L'attaquant qui est opposé au défenseur démarre, après l'avoir éliminé il tir au but.
Directement après il se place comme défenseur devant l'autre colonne.
Le 2ème quand le 1er a tiré au but.
Le défenseur récupère le ballon et se met dans la fil opposée.
PHASE 1
2 joueurs opposés (j1 et j2) partent diagonalement en conduite. Arrivé à 1,5 - 2 m du piquet central, ils réalisent une feinte ou crochet imposé, donne au joueur faisant face et vont rejoindre la fin de la file opposée.
PHASE 2
Dès que j1 et j2 ont fait leur cr...
15 min
Phase 1 : Conduite simple + tir
Phase 2 : Conduite + obstacle + tir
Phase 2 : Conduite + obstacle + tir + gardien
Départ des 2 joueurs de chaque équipe aux extrémités du terrain.
- Chaque équipe de 2 désigne un attaquant central et 1 attaquant latéral (ou un défenseur central et un homme libre latéral).
- Le ballon part des défenseurs : le défenseur central envoie une passe ras-de-so...
20 min
Au coup de sifflet, les 2 premiers joueurs partent en sprint dans le slalom de cônes et exécutent les exercices imposés. En fin de course, frappe rapide au but ou duel compétitif.
Circuit de 4 ateliers :
ATELIER 1
Slalom large avec changement sec de direction avant chaque cône. Travail spécifique du crochet (6 reps) et finir par passe ras-de-sol au joueur suivant.
ATELIER 2
Slalom classique longiligne avec insistance sur maximum de touches pie...
25 min
Un joueur a le ballon :
1. Il conduit sur quelques mètres dans le cercle
2. Il change de direction et passe à un partenaire
3. En prenant ensuite sa place
4. Et le mouvement continue avec le nouveau possesseur de ballon.
EVOLUTIONS :
- ajouter un deuxiÃ...
15 min
Joueur 1 part en conduite vers les plots et crochète 0,5 à 1 m avant le plot en changeant de direction et répère 4x l'exercice.
Il se place ensuite en fin de file de l'autre côté.
Varier les changements de direction :
1. crochet classique de l'intérieur du pied (gauche...
15 min
Le 1er joueur de la colonne de droite fait une passe appuyé et très précise vers le joueur opposé, ce dernier démarre balle au pied et évite la balle d'un geste technique, la balle arrive donc dans les pieds du 2ème joueurs.
Ensuite il doit eliminer le joueur qui vient de lui faire ...
10 min
Le joueur qui a le ballon fait une longue passe au joueur adverse, ce dernier démarre avec le ballon pour faire opposition au joueur qui vient de lui passer la balle et qui est devenu le défenseur. Il doit l'éliminer et marquer au but, si le défenseur récupére la balle il peut aller marquer...
15 min
Phase 1 : Touches à la main
Phase 2 : Passes au pied avec contrôle
Phase 3 : Passes au pied sans contrôle
Phase 1 : Ballon main + retour
Phase 2 : Ballon pied + retour
Phase 3 : Ballon pied + but
1. slalom en conduite de balle : insister sur les touches de balle (pied G pied D, Int et Ext)
2. petit-pont et sauts au-dessus de haies : calibrer la psse pour récupérer avant le cône suivant
3. touchette alternée intérieur du pied G-D ou autre exercice de toucher de balle com...
20 min
Travail évolutif de conduite :
1. Echauffement / Conduite balle en file, en suivant un chef de file en contournant le carré. Dans un sens, puis, dans l'autre.
2. Idem, mais le chef de file choisit les directions avec passage dans les diagonales.
3. Conduite de balle dans le...
30 min
PHASE 1 - Début de séance.
1. Slalom simple entre cônes PG et PD avec tir léger au but (ras-de-sol) et retour latéral vers file 2 (changement de file à chaque fois et répéter l'exercice 4x).
2. Idem, slalom simple, mais feinte de shot avant chaque changement de direction.15 min
positionner en 4 MILLIEU 2 ATTÂ
Les offensifes doivent retrouver les circuits travailler a l'entrainement jeudiÂ
les defenseurs defendent coté ballon et ne peuvent defendre dans les zones delimiter par des coupelles
1. J1 donne à J2 sur la gauche par un intérieur pied droit et sprinte pour se placer à l'arrière de la file située sur sa droite.
2. J2 contrôle intérieur pied gauche, donne intérieur pied droit sur sa gauche pour J3 et ensuite, va se placer à l'arrière de la file située sur sa...
20 min
