Coaching de football et des outils de coaching de football

  • situation : sortie de balle

    Le ballon part TOUJOURS du gardien, l'équipe 1 doit sortir du pressing adverse et aller marquer dans les trois petits buts au milieu du terrain.

    L'équipe 2 doit presser haut le ballon, si elle parvient à le recupérer elle doit finir le plus rapidement possible 


    15 min

  • Maîtrise du ballon, variante I
    Joueur A fait une passe précise à ras de terre à joueur B. Au moment, où le passeur se prépare à la frappe, le destinataire fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon de sorte que le contrôle du ballon se fasse à peu près à la hauteur du cône. Il contrôle le ballon de l'ext...
    10 min | 2.0

  • Jeu de passes dans deux carrés
    Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale. Le destinataire fait rebondir le ballon au joueur en face de lui. Ce dernier fait une passe depuis le carré intérieur vers l'exterieur. Ces trois lignes de passes se répètent constamment. Chaque joueur doit courir après sa passe et se positi...
    10 min | 3.5

  • Volée-passes à mi-hauteur de la main
    Exercice 1: Calmer le ballon et faire une passe retour à ras de terre (!) Exercice 2: Prendre le ballon vers le côté, calmer et faire une passe retour à ras de terre Exercice 3: Faire en même temps une passe volée latérale, calmer et faire une passe retour à ras de terre Exercice 4: Prendre ...
    05 min | 5.0

  • Changement de position en carré
    1. A fait une passe à B allant vers le ballon 2. B fait rebondir à A qui se démarque vers le côté 3. A fait une passe latérale à C et court après son ballon pendant que B passe à la position de A 4. C fait une passe à A allant vers le ballon 5. A fait rebondir à C qui se démarque vers le...
    03 min | 5.0

  • Parcours de dribbles avec plusieurs changements de direction
    Formule exercice (10 min): - Les joueurs se positionnent derrière les cônes (groupe rouge = cônes rouges, groupe jaune = cônes jaunes) - chacun dribble à travers le parcours, en tenant compte de différents tâches, arrivé au bout, on retourne au point de départ en dribblant par l'exterieur ...
    20 min | 4.5

  • Passes ciblées en vitesse
    2 vs. 2 avec 4 joueurs extérieurs. Ces dernier ne disposent que de 1 ou 2 touches de balle (selon leurs capacités). Les joueurs extérieus prennent une position fixe entre les cônes respectifs et peuvent être sollicités par les attaquants. Pour chaque passe réussie vers un extérieur, l'attaq...
    02 min | 4.0

  • Jeu de passes avec dribble et feinte en groupes à 3
    Joueur A fait un une-deux avec B et fait ensuite une passe longue à ras de terre à C. Celui-ci contrôle le ballon en pivot et essaie d'appliquer une feinte pour se jouer de l'adversaire A qui vient d'aller vers lui. A prend la position de B, B va vers la position de C et C va maintenant ouvrir le...
    15 min | 5.0

  • Echauffement par groupes
    Les joueurs sont régulièrement repartis aux cônes. Jeu de passes: Le joueur en premier rang passe son ballon au joueur opposé, court vers l'autre côté et y prend la queue. Vous pouvez ajouter des variantes, comme tâches supplémentaires (changement de pied de frappe), instructions de passes...
    10 min | 4.0

  • Echauffement : passes à ras de terre par paires
    A est placé dans le carré, B (avec ballon) à env. 5 m devant le carré. - A court autour l'un des cônes arrières, fait rebondir la passe de B, court autour de l'autre cône - comme avant, mais maintenant il faut courir autour des cônes antérieurs - A fait une course en arrière par dessus...
    15 min | 3.0

  • Echauffement : passes à mi-hauteur/aériennes par paires
    A est placé dans le carré, B (avec ballon) à env. 5 m devant le carré. - A court autour l'un des cônes arrières, fait un sprint diagonal en avant et repasse le ballon de l'intérieur du pied - des foulées latérales autour des cônes arrières, démarrer en avant et repasser le ballon du cou-...
    15 min | 3.5

  • Passe + tir au but, double-action, nouveau
    Le premier joueur de A fait un court dribble et passe à son homologue de B qui fait un appel de balle de l'autre côté B contrôle la passe en pivot, prend le ballon et tire au but 2 Aussitôt après sa passe, A recoit une passe de la part de C A prend cette passe en pivot, et tire au but 1 Tous l...
    20 min | 4.0

  • Technique de tir
    • Le premier joueur fait un démarrage court et rapide avant de tirer à l'un des deux mini-buts. • Aussitôt après son tir, le joueur passe par les deux mini-buts pour arriver au premier cône autour duquel il court vers le prochain cône (direction but). Là, son entraineur lui remise une bal...
    15 min | 3.0

  • Parcours intense d'endurance
    Station 1: dribble du pied fort Station 2: passer son ballon et démarrer Station 3: Combinaison de sauts d'un pied (droit/gauche en alternance) Station 4: (aller chercher le ballon), dribbler à travers le but de cônes, feinter le cône E ou bien un adversaire passif (passement de jambe, foulée b...
    40 min | 4.0

  • Passes avec changement de position
    1.) A fait une passe à B, B contrôle le ballon et fait une passe retour à A. Tâches supplémentaires pour la pause entre deux passes: p. ex. sauts verticaux + claquer des mains, rotation de 360°, etc.. 2.) Continuation en groupes à 3 (avec changement de positions permanent): A passe à B qui f...
    20 min | 4.0

  • Dribbles
    Jeu de 4 vs. 4 (avec positions fixes pour déf./attaqu.) Le jeu peut être ouvert par les positions A/B ou C. Les joueurs de l'équipe en attaque se font des passes latérales (à nombre variable). Après la dernière passe, le joueur en possession du ballon essaie de se dribbler de son adversaire d...
    20 min | 4.0

  • Bilan de performance physique 1
    Parcours 1 : (sprint de 80 m) - 2 Manches d'essai - 3 Manches de compétition La meilleure manche de chaque participant entrera dans l'évaluation générale. Parcours 2 : (sauts de haies) - 2 Manches d'essai - 3 Manches de compétition La meilleure manche de chaque participant entrera dans l'év...
    15 min | 5.0

  • Exercice de passes sous forme de "couloir"
    Joueur A fait une passe à joueur B qui fait rebondir cette balle dans la foulée de A qui remonte un peu le terrain. A fait une passe latérale retour à B qui transfère par une passe longue à C. Ce dernier fait rebondir pour B qui fait encore une passe latérale à C. Le sens dans lequel se dé...
    20 min | 3.5

  • Tir au but en circuit à la suite d'une combinaison de passes
    Joueur A conduit le ballon de son point de départ vers la ligne des 16 m où il passe au joueur B qui se dirige avec ballon vers l'intérieur, en direction du cône rouge (1). Après sa passe, A dédouble B et court au cône jaune (2) où il contrôle la passe de B avant de faire une longue passe a...
    15 min | 4.0

  • Exercice "dynamo"
    2 joueurs (A et B) se positionnent avec ballon à la ligne de but, un autre joueur (C) à la ligne de but opposée, dans chaque zone se positionne un joueur sans ballon. A essaie de rejoindre l'autre côté du terrain. Chaque joueur va pourtant "protéger" sa zone et essayer de pousser A en touche....
    15 min | 4.0

 


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