager vers le côté.
- Changer souvent la position de la bande, pour simuler différentes distances et différents angles de réflexion.
- La vitesse et la trajectoire du ballon varient selon la force de frappe et selon l'endroit exact où le ballon touche à la bande.
Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Force [Détente , Détente verticale, Force de rapidité]
Coordination:
Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]
Durée:
20 min
Nombre de joueurs:
1 à 5 joueurs [2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Gardien
Intention:
Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien, Entrainement individuel
Niveau :
Débutants, Avancés, Professionnels
Comportement en zone:
Surface de réparation
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Organisation: Le gardien se met dans le but. Son entraineur (EG) a un ballon et prend, selon le départ du dribble, une position à 12 à 25 m du but.
Déroulement: Le gardien est allongé sur le ventre les yeux vers le sol. L'EG dribble en direction du but et donne, à un moment donné, un commandement au gardien. Dès que celui-ci entend le signe, il se relève le plus vite possible et essaye de gagner le duel un contre un.
Critères d´exercice: Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Partie principale/Focus, Pause U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Gardien Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Moitié de terrain Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Placez 5 cônes comme indiqué sur le dessin. Le cône de départ est muni du ballon et peut être occupé par plusieurs joueurs, les autres cônes sont occupés par un joueur chacun. On a aussi besoin d'un gardien.
Déroulement: Joueur A ouvre par une passe à B qui fait rebondir dans la foulée de A et sprinte en direction de D.
A fait une passe à C qui fait rebondir pour B et sprinte en direction du but.
B fait une passe à D qui passe dans la foulée de C. Ce dernier tire au but.
Tous les joueurs passent au pr...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Techniques/entraînement de tir | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes) Partie principale/Focus, Pause 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Enchaînements (Attaque par le centre) Force (Force de rapidité) U14 - U19 (moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Jeu des 30 secondes (conservation collective du ballon)
Déroulement: - 2 équipes de 8 à 10 joueurs.
- une équipe sur le terrain sans opposition fait tourner le ballon, au bout de 30 secondes on fait entrer un adversaire, ainsi de suite.
- A la perte ou à la récupération du ballon par l'adversaire, on arrête le chrono et on inverse les équipes (annoncer...
Critères d´exercice: Progression graduelle 20 min
Auteur: OWONA
Mon équipe - Paris Université Club-U15 DHR Poule B-2014/2015
Organisation: <ul>
<li>3 joueurs, sur chaque aile, disposés comme sur le dessin + 1K</li>
<li>Plots, mannequin et/ou piquets</li>
<li>Ballons partent de Plot B</li>
</ul>
<p><br /><br /></p>
Déroulement: <p>1: joueur en B passe à joueur en A<br />2: joueur en C fait un appel latéral vers le plot d'en face<br />2': joueur B fait un appel vers le plot en face de lui<br />3: joueur en A remet sur joueur B<br />4: le pivot fait un apppel en rupture<br />5: appel du meneur, remise du pivot...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans), U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 10 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs Entrainement d'équipe, Séquences méthodiques, Entrainement en groupe Professionnels, Toute, Débutants, Avancés
Organisation: Placez deux cônes l'un en face de l'autre. Chaque cône est occupé par un joueur. Il y a un ballon.
Déroulement: Joueur 1 passe à joueur 2. Au moment, où le passeur se prépare à la frappe, le destinataire fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon de sorte que le contrôle du ballon se fasse à peu près à la hauteur du cône.
Il contrôle le ballon de l'intérieur du pied droit et le cond...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Interieur du pied) Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Force de rapidité) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement par pairs Equipe entière Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: <p>Prenez 8 cônes et placez un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur. Celui-ci qui se trouve au cône de départ recoit aussi le ballon. (1) Changement de position</p>
Déroulement: <p>L'ouverture se fait par une passe horizentale (1, en largeur) suivie par deux passes diagonales (2, vers l'interieur) et vers l'exterieur (3). L'accent est mis sur un enchainement de passes tout à fait récurrent. Les joueurs échangent leurs positions verticalement (en profondeur, v...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Déroulement: Objectif:
Franchir l'adversaire avec 2 passes
Attaquant A dribble vers un adversaire C. Il établit un contact visuel avec son partenaire B. Juste avant d'arriver devant C, il fait sa passe à B. Aussitôt après avoir joué sa passe, A démarre de facon explosive en avant. B lui remise le ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux) Jeu défensif/offensif Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif Professionnels, Avancés Moitié de terrain, Terrain de jeu limité, Surface de réparation, Surface de réparation aux doubles dimensions, En formation libre Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
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