L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 11-20 m devant le but. Placez un obstacle (simulant un mur) entre le but et l'EG, à une distance d'env. 8 m du but. Entre le sol et 1 m de hauteur, l'obstacle dispose d'un trou, à partir de 1 m de hauteur, il est bien fermé. Le gardien est dans le but.
Déroulement
L'EG tire ou lance les ballons au but. Pour ce faire, il a plusieurs options:
1: Brosser le ballon autour du mur.
2: Profiter du trou pour tirer le ballon par-dessous le mur.
3: Lancer/tirer par dessus le mur.
Notes
- Le gardien doit vite anticiper la trajectoire du ballon ce qui va bien entrainer sa rapidité de réaction.
- Si le gardien n'arrive pas à se saisir du ballon, il peut le dégager vers le côté.
- Juste avant la frappe, le gardien fait un petit bond intermédiaire des deux pieds, déploie les bras, se replie un peu dans les articulations des genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds pointent en direction du tireur et sont à un écart conforme à celui de la hanche. Le torse se penche un peu en avant et le ballon sera fixé des yeux.
Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Force [Détente , Détente verticale, Force de rapidité]
Coordination:
Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]
Organisation: Placez 4 cônes comme indiqué. Tous les cônes sont occupés par un joueur chacun, sauf les cônes de départ où il y a aussi un ballon.
(1) Dribble de vitesse
(2) Feinte
Déroulement: Joueur A ouvre cette combinaison de passes par un une-deux avec B pour jouer ensuite une passe longe et basse vers joueur C. Celui-ci contrôle le ballon en rotation et essaye de franchir l'adversaire arrivant A par une feinte.
Puis, C et A échangent leurs positions. L'exercice se dér...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Vitesse d'execution, Prise de décision rapide Partie principale/Focus, Progression graduelle 20 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique U14 - U19 (moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)) 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
Organisation: Matériels:1 but, ballons, 9 cônes, 10 assiettes, 1 haie (barre et plots).
Positionner 1 joueur à B, 1 à C, 2 à D, 1 à E, 2 à F et le reste à A.
Déroulement: 1-A part balle au pied et dribble les cônes pied gauche et droit puis passe à B.
2-B contrôle pied dr. et passe pied g. à c.
3- C contrôle pied gauche puis passe le ballon sous la haie, contourne et récupère puis envoi à D.
4- D contrôle et dribble les 2 cône puis donne à E.
5- E cont...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Adultes ( à partir de 18 ans) 20 min > 10 joueurs (11 joueurs)
Organisation: Formez un losange/une croix avec 4 cônes. Les grands cônes seront occupés par 3 joueurs chacun, les petits par un joueur chacun.
Déroulement: Le joueur bleu ouvre le jeu par une passe courte vers le rouge qui fait rebondir directement. L'émetteur doit directement suivre son ballon et, après que le rouge a fait le rebondir, faire une passe vers le prochain cône. Là, le coéquipier rouge joue un une-deux direct avec le "rebond...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: <p>Trois cônes sont placés l'un derrière l'autre comme indiqué sur le dessin. Chaque cône est occupé par un joueur, joueur C possède le ballon.</p>
Déroulement: <p>Joueur C fait un une-deux avec B et envoie ensuite le ballon vers A en lobant B. Après avoir contrôlé le ballon, A commence un dribble de vitesse en direction de B qui va vers lui. Arrivé devant B, A essaye de se jouer de ce premier par une feinte. A continue son dribble de vitesse...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Dribbles, Jeu de passes, Feintes/Astuces | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Volée) Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité) Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (Poussins (jusqu'á 6 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (3 joueurs, 4 joueurs) Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Comportement défensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Professionnels, Toute, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Organisation: Placez des cônes comme indiqué sur le dessin.
Déroulement: A + B démarrent simultanément vers le cône central. A fait une passe dans la foulée de B avant de dédoubler celui-ci. B fait une passe retour dans la foulée de A et sprinte direction but. A prend le ballon dans son mouvement en avant et fait un centre à B qui attend déjà devant le but...
Critères d´exercice: Jeu par les ailes / Centres | Enchaînements (Dédoublement) Partie principale/Focus 30 min Entrainement individuel, Entrainement d'équipe Equipe entière 3 gardiens Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Déroulement: <p>construction d'une phase de jeu jusqu'a finition devant le but</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 30 min Entrainement d'équipe Débutants U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Organisation: L'objectif de ce concept d'entrainement est de développer l'enchainement de fonctions musculaires à l'aide des exercices statiques et dynamiques bien connus.
Les exercices seront pratiqués au début d'une séance d'entrainement.
Le nombre de répétitions dépend du niveau des joueurs....
Déroulement: Exercices de base :
- 2 x 15/20/30 sec : Debout sur les deux pieds, se fléchir en position accroupie
- 2 x 15/20/30 sec : Debout sur un pied
- 5 x : Bond en avant et se stabiliser en position basse
- 5 x : Bond vers le côté et se stabiliser en p...
Critères d´exercice: Programme d'entrainement physique, Force, Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente verticale, Force de rapidité, Endurance de force) Agilité, Vitesse de réaction, Stabilisation Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (2 joueurs)
Organisation: Repartez la moitié du terrain dans une zone centrale et deux zones extérieurs. Placez deux buts avec gardiens.
5 vs. 5 dans la zone centrale, un joueur se trouve dans chaque zone extérieure.
3 touches permises au centre, jeu libre aux periphéries.
Déroulement: Dès que le ballon sera passé vers la zone extérieure, un autre attaquant vient dédoubler.
Ainsi, il y aura deux options offensives: attaque avec dédoublement ou avec un 3. joueur.
Le défenseur intervient donc activement.
Les buts inscrits pendant la pratique d'une de ces variantes ...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus, Pause 25 min
Organisation: But de grand terrain avec gardien, 6 cônes
2 groupes d'attaquants et 4 défenseurs
Déroulement: Joueur 1 fait une passe à joueur 2 qui fait encore une longue passe dans la foulée de joueur 1 (en passant le défenseur A par le côté intérieur).
Dans l'attente d'une passe latérale, joueur 5 démarre vers le milieu de la surface de rép. Joueur 1 doit bien observer la course de 5 pour...
Critères d´exercice: Jeu par les ailes / Centres, Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Jeu défensif/offensif | Enchaînements (Enchaînements simples, Enchaînement avec plusieurs options) Scénarios de jeu Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Comportement défensif, Groupement, Comportement offensif Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Auteur: GmbH
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