Une-deux + tir au but

  • Positionnement

    Positionnez un cône de départ et un cône de rebond selon la graphique. Un joueur se place au cône de rebond, le reste du groupe au cône de départ. Le gardien se met dans le but.
  • Déroulement

    Le joueur correspondant fait un une-deux avec le "rebondeur" et transforme le ballon en reprise instantanée. Variante: compétition de tirs au but. Compter des buts inscrits. Le "rebondeur" peut profiter d'un tir renvoyé.
  • Notes

    - Le gardien doit toujours fixer le tireur correspondant. - A cause de la grande variabilité des tirs, le gardien doit souvent réagir autrement. - Son objectif est toujours de garder le ballon dans ses mains. - Il se met à agir dès que le tireur vient de frapper. - Un bond se fait toujours sans ou avec au maximum un pas intermédiaire. Plusieurs pas intermédiaires coûteraient trop de temps. Pour bien sauter, déplacez le poids corporel vers la jambe de bond. - Le bond est plutôt un pas bondissant. Sautez vers la droite en prenant votre élan par le pied droit et en décollant par la plante du pied. Vers la gauche en prenant votre élan par le pied gauche. - La passe au rebondeur doit s'effectuer vers le pied fort de celui-ci. - Dès que le serveur se prépare à sa passe, le rebondeur fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon. - Pour les joueurs de champ, l'exercice se veut de développer leurs techniques de frappe de l'interieur/exterieur/cou-de-pied/balle brossée afin d'augmenter la précision et la vitesse de leurs tirs.
  • Dimensions du terrain

    10x25 m.
  • Marges des cônes

    But - Cône B : 9-16 m But - Cône A : 16-25 m Cône B - Cône A : 7 m

Technique:

Jeu de passes [Une-deux]

Techniques/entraînement de tir [Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied]

Tactique:

Jeu de placement

Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Force [Force de rapidité, Détente verticale, Détente ]

Coordination:

Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs, 5 joueurs]

6 à 9 joueurs [6 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

Equipe entière

Gardien:

1 gardien

Intention:

Entrainement individuel, Groupement

Niveau :

Avancés, Professionnels, Débutants

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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