travail par groupe

4min 2 recup

conservation entre 2 equipe a 2 touche

tous les 4min echanger les equipe

passe appuyer, et passer a l autre exercise 

Les 4 joueurs vont des passe sans que le joueur au millieu la recupere a 1 ou 2 touches.

Si le joueur au millieu la recupere ,alors il prend la place de celui qui a fais la mauvaise passe .

Les participants sont répartis, par deux en général, en face de chaque plot. La cassette se met alors en route et les participants doivent se retrouver en face du plot suivant au moment où retenti le bip sur la cassette et cela à chaque bip. Un cycliste peut donner le rythme en suivant les b...
20 min

course ext. vers la gauche puis changer

course int. en se change dans la meme ligne de place

Coordination , travailler au meme temps les jambes et les bras 

+avec le coach qui fais la passe avec un ballon a la fin de la coordination

dans le cigzac les joueur retourne de face , puis en marche arriere et tj en def.    

match libre , est les appuis 2 touche

intensite haute

faire tourner tout les 2 min avec 30 seg pause .

1) passe sur le cote
2)controle oriente + conduite de balle
3) centre au 1 er poteau ou 2 ieme
4)Finalisation

le joueur pose un pied entre 2 barres de l’échelle puis effectue une course avant, oblique
arrière, latérale, avant et doit faire tomber le cône avec le pied sans dépasser la ligne.

° Au signal du coach, les joueurs effectuent       l'exercice de leur atelier pendant 30''
° Après 30'', les joueurs effectuent une course jusqu'au cône du point central et vont jusqu'à l'atelier suivant.
° Les joueurs ont 30'' pour effectuer la course
° Rotation: Atelier...

° AU signal le Groupe 1 démarre et doit passer derrière le plot rouge (52.5m) puis arriver au cône C en 30 secondes. Au même signal, le groupe 2 démarre en course légère jusqu'au cône D
° Au 2e signal (30 secondes), le groupe 1 doit être arrivé au cône C et débute sa course de ...

Formez deux équipes avec un gardien chacune. Il n'est permis de manipuler le ballon que dans l'air. Si le ballon touche à terre, l'autre équipe recevra le ballon et peut effectuer la remise en jeu à partir de la main. L'équipe qui n'est pas en possession du ballon peut harceler l'adversaire ...

Les deux joueurs sont placés derrière leurs cônes. Joueur A passe le ballon de l'interier du pied gauche en ligne droite à joueur B. Celui-ci contrôle le ballon de l'interieur du pied droit et le renvoie du pied gauche au joueur A. A effectue le contrôle et la prise du ballon d'une touche d...

Les joueurs en possession du ballon (A et C) passent simultanément aux co-équipiers en face (B et D) et courent après le ballon. Les joueurs B et D font un relais diagonal du ballon et courent vers les positions de A et C. Le jeu de passes variera donc toujours entre passes verticales (passes ...

Le déroulement des passes est toujours le même: le joueur conduisant le ballon passe à son co-équipier qui s'avance vers le ballon. Ce deuxième fait rebondir le ballon, court autour du cône et recoit le une-deux. Ensuite, il passe au prochain co-équipier. Après avoir effecuté leur deuxiÃ...

Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale. Le destinataire fait rebondir le ballon en direction du joueur opposé. Celui-ci fait une passe en profondeur, à partir du carré central vers la péripherie. Ces trois variantes de passes se répéteront en permanence. Chaque joueur court apr...

Joueur A fait une passe verticale (en profondeur) à B qui fait un une-deux avec H pour franchir l'adversaire G. B passe verticalement à C et celui-ci fait un une-deux avec G, etc. Les joueurs A, B, C et D passent au prochain cône après avoir joué leurs passes. Pour E, F, G et H, les mêmes c...

L'ouverture se fait par une passe horizentale (1, en largeur) suivie par deux passes diagonales (2, vers l'interieur) et vers l'exterieur (3). L'accent est mis sur un enchainement de passes tout à fait récurrent. Les joueurs échangent leurs positions verticalement (en profondeur, voir le dessi...

Le cône occupé par 3 joueurs ouvre le jeu par une passe au partenaire allant vers le ballon (1). Celui-ci fait rebondir le ballon (2). Le joueur initial fait donc une passe diagonale au prochain collègue (3), etc.. Etapes : Passe en longueur - faire rebondir - passe en diagonale Après avoir f...