Passaggi a triangolo e movimenti ad orologio

  • Organizzazione

    Materiale: Birilli, palloni, casacche minimo 4 giocatori, cinque giocando a dx e sx.
  • Svolgimento

    Fig. 1: A passa a B(1), B và incontro, e in (2) scarica ad A in A1, A1 passa (3)a C in C1, C1 passa nuovamente (4) ad A2, A2, scarica (5) a C2, C2 (6) passa ad A, e si ricomincia. Gli spostamenti sono: A-A1-A2-A3 và in B, B-B1 và in C, C-C1-C2 và in A. VARIANTE 1 : parte sx, la stessa cosa cominciando da A verso B. VARIANTE 2 : Partendo contemporaneamente da due postazioni.

Impostazione allenamento:

Progressione

Tempo:

15 min

Autore: Domenico Rummo

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