L'equipe  en jaune a le ballon, leur but est de déséquilbré les defenseur en rouge, et de marquer . 

Circuit de 4 ateliers :

ATELIER 1

Slalom large avec changement sec de direction avant chaque cône. Travail spécifique du crochet (6 reps) et finir par passe ras-de-sol au joueur suivant.

ATELIER 2

Slalom classique longiligne avec insistance sur maximum de touches pie...
25 min

A passe à B (1)
B remet à A (2) qui avance (1')
A passe à C (3)
C remet à B (4) qui avance (2')
B passe en profondeur à C (5) qui avance (3')
C passe au gardien à terre ou levé (6)

A devient B
B devient C
C récupère le ballon après le centr...
15 min

Le ballon part toujours du joueurs en retrait. Il doit jouer inpérativement avec ces milieux centraux puis aller chercher les côtés pour centre ou passe en retrait.

Les défenseurs ne peuvent rentré dans les zones sur les cotés qu'après une passe.

- 5 ou 6 vs 2 dans le petit carré,
- A la récup., les 2 joueurs jouent sur leurs partenaires et l'équipe cherche à faire 5 passes avant de marquer dans 1 des 4 buts,
- les joueurs en infériorité cherchent à récupérer et eux aussi tentent de marquer dans 1 des 4 buts,
- si...
05 min

- les jaunes doivent faire 3-4-5 passes minimum avant de pouvoir jouer sur un rouge,
- les rouges doivent alors se réunir dans leur carré et faire 3-4-5 passes avant de jouer sur un des jaunes,
- si le bleu récupère, il joue sur un rouge et ce sont les jaunes qui deviennent "chasseu...
03 min

- les 2 équipes doivent conserver le ballon,
- l'équipe seule au centre tente de l'intercepter,
- si elle devient maître du ballon elle sort du centre et l'équipe qui a perdu le ballon y va.

Variante: L'équipe de chasseurs reste fixe au temps, 1 pt par récupération.

- jeu 3T déf et libre off ou 2T déf et 3T off,
- règles du foot sauf pas de corner, E. redonne le ballon à l'Èquipe qui en a obtenu un mais à un défenseur,
- les gardiens jouent comme joueurs de champ,
- on peut marquer dans n'importe quel but et de n'importe où.

- les joueurs doivent appliquer les principes de la zone en fonction de la position du ballon simulée par des cônes,
- 1ère phase semi-statique avec des corrections,
- 2ème phase en mouvement rapide.

- jeu 6 vs 6 ou 7 vs 7,
- règles du foot,
- pas de corner -->ballon redonné par le gardien de l'équipe qui possède le ballon.

- les deux équipes en supériorité conservent le ballon; le gardien participe aussi,
- si une équipe sort le ballon, l'entraineur le rend à l'équipe en infériorité,
- dès que les attaquants ont le ballon, ils cherchent à marquer dans le but = 1pt,
- on peut aussi mettre un...
03 min

- 7 vs 5 dans une moitié de terrain + 2 A dans le camp opposé,
- ballon donné à l'équipe qui attaque tant qu'elle parvient à se créer des occasions,
- A la récupération, l'équipe en infériorité doit trouver un des attaquants --> transition rapide pour conclure,
- l'...
10 min

- jeu 6 vs 6 en zone 2 + 2 A et 2 D dans les zones 1 et 3,
- jeu libre en zone 2,
- trouver un appui offensif pour entrer dans la zone d'attaque,
- conclusion de l'action en 3 vs 2 ou 4 vs 2.

Déroulement:
- opposition ayant pour but de travailler les principes tactiques,
- les zones 2-1 et 2-2 mesurent 17m de long,
- le terrain est divisé en 5 parties égales pour tracer les zones CG, IG, A, ID et CD.

Le ballon part toujours du gardien des jaunes. (Tous les ballons dans son goal au départ)
Le K joue sur un défenseur. Il doit trouver un milieu pour un 1-2 et déborder. Il fera un centre vers le point de pénalty.
Les 2 attaquants et le 10 doivent bouger en coupant leurs courses vers...
20 min

Tous commencent ensemble.

Joueur A fait une passe à B, qui dribble avec le ballon à la position de A pour jouer ensuite vers le prochain joueur. A déplace vers C.

C fait son exercice de coordination vers D, qui peut toute de suite se déplacer vers le prochain cône à l'intérie...
15 min

footing 10 km entretien avec joueuses a mi parcours

explication seances deroulement saison

Le premier joueur de chaque équipe s'élance vers le but cible en conduite de balle et doit essayer de marquer un but.

2 Passages minimum par joueur. 

L'un des joueurs d'une équipe s'élance en conduite de balle vers le but afin de pouvoir tirer et tenter de marquer. Celui-ci récupère le ballon pour retourner chez son équipe en conduite de balle. Après le tir du premier joueurs c'est un joueur de l'autre équipe qui s'élance et les gardie...
05 min