Coaching de football et des outils de coaching de football

  • Rapidité

    1er passage :

    Chacun son tour, départ de la ligne de but
    Passage en slalom tout en restant face vers l'avant entre les piquets.
    Rejoindre le plot
    Revenir au plot initial en marchant.

    2ème passage :

    Course relais.
    Idem que 1, après relai, départ dans l'...
    20 min

    Rapidité
    Déroulement:<p>1er passage :</p> <p>Chacun son tour, départ de la ligne de but<br />Passage en slalom tout en restant face vers l'avant entre les piquets.<br />Rejoindre le plot<br />Revenir au plot initial en marchant.</p> <p>2ème passage :</p> <p>Course relais.<br />Idem que 1, après relai, ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Auteur: Mulpas

  • Rapidité avec ballon

    Départ du plot de départ.
    Sprint vers le ballon.
    Prendre le ballon et contourner les plots de parcours. Remettre le ballon où il a été pris et sprint jusqu'au plot de départ.
    Passer le relais.
    Passer au plot suivant.
    Chaque joueur doit faire un tour complet.


    20 min

  • Echauffement 290318

    A passe à B (1)
    B remet à A (2) qui avance (1')
    A passe à C (3)
    C remet à B (4) qui avance (2')
    B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')
    C passe au gardien à terre ou levé (6)

    A devient B
    B devient C
    C récupère le ballon après le centr...
    15 min

    Echauffement 290318
    Déroulement:<p>A passe à B (1)<br />B remet à A (2) qui avance (1')<br />A passe à C (3)<br />C remet à B (4) qui avance (2')<br />B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')<br />C passe au gardien à terre ou levé (6)<br /><br />A devient B<br />B devient C<br />C récupère le ballon ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 15 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Echauffement 2903

    Faire deux groupes de joueurs, +/- 4 à un plot rouge avec 1 ballon, +/- 3 à l'autre plot du losange sans ballon.
    Le ballon circule entre les plots rouge par un va-et-vient.
    Lorsque le joueur a donné le ballon, il contourne le plot jaune puis entame les mouvements d'échauffement.
    10 min

    Echauffement 2903
    Déroulement:<p>Faire deux groupes de joueurs, +/- 4 à un plot rouge avec 1 ballon, +/- 3 à l'autre plot du losange sans ballon.<br />Le ballon circule entre les plots rouge par un va-et-vient.<br />Lorsque le joueur a donné le ballon, il contourne le plot jaune puis entame les mouvements d'éc...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 10 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Mise en route 2903

    A passe à B (1)
    B remet à A (2) qui avance (1')
    A passe à C (3)
    C remet à B (4) qui avance (2')
    B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')
    C passe au gardien à terre ou levé (6)

    A devient B
    B devient C
    C récupère le ballon après le centr...
    25 min

    Mise en route 2903
    Déroulement:<p>A passe à B (1)<br />B remet à A (2) qui avance (1')<br />A passe à C (3)<br />C remet à B (4) qui avance (2')<br />B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')<br />C passe au gardien à terre ou levé (6)<br /><br />A devient B<br />B devient C<br />C récupère le ballon ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 25 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Principal 2903

    Le ballon part toujours du gardien des jaunes. (Tous les ballons dans son goal au départ)
    Le K joue sur un défenseur. Il doit trouver un milieu pour un 1-2 et déborder. Il fera un centre vers le point de pénalty.
    Les 2 attaquants et le 10 doivent bouger en coupant leurs courses vers...
    20 min

    Principal 2903
    Déroulement:<p>Le ballon part toujours du gardien des jaunes. (Tous les ballons dans son goal au départ)<br />Le K joue sur un défenseur. Il doit trouver un milieu pour un 1-2 et déborder. Il fera un centre vers le point de pénalty.<br />Les 2 attaquants et le 10 doivent bouger en coupant leu...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Rapidité dans la construction

    Faire 2 groupes de joueurs de +/- 9 joueurs
    L'entraineur est dans le rond central et donne les ballons durant l'exercice. A gauche, a droite ou au milieu.

    Jeu de rapidité :

    Le ballon part de l'entraineur, CHAQUE joueur doit toucher le ballon au moins 1 fois pour que l'exercice...
    20 min

    Rapidité dans la construction
    Déroulement:<p>Faire 2 groupes de joueurs de +/- 9 joueurs<br />L'entraineur est dans le rond central et donne les ballons durant l'exercice. A gauche, a droite ou au milieu.</p> <p>Jeu de rapidité :</p> <p>Le ballon part de l'entraineur, CHAQUE joueur doit toucher le ballon au moins 1 fois pour...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Toute
    Auteur: Mulpas

  • Echauffement 22 03 18

    1 passe à 2 qui lui remet pour faciliser la passe vers 3.

    3 remet à 2 qui remet à 3 dans sa course vers l'avant.

    3 fait un centre vers 4.

    4 remet au gardien.

    Après 5 min, au lieu de "remettre" au gardien, faire des tirs.


    20 min

  • Intermédiaire 22 03 18

    Les défenseurs droit et gauche peuvent monter en ligne

    Il doit rester 3 défenseurs dans la zone défensive.

    1 joueur du demi peut se positionner dans la zone attaquants sur centre. Si aucun défenseur ne monte, un demi peu aller pour centrer et 1 en position d'attaquant. Si c'est ...
    30 min

    Intermédiaire 22 03 18
    Déroulement:<p>Les défenseurs droit et gauche peuvent monter en ligne</p> <p>Il doit rester 3 défenseurs dans la zone défensive.</p> <p>1 joueur du demi peut se positionner dans la zone attaquants sur centre. Si aucun défenseur ne monte, un demi peu aller pour centrer et 1 en position d'attaq...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 30 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Forme intermédiaire sortie de défense par l'entrejeu

    Le ballon circule de 1 à 10 comme sur le dessin.

    Le mouvement des joueurs se fait selon le mouvement du ballon. Le ballon part en 1, le joueur concerné doit faire appel et se bouge en 1'. Etc...

    Changer de côté à chaque tour

    Changer les joueurs après 1 tour de chaque c...
    30 min

    Forme intermédiaire sortie de défense par l'entrejeu
    Déroulement:<p>Le ballon circule de 1 à 10 comme sur le dessin.</p> <p>Le mouvement des joueurs se fait selon le mouvement du ballon. Le ballon part en 1, le joueur concerné doit faire appel et se bouge en 1'. Etc...</p> <p>Changer de côté à chaque tour</p> <p>Changer les joueurs après 1 to...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Durée: 30 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Avancés
    Classe d'âge: U14 - U19 (moins de 16 ans (Juniors B))
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Intermediaire 2

    Le gardien envoi le ballon vers A qui doit contrôler le ballon et remettre à B qui lui rend dans sa foulée. Une fois que A récupère le ballon, il doit décider de poursuivre sa course vers le cône afin de centrer ou de mettre en profondeur vers C qui reprend en 1 temps vers le goal.


    20 min

  • Forme de match

    Le ballon doit TOUJOURS partir du gardien.

    Lorsqu'il y a goal, le jeu continue à partir du gardien mais l'équipe adverse doit sortir du camp de l'adversaire.

    Le gardien doit dégager un maximum de ballon vers un défenseur ou un milieu défensif.

    Objectif :

    Sortir de...
    30 min

    Forme de match
    Déroulement:<p>Le ballon doit TOUJOURS partir du gardien.</p> <p>Lorsqu'il y a goal, le jeu continue à partir du gardien mais l'équipe adverse doit sortir du camp de l'adversaire.</p> <p>Le gardien doit dégager un maximum de ballon vers un défenseur ou un milieu défensif.</p> <p>Objectif :</...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Fin
    Durée: 30 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Classe d'âge: U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C))
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Echauffement en mouvement

    Le ballon démarre du gardien, au pied ou la main,

    A' joue vers B' qui lui remet dans sa course.

    A' joue vers C' en mouvement.

    C' joue vers D' qui lui remet dans sa course.

    C' joue dans la course de E'

    E' contrôle le ballon, dépasse le cône et fait une passe ...
    15 min

    Echauffement en mouvement
    Déroulement:<p>Le ballon démarre du gardien, au pied ou la main,</p> <p>A' joue vers B' qui lui remet dans sa course.</p> <p>A' joue vers C' en mouvement.</p> <p>C' joue vers D' qui lui remet dans sa course.</p> <p>C' joue dans la course de E'</p> <p>E' contrôle le ballon, dépasse le cône et ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 15 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Forme de match 1

    Le ballon démarre du gardien dans le rond central. Il joue de la main ou du pied vers un défenseur latéral.

    Construction à partir de la défense. Si sortie latérale, on continue.

    Changement de joueurs lorsque le ballon sort en sortie de but.

     


    20 min

  • prise de l'information et du placement

    Règles :

    5 pts pour le cerceau jaune ( cerceau spéciale ), 2 pt pour le cerceau bleu , 1 pt pour le derniere arrivé ( pour pas le décourager !! très important pour leur âge ) 

    Variantes : 

    _ sans ou avec ballon 

    _ varier la position de départ ( debout , assis...
    15 min

    prise de l'information et du placement
    Déroulement:<p>Règles :</p> <p>5 pts pour le cerceau jaune ( cerceau spéciale ), 2 pt pour le cerceau bleu , 1 pt pour le derniere arrivé ( pour pas le décourager !! très important pour leur âge ) </p> <p>Variantes : </p> <p>_ sans ou avec ballon </p> <p>_ varier la position de départ (...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Durée: 15 min
    Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Débutants
    Classe d'âge: U6 - U13 (Juniors (6-7 ans))
    Auteur: Drans

  • Ouverture Angle de vue

    1- Départ arbitre 

    2- Passe attaquant (1) a son partenaire (2) ( en rouge ) 

    3- Faute de la défense

    4- Ouverture de l'angle ( au cône ) 

    5- Sifflet la faute en faveur de l'attaque

    6-L'attaquant (2) depuis l'endroit de la faute fait une conduite de balle ju...
    20 min

    Ouverture Angle de vue
    Organisation:<p>1- Départ arbitre </p> <p>2- Passe attaquant (1) a son partenaire (2) ( en rouge ) </p> <p>3- Faute de la défense</p> <p>4- Ouverture de l'angle ( au cône ) </p> <p>5- Sifflet la faute en faveur de l'attaque</p> <p>6-L'attaquant (2) depuis l'endroit de la faute fait une condu...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: Adultes ( à partir de 18 ans)
    Durée: 20 min
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Avancés
    Auteur: Raffestin

  • Tonicité1

    a) Gardien sur coupelle de départ pour frappe au sol coté droit, se relève en contournant la seconde coupelle pour 2 eme frappe au sol coté droit, puis contournement de la 3eme coupelle pour uen troisième frappe coté droit au sol. Le gardien se relève pour aller vers la dernière coupelle ...
    20 min

    Tonicité1
    Déroulement:<p>a) Gardien sur coupelle de départ pour frappe au sol coté droit, se relève en contournant la seconde coupelle pour 2 eme frappe au sol coté droit, puis contournement de la 3eme coupelle pour uen troisième frappe coté droit au sol. Le gardien se relève pour aller vers la dern...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: Adultes ( à partir de 18 ans)
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement des gardiens
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
    Auteur: LAVAU

  • Enchainement aérien et frappe

    Joueur pres du poteau lance ballon en l'air pour que le gardien capte de façon aérienne puis redonne le ballon au joueur pour se replacer dans son but pour recevoir une frappe coté ballon aérien de l'entraineur. Le gardien se relève pour venir enchainer avec une sortie au sol sur le 2nd ball...
    20 min

    Enchainement aérien et frappe
    Déroulement:<p>Joueur pres du poteau lance ballon en l'air pour que le gardien capte de façon aérienne puis redonne le ballon au joueur pour se replacer dans son but pour recevoir une frappe coté ballon aérien de l'entraineur. Le gardien se relève pour venir enchainer avec une sortie au sol ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: Adultes ( à partir de 18 ans)
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement des gardiens
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
    Auteur: LAVAU

  • Pliométrie et plongeons

    a) Saute de haies sur le coté, sprint au piquet avec contournement du piquet pour frappe au sol coté gauche, gardien se relève repasse derriere le piquet pour pour frappe coté droit ainsi de suite poiur enchainement de 6 frappes

    b) Même chose avec ballons à mi-hauteur


    20 min

  • Enchainement prise au sol

    a) Prise au sol enchainées de 5 ballons coté gauche puis retour avec 5 ballons coté droit au sol

    b) Même chose avec ballons à mi-hauteur


    10 min

 


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