L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 11-20 m devant le but. Placez un obstacle (simulant un mur) entre le but et l'EG, à une distance d'env. 8 m du but. Entre le sol et 1 m de hauteur, l'obstacle dispose d'un trou, à partir de 1 m de hauteur, il est bien fermé. Le gardien est dans le but.
Déroulement
L'EG tire ou lance les ballons au but. Pour ce faire, il a plusieurs options:
1: Brosser le ballon autour du mur.
2: Profiter du trou pour tirer le ballon par-dessous le mur.
3: Lancer/tirer par dessus le mur.
Notes
- Le gardien doit vite anticiper la trajectoire du ballon ce qui va bien entrainer sa rapidité de réaction.
- Si le gardien n'arrive pas à se saisir du ballon, il peut le dégager vers le côté.
- Juste avant la frappe, le gardien fait un petit bond intermédiaire des deux pieds, déploie les bras, se replie un peu dans les articulations des genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds pointent en direction du tireur et sont à un écart conforme à celui de la hanche. Le torse se penche un peu en avant et le ballon sera fixé des yeux.
Dimensions du terrain
Surface de rép.
Technique:
Techniques sur le ballon
Tactique:
Jeu de placement
Condition physique:
Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Force [Détente , Détente verticale, Force de rapidité]
Coordination:
Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]
Organisation: Placez les joueurs sur un grand terrain selon le dessin (marges entre eux: 25 m).
Conseils/notes:
La passe franchissant le joueur qui va vers le ballon (p.ex. A --> B) se fait du principe suivant: 2 pas en avant, 1 pas en arrière.
Après chaque manche, les joueurs passent à la proch...
Déroulement: Les joueurs A ont 1 ballon chacun.
B fait un mouvement préparateur et va vers A en franchissant la moitié de la ligne de passe. Ainsi, il ouvre l'espace dans son dos.
A fait une passe franchissant B à C qui remise pour B, qui vient de se tourner.
D va aussi vers la ballon après avoi...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Jeu de passes Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 20 min
U13 -TR-59 (1) Echaufement (Jeu mange ballon) Conduite de balle
Organisation: Délimiter un terrain 16x12 m avec des cônes.
Designer un chat, les autres joueurs rentrent dans le terrain avec le ballon.
Déroulement: Les joueurs dans circulent avec le ballon.
1- Le joueur chat entre sur le terrain et essaye de prendre le ballon avec les mains.
2- Le joueur qui perd le ballon devient chat
Faire des séquences de 3 minutes.
Variantes:
1)ajouter 1 ou 2 joueurs chat.
2) le chat doit retirer le ballon...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 10 min
Organisation: groupe de 8 joueurs
4 joueurs fonctionnent comme passeurs (P)
Déroulement: (P) se tiennent aux 4 coins du demi terrain
les joueurs A,B,C et D sont chacun en possession d'une balle.
ils effectuent simultanément une longue passe à un passeur (P).
(P) contrôlent et repassent
les joueurs A,B,C et D contrôlent la passe qu'ils reçoivent et passe au passeur suiva...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 40 min
Organisation: Cinq joueurs (y compris un gardien) sont placés sur le terrain selon le dessin. Les deux Bleus A et B sont défenseurs, les deux Rouges attaquants. Le gardien se met dans le but. Au départ, le ballon se trouve chez le joueur rouge C.
Déroulement: C ouvre par une passe à D. Dès que C se prépare à sa passe, le défenseur B va vers D pour le harceler. Quand B quitte sa position défensive pour harceler l'adversaire, A avance pour prendre la position de celui-ci.
Commence maintenant un 2 contre 2 avec des courses et scénarios de jeu...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Techniques de course avec/sans ballon | Jeu de passes (Une-deux, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Volée, Interieur du pied, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Défense en ligne à 4, Infériorité numérique/surnombre | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Enchaînements (Dédoublement) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus 30 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif Avancés, Professionnels, Débutants Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 1 à 5 joueurs (5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon)
Centres en provenance de l'interzone avec pression adverse
Organisation: Le gardien se met dans le but. Deux joueurs prennent une position centrale devant le but à hauteur de la surface de rép. L'entraineur du gardien (EG) est placé sur une ligne de touche à hauteur de la surface de rép. (voir le dessin).
Déroulement: L'ailier centre à partir de l'interzone droite ou gauche vers la surface de rép. Les attaquants croisent et essayer de transformer le centre. L'objectif du gardien est d'intercepter autant de centres que possible et d'éviter d'encaisser des buts.
Intensité: 10 à 15 centres de chaque...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Volée, Bicyclette) | Techniques de gardien (Centres/ maîtrise de la surface de réparation) Jeu de passes bien placées, Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement des gardiens Gardien 1 gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportement défensif, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (5 joueurs, 4 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs) Scénarios de jeu (Jeu par les ailes)
Déroulement: 1) A passe a B et part à la hauteur de B
2) B fait la passe a A et part vers E
3) A passe a E
4) E conduite de balle jusqu'à la place de A
5) E passe a E
les joueurs D,E,F partent en même temps
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Toute 30 min Entrainement en groupe Toute 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Auteur: Calà
Mon équipe - FC Chênois Féminin-3eme Equipe-2016/2017
Organisation: 1 but de grand terrain avec gardien, ballons, cônes de repérage
(vous pouvez aussi installer un 2. grand but avec gardien pour que vos joueurs ne commencent pas à s'ennuyer !)
Déroulement: Exercice 1
Placez 2 cônes à 20 m devant le grand but.
2 attaquants sont placés en position centrale près du cône droit, les deux ailes sont occupés par un ailier chacun.
Les ailiers font consécutivement des centres très appuyés vers la surface de rép. Le 1er attaquant commence par tr...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu par les ailes / Centres Progression graduelle 10 min Entrainement en groupe Comportement défensif, Groupement, Comportement offensif
Organisation: Formez des équipes et attribuez des positions aux joueurs.
2 joueurs aux poteaux (les plus petits !), 4 joueurs dans la zone des 6 mètres, 3 à hauteur du point de penalty, 1 joueur à hauteur de la surface de rép.
Déroulement: Faites frapper des coups de pied des deux coins. A cause de l'échelonnement profond, l'équipe défendante joue vers le ballon qui vient d'entrer dans la surface de rép. Chaque joueur est responsable de l'espace qui se trouve entre lui et son prochain coéquipier (max. 6 m). Pour les bal...
Critères d´exercice: Jeu défensif/offensif Corners Coups de pied arrêtés Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement d'équipe Equipe entière 1 gardien Comportement défensif Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Organisation: <p>Faites placer un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur, la position de départ par deux joueurs qui possèdent aussi le ballon.</p>
Déroulement: <p>Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale. Le destinataire fait rebondir le ballon en direction du joueur opposé. Celui-ci fait une passe en profondeur, à partir du carré central vers la péripherie. Ces trois variantes de passes se répéteront en permanence. Chaque joueur ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
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