Circuit de 4 ateliers :
ATELIER 1
Slalom large avec changement sec de direction avant chaque cône. Travail spécifique du crochet (6 reps) et finir par passe ras-de-sol au joueur suivant.
ATELIER 2
Slalom classique longiligne avec insistance sur maximum de touches pie...
25 min
- Le starter: gardien de l'équipe offensive
- Construire une action de but en passant par le carré de plots
- Le joueur en B+ doit s'appuyer sur le joueur en décrochage dans le carré
- Celui-ci doit s'appuyer, soit sur le passeur, soit sur un 3e joueur qui vient former un trian...
25 min
A donne à B qui attaque son ballon et effectue un contrôle orienté pour contourner le plot et faire la passe à C qui fait pareil avec D
1 equipe en conservation, avec 2 jokers pour avoir un surnombre, doit faire 10 passes pour marquer un point
Départ des 2 joueurs de chaque équipe aux extrémités du terrain.
- Chaque équipe de 2 désigne un attaquant central et 1 attaquant latéral (ou un défenseur central et un homme libre latéral).
- Le ballon part des défenseurs : le défenseur central envoie une passe ras-de-so...
20 min
J1 doit conduire son ballon et frapper dans 1 des petits buts, OU traverser l'une des deux portes pour marquer.
D1 doit défendre ses 2 buts par une oppostion directe et tenter de récupérer le ballon.
La confontation s'arrête quand le but est marqué ou quand le défenseur a réc...
15 min
Tous commencent ensemble.
Joueur A fait une passe à B, qui dribble avec le ballon à la position de A pour jouer ensuite vers le prochain joueur. A déplace vers C.
C fait son exercice de coordination vers D, qui peut toute de suite se déplacer vers le prochain cône à l'intérie...
15 min
- J1 donne par une passe au sol et appuyée vers R1 qui remise vers J2 qui part sur sa ligne.
- J2 donne à R2 qui vient demander activement le ballon et remise en foulée de J1
- Au même moment, D1 sort de la zone de but pour faire opposition à J2
- J2, sous pressing de D1...
15 min
PHASE 1
2 joueurs opposés (j1 et j2) partent diagonalement en conduite. Arrivé à 1,5 - 2 m du piquet central, ils réalisent une feinte ou crochet imposé, donne au joueur faisant face et vont rejoindre la fin de la file opposée.
PHASE 2
Dès que j1 et j2 ont fait leur cr...
15 min
Au coup de sifflet, les 2 premiers joueurs partent en sprint dans le slalom de cônes et exécutent les exercices imposés. En fin de course, frappe rapide au but ou duel compétitif.
Un joueur a le ballon :
1. Il conduit sur quelques mètres dans le cercle
2. Il change de direction et passe à un partenaire
3. En prenant ensuite sa place
4. Et le mouvement continue avec le nouveau possesseur de ballon.
EVOLUTIONS :
- ajouter un deuxiÃ...
15 min
Joueur 1 part en conduite vers les plots et crochète 0,5 à 1 m avant le plot en changeant de direction et répère 4x l'exercice.
Il se place ensuite en fin de file de l'autre côté.
Varier les changements de direction :
1. crochet classique de l'intérieur du pied (gauche...
15 min
Le 1er joueur de la colonne de droite fait une passe appuyé et très précise vers le joueur opposé, ce dernier démarre balle au pied et évite la balle d'un geste technique, la balle arrive donc dans les pieds du 2ème joueurs.
Ensuite il doit eliminer le joueur qui vient de lui faire ...
10 min
Le joueur qui a le ballon fait une longue passe au joueur adverse, ce dernier démarre avec le ballon pour faire opposition au joueur qui vient de lui passer la balle et qui est devenu le défenseur. Il doit l'éliminer et marquer au but, si le défenseur récupére la balle il peut aller marquer...
15 min
1. J1 donne à J2 sur la gauche par un intérieur pied droit et sprinte pour se placer à l'arrière de la file située sur sa droite.
2. J2 contrôle intérieur pied gauche, donne intérieur pied droit sur sa gauche pour J3 et ensuite, va se placer à l'arrière de la file située sur sa...
20 min
1. Passes en carré après contrôle orienté de l'intérieur du pied (dans un sens et dans l'autre).
2. Passes directes (un temps) en carré. Le plus important est la précision et la placement du corps avant la rapidité.
3. Passes aléatoires avec diagonales, retour expéditeur, ...
20 min
