Coaching de football et des outils de coaching de football

  • Exercice de dribbles 2018

    1. Joueur A donne à B

    2. Joueur B contrôle et dribble A qui s'est avancé et change de file

    3. Joueur B donne à C et change de file

    4. Joueur C recommence avec D


    10 min

  • Jeu de passes et abattage de cônes 2018

    6 contre 6 en zone centrale.

    But : abattre les 5 cônes des adversaires situés en zone interdite.

    Récupération du ballon : 1 récupérateur de ballon se trouve en zone interdite. A chaque récupération, il prend la place d'un co-équipier.


    15 min

  • Passe Appel Pivot Finition 2018

    1. Joueur A donne au centre à joueur B , passe du plat de pied calibrée au tas du sol.

    2. Joueur B vient chercher (démarquage), pivote (extérieur du pied) et lance en profondeur le joueur C (plat de pied appuyé)

    3. Joueur C contrôle le ballon (orienté) et part en zone de conc...
    20 min

    Passe Appel Pivot Finition 2018
    Déroulement:<p>1. Joueur A donne au centre à joueur B , passe du plat de pied calibrée au tas du sol.</p> <p>2. Joueur B vient chercher (démarquage), pivote (extérieur du pied) et lance en profondeur le joueur C (plat de pied appuyé)</p> <p>3. Joueur C contrôle le ballon (orienté) et part ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (12 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Circuit de conduite de balle, coordination et finition

    1. slalom en conduite de balle : insister sur les touches de balle (pied G pied D, Int et Ext)

    2. petit-pont et sauts au-dessus de haies : calibrer la psse pour récupérer avant le cône suivant

    3. touchette alternée intérieur du pied G-D ou autre exercice de toucher de balle com...
    20 min

    Circuit de conduite de balle, coordination et finition
    Déroulement:<p>1. slalom en conduite de balle : insister sur les touches de balle (pied G pied D, Int et Ext)</p> <p>2. petit-pont et sauts au-dessus de haies : calibrer la psse pour récupérer avant le cône suivant</p> <p>3. touchette alternée intérieur du pied G-D ou autre exercice de touch...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Débutants, Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (12 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Atelier de conduite de balle et passes pour une-deux

    6 joueurs se trouvant dans le carré conduisent leur ballon de manière aléatoire, en s'évitant, en travaillant les 2 pieds, extérieur, intérieur, etc.

    6 joueurs "passifs" se placent sur les côtés du carré de façon bien étalée.

    BUT initial : chaque joueur du centre doit ch...
    25 min

    Atelier de conduite de balle et passes pour une-deux
    Déroulement:<p>6 joueurs se trouvant dans le carré conduisent leur ballon de manière aléatoire, en s'évitant, en travaillant les 2 pieds, extérieur, intérieur, etc.</p> <p>6 joueurs "passifs" se placent sur les côtés du carré de façon bien étalée.</p> <p>BUT initial : chaque joueur du...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 25 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Débutants, Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (12 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Coeurvert

    Coeurvert 1vs1 2vs2 3vs3...


    15 min

  • Circuit début de saison

    Exercice 1 : Des pas chassé entre les barre

    Exercice 2 : Contourner les jalons

    Exercice 3 : Montée de genoux sur 10m + talon fesse sur 10m. 

    Exercice 4 : Sauts à pieds joints entre les bancs.

    Exercice 5 : mettre le pied dans chaque cerceaux.

    Exercice 6 : Pre...
    20 min

    Circuit début de saison
    Déroulement:<p>Exercice 1 : Des pas chassé entre les barre</p> <p>Exercice 2 : Contourner les jalons</p> <p>Exercice 3 : Montée de genoux sur 10m + talon fesse sur 10m. </p> <p>Exercice 4 : Sauts à pieds joints entre les bancs.</p> <p>Exercice 5 : mettre le pied dans chaque cerceaux.</p> <p>E...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: Adultes ( à partir de 18 ans)
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement individuel
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs (Joueur individuel)
    Auteur: Cusset

  • Mise en route technico-physique par 2 / Touche de balle-Tonification-Endurance 2018

    2 joueurs en face à face 2 mètre. Lancer main, rendre avec frappe du pied.

    Joueur 1, balle en main, donne vers joueur 2 qui lui rend par une frappe directe de l'intérieur du pied. 10 exécutions minimum et changer les rôles.

    Variables techniques :

    - Intérieur du pied dro...
    15 min

    Mise en route technico-physique par 2 / Touche de balle-Tonification-Endurance 2018
    Déroulement:<p>2 joueurs en face à face 2 mètre. Lancer main, rendre avec frappe du pied.</p> <p>Joueur 1, balle en main, donne vers joueur 2 qui lui rend par une frappe directe de l'intérieur du pied. 10 exécutions minimum et changer les rôles.</p> <p>Variables techniques :</p> <p>- Intéri...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: Toute
    Durée: 15 min
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Débutants, Avancés
    Auteur: Roland

  • Le Y

    Passe et Suit


    15 min

  • match en surnombre

    le joueur A part en conduite de balle et joue le 1 vs 1 contre B. Si A marque, c est l'équipe de B qui reprend le jeu à 2 vs 1. C est l'inverse si c'est B qui marque. et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il y ait tous les joueurs.



  • Passform Anpielstation auf den Aussen

    Siehe Abbildung



  • Circuit de passes en appui dynamique

    - J1 donne à J2 qui amortit pour J1

    - J1 a suivi pour donner à J3 et se place au cône 2

    - J3 amortit pour J2 qui a suivi et donne à J4

    - et ainsi de suite.


    20 min

  • Circuit renforcement musculaire

    circuit


    01 min

  • Lauf ABC in Passform

    Pass auf die gegenüberliegende Seite und die verschiedenen Variationen der Laufwege mit einbeziehen

     

    Auf dem Laufweg verschiedene Übungen des Lauf ABC's durchführen



  • Finition à 2 avec retournement / Niveau 1

    PHASE 1

    - Petites passes à reculons pour J2 durant 5 sec.

    - Au coup de sifflet, J2 récupère le ballon, se retourne et va frapper au but entre le cône et le piquet via une frappe du plat du pied.

    PHASE 2

    - Petites passes à reculons pour J2 durant 5 sec.

    - Au...
    10 min

    Finition à 2 avec retournement / Niveau 1
    Déroulement:<p>PHASE 1</p> <p>- Petites passes à reculons pour J2 durant 5 sec.</p> <p>- Au coup de sifflet, J2 récupère le ballon, se retourne et va frapper au but entre le cône et le piquet via une frappe du plat du pied.</p> <p>PHASE 2</p> <p>- Petites passes à reculons pour J2 durant 5 s...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 10 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (12 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Jeu de passes courtes avec explosivité ET passes longues avec précision

    PHASE 1

    - Passes rapides avec contrôle entre les 2 cônes avec alternance Pg - Pd

    - Idem, mais J2 touche un cône arrière entre chaque passe avec alternance G-D

    PHASE 2

    - Passes longues entre les cônes du plat du pied avec alternance piedG-piedD et contrôle interm...
    20 min

    Jeu de passes courtes avec explosivité ET passes longues avec précision
    Déroulement:<p>PHASE 1</p> <p>- Passes rapides avec contrôle entre les 2 cônes avec alternance Pg - Pd</p> <p>- Idem, mais J2 touche un cône arrière entre chaque passe avec alternance G-D</p> <p>PHASE 2</p> <p>- Passes longues entre les cônes du plat du pied avec alternance piedG-piedD et co...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (12 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Contrôle orienté - Passes / intérieur du pied

    But : contrôle pied-droit orienté et passe intérieur pied-gauche en alternance (g-d)

    Phase 1 : passes entre les cônes

    Phase 2 : passes données à la limite intérieure des cônes par alternance

    Phase 3  : passes données à la limite extérieure des cônes par alternan...
    20 min | 1.0

    Contrôle orienté - Passes / intérieur du pied
    Déroulement:<p>But : contrôle pied-droit orienté et passe intérieur pied-gauche en alternance (g-d)</p> <p>Phase 1 : passes entre les cônes</p> <p>Phase 2 : passes données à la limite intérieure des cônes par alternance</p> <p>Phase 3  : passes données à la limite extérieure des côn...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Classe d'âge: U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C))
    Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Sprint et Finition en contre-attaque : niveau 1

    1. Passing latéral - plat du pied - de J1 vers cône

    2. En même temps, démarrage de J2 pour récupérer ballon

    3. J1 sprinte en repli défensif pour protéger son but

    4. Tir direct de J2 dans le but avec précision entre piquet et cône

    5. J1 doit couper la trajecto...
    20 min | 3.0

    Sprint et Finition en contre-attaque : niveau 1
    Déroulement:<p>1. Passing latéral - plat du pied - de J1 vers cône</p> <p>2. En même temps, démarrage de J2 pour récupérer ballon</p> <p>3. J1 sprinte en repli défensif pour protéger son but</p> <p>4. Tir direct de J2 dans le but avec précision entre piquet et cône</p> <p>5. J1 doit cou...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: Toute
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement par pairs
    Niveau : Avancés, Débutants
    Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
    Auteur: Roland

  • constructin d'une phase de jeu avec finition

    construction d'une phase de jeu jusqu'a finition devant le but


    30 min

  • entrainement chemin de passe et relance gadien

    le gardien relance a la main sur un defenseur, lateral qui donne au n 6 qui coulisse au 2eme defenseur  qui remet au gardien. le gardien degage aux pieds dans une des portes


    20 min

 


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