Coaching de football et des outils de coaching de football

  • Finition à 2 avec retournement / Niveau 1

    PHASE 1

    - Petites passes à reculons pour J2 durant 5 sec.

    - Au coup de sifflet, J2 récupère le ballon, se retourne et va frapper au but entre le cône et le piquet via une frappe du plat du pied.

    PHASE 2

    - Petites passes à reculons pour J2 durant 5 sec.

    - Au...
    10 min

    Finition à 2 avec retournement / Niveau 1
    Déroulement:<p>PHASE 1</p> <p>- Petites passes à reculons pour J2 durant 5 sec.</p> <p>- Au coup de sifflet, J2 récupère le ballon, se retourne et va frapper au but entre le cône et le piquet via une frappe du plat du pied.</p> <p>PHASE 2</p> <p>- Petites passes à reculons pour J2 durant 5 s...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 10 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (12 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Jeu de passes courtes avec explosivité ET passes longues avec précision

    PHASE 1

    - Passes rapides avec contrôle entre les 2 cônes avec alternance Pg - Pd

    - Idem, mais J2 touche un cône arrière entre chaque passe avec alternance G-D

    PHASE 2

    - Passes longues entre les cônes du plat du pied avec alternance piedG-piedD et contrôle interm...
    20 min

    Jeu de passes courtes avec explosivité ET passes longues avec précision
    Déroulement:<p>PHASE 1</p> <p>- Passes rapides avec contrôle entre les 2 cônes avec alternance Pg - Pd</p> <p>- Idem, mais J2 touche un cône arrière entre chaque passe avec alternance G-D</p> <p>PHASE 2</p> <p>- Passes longues entre les cônes du plat du pied avec alternance piedG-piedD et co...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (12 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Contrôle orienté - Passes / intérieur du pied

    But : contrôle pied-droit orienté et passe intérieur pied-gauche en alternance (g-d)

    Phase 1 : passes entre les cônes

    Phase 2 : passes données à la limite intérieure des cônes par alternance

    Phase 3  : passes données à la limite extérieure des cônes par alternan...
    20 min | 1.0

    Contrôle orienté - Passes / intérieur du pied
    Déroulement:<p>But : contrôle pied-droit orienté et passe intérieur pied-gauche en alternance (g-d)</p> <p>Phase 1 : passes entre les cônes</p> <p>Phase 2 : passes données à la limite intérieure des cônes par alternance</p> <p>Phase 3  : passes données à la limite extérieure des côn...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Classe d'âge: U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C))
    Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
    Auteur: Roland

  • Sprint et Finition en contre-attaque : niveau 1

    1. Passing latéral - plat du pied - de J1 vers cône

    2. En même temps, démarrage de J2 pour récupérer ballon

    3. J1 sprinte en repli défensif pour protéger son but

    4. Tir direct de J2 dans le but avec précision entre piquet et cône

    5. J1 doit couper la trajecto...
    20 min | 3.0

    Sprint et Finition en contre-attaque : niveau 1
    Déroulement:<p>1. Passing latéral - plat du pied - de J1 vers cône</p> <p>2. En même temps, démarrage de J2 pour récupérer ballon</p> <p>3. J1 sprinte en repli défensif pour protéger son but</p> <p>4. Tir direct de J2 dans le but avec précision entre piquet et cône</p> <p>5. J1 doit cou...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: Toute
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement par pairs
    Niveau : Débutants, Avancés
    Nombre de joueurs: 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
    Auteur: Roland

  • constructin d'une phase de jeu avec finition

    construction d'une phase de jeu jusqu'a finition devant le but


    30 min

  • entrainement chemin de passe et relance gadien

    le gardien relance a la main sur un defenseur, lateral qui donne au n 6 qui coulisse au 2eme defenseur  qui remet au gardien. le gardien degage aux pieds dans une des portes


    20 min

  • chemain de passe et relance gardien

    le gardien relance a la main sur le def droit qui donne au n 6 qui remet au defenseur gauche, qui passe en retrait au gardien qui ressort le ballon au pied dans une porte sur le coté


    20 min

  • conserv 3 equipes

    1 équipe conserve le ballon à 6 contre 3 joueurs de l équipe du milieu

    une fois 5 passes effectuées l équipe peut jouer avec l autre équipe en conservation située en face  alors 3 autres joueurs de l équipe du milieu part en récupérant du ballon

    si récupération du ballo...
    20 min

    conserv 3 equipes
    Déroulement:<p>1 équipe conserve le ballon à 6 contre 3 joueurs de l équipe du milieu</p> <p>une fois 5 passes effectuées l équipe peut jouer avec l autre équipe en conservation située en face  alors 3 autres joueurs de l équipe du milieu part en récupérant du ballon</p> <p>si récupé...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: Adultes ( à partir de 18 ans)
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Calatrava

  • Echauffement en étoile avec ballon et coordination

    Tous commencent ensemble.

    Joueur A fait une passe à B, qui dribble avec le ballon à la position de A pour jouer ensuite vers le prochain joueur. A déplace vers C.

    C fait son exercice de coordination vers D, qui peut toute de suite se déplacer vers le prochain cône à l'intérie...
    15 min

    Echauffement en étoile avec ballon et coordination
    Déroulement:<p>Tous commencent ensemble.</p> <p>Joueur A fait une passe à B, qui dribble avec le ballon à la position de A pour jouer ensuite vers le prochain joueur. A déplace vers C.</p> <p>C fait son exercice de coordination vers D, qui peut toute de suite se déplacer vers le prochain côn...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: Toute
    Durée: 15 min
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs, 6 à 9 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Toute
    Auteur: Scholtes

  • Mini Match 3vs3 ou plus

    Aller chercher le 1vs1


    15 min

  • Passes

    un joueur sur chaque conne. un joueur au milieu. les joueurs tournent en rond.


    15 min

  • Rapidité

    1er passage :

    Chacun son tour, départ de la ligne de but
    Passage en slalom tout en restant face vers l'avant entre les piquets.
    Rejoindre le plot
    Revenir au plot initial en marchant.

    2ème passage :

    Course relais.
    Idem que 1, après relai, départ dans l'...
    20 min

    Rapidité
    Déroulement:<p>1er passage :</p> <p>Chacun son tour, départ de la ligne de but<br />Passage en slalom tout en restant face vers l'avant entre les piquets.<br />Rejoindre le plot<br />Revenir au plot initial en marchant.</p> <p>2ème passage :</p> <p>Course relais.<br />Idem que 1, après relai, ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Auteur: Mulpas

  • Rapidité avec ballon

    Départ du plot de départ.
    Sprint vers le ballon.
    Prendre le ballon et contourner les plots de parcours. Remettre le ballon où il a été pris et sprint jusqu'au plot de départ.
    Passer le relais.
    Passer au plot suivant.
    Chaque joueur doit faire un tour complet.


    20 min

  • Echauffement 290318

    A passe à B (1)
    B remet à A (2) qui avance (1')
    A passe à C (3)
    C remet à B (4) qui avance (2')
    B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')
    C passe au gardien à terre ou levé (6)

    A devient B
    B devient C
    C récupère le ballon après le centr...
    15 min

    Echauffement 290318
    Déroulement:<p>A passe à B (1)<br />B remet à A (2) qui avance (1')<br />A passe à C (3)<br />C remet à B (4) qui avance (2')<br />B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')<br />C passe au gardien à terre ou levé (6)<br /><br />A devient B<br />B devient C<br />C récupère le ballon ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 15 min
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Echauffement 2903

    Faire deux groupes de joueurs, +/- 4 à un plot rouge avec 1 ballon, +/- 3 à l'autre plot du losange sans ballon.
    Le ballon circule entre les plots rouge par un va-et-vient.
    Lorsque le joueur a donné le ballon, il contourne le plot jaune puis entame les mouvements d'échauffement.
    10 min | 2.5

    Echauffement 2903
    Déroulement:<p>Faire deux groupes de joueurs, +/- 4 à un plot rouge avec 1 ballon, +/- 3 à l'autre plot du losange sans ballon.<br />Le ballon circule entre les plots rouge par un va-et-vient.<br />Lorsque le joueur a donné le ballon, il contourne le plot jaune puis entame les mouvements d'éc...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 10 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Mise en route 2903

    A passe à B (1)
    B remet à A (2) qui avance (1')
    A passe à C (3)
    C remet à B (4) qui avance (2')
    B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')
    C passe au gardien à terre ou levé (6)

    A devient B
    B devient C
    C récupère le ballon après le centr...
    25 min

    Mise en route 2903
    Déroulement:<p>A passe à B (1)<br />B remet à A (2) qui avance (1')<br />A passe à C (3)<br />C remet à B (4) qui avance (2')<br />B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')<br />C passe au gardien à terre ou levé (6)<br /><br />A devient B<br />B devient C<br />C récupère le ballon ...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 25 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Principal 2903

    Le ballon part toujours du gardien des jaunes. (Tous les ballons dans son goal au départ)
    Le K joue sur un défenseur. Il doit trouver un milieu pour un 1-2 et déborder. Il fera un centre vers le point de pénalty.
    Les 2 attaquants et le 10 doivent bouger en coupant leurs courses vers...
    20 min

    Principal 2903
    Déroulement:<p>Le ballon part toujours du gardien des jaunes. (Tous les ballons dans son goal au départ)<br />Le K joue sur un défenseur. Il doit trouver un milieu pour un 1-2 et déborder. Il fera un centre vers le point de pénalty.<br />Les 2 attaquants et le 10 doivent bouger en coupant leu...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Toute
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

  • Rapidité dans la construction

    Faire 2 groupes de joueurs de +/- 9 joueurs
    L'entraineur est dans le rond central et donne les ballons durant l'exercice. A gauche, a droite ou au milieu.

    Jeu de rapidité :

    Le ballon part de l'entraineur, CHAQUE joueur doit toucher le ballon au moins 1 fois pour que l'exercice...
    20 min

    Rapidité dans la construction
    Déroulement:<p>Faire 2 groupes de joueurs de +/- 9 joueurs<br />L'entraineur est dans le rond central et donne les ballons durant l'exercice. A gauche, a droite ou au milieu.</p> <p>Jeu de rapidité :</p> <p>Le ballon part de l'entraineur, CHAQUE joueur doit toucher le ballon au moins 1 fois pour...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Partie principale/Focus
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 20 min
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs
    Mode d'entrainement: Entrainement d'équipe
    Niveau : Toute
    Auteur: Mulpas

  • Echauffement 22 03 18

    1 passe à 2 qui lui remet pour faciliser la passe vers 3.

    3 remet à 2 qui remet à 3 dans sa course vers l'avant.

    3 fait un centre vers 4.

    4 remet au gardien.

    Après 5 min, au lieu de "remettre" au gardien, faire des tirs.


    20 min

  • Intermédiaire 22 03 18

    Les défenseurs droit et gauche peuvent monter en ligne

    Il doit rester 3 défenseurs dans la zone défensive.

    1 joueur du demi peut se positionner dans la zone attaquants sur centre. Si aucun défenseur ne monte, un demi peu aller pour centrer et 1 en position d'attaquant. Si c'est ...
    30 min

    Intermédiaire 22 03 18
    Déroulement:<p>Les défenseurs droit et gauche peuvent monter en ligne</p> <p>Il doit rester 3 défenseurs dans la zone défensive.</p> <p>1 joueur du demi peut se positionner dans la zone attaquants sur centre. Si aucun défenseur ne monte, un demi peu aller pour centrer et 1 en position d'attaq...
    Critères d´exercice:Structure d'entrainement: Progression graduelle
    Classe d'âge: U14 - U19
    Durée: 30 min
    Mode d'entrainement: Entrainement en groupe
    Niveau : Avancés
    Nombre de joueurs: > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
    Auteur: Mulpas

 


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