Vitesse vivacité

  • Positionnement

    2 équipes de 7 + 1 gardien
  • Déroulement

    concours entre les 2 équipes : saut pied joint par-dessus les haies contour du plot rouge slalommer autour des puces bleues le premier arrivé au ballon frappe au but variantes : départ dos au parcours départ assis en tailleur

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Durée:

20 min

Auteur: Nathalie DIARD


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Dribbles individuels - Terrain dans le terrain
Variation 5/2
Coulissement en zone - pressing de la ligne offensive

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Dédoublement
Circuit de passes et frappes
à partire de U10

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Nathalie DIARD

Contrôle orienté + suit
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appui soutien en espace réduit


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