Passaggi su due triangoli uniti

  • Organizzazione

    Materiali: palloni, birilli, casacche colorate.
  • Svolgimento

    A,B,C,D,E,F, sistemati come in figura: Inizia A (1), che passa ad F,sulla sua corsa e a sx, F raggiunge la palla, fà un'inversione di marcia, passa ad E (2), E (3) passa in verticale a D, D (4), ricomincia, passa a C sulla sua corsa e a sx, C raggiunge la palla, fà un'inversione di marcia e passa (5) a B, B, (6) in verticale passa ad A, e così via VARIANTI : una volta raggiunta la palla. oltre che all'inversione di marcia, aggiungiamo una finta a scelta o mirata. Passaggio sulla corsa dalla parte dx.

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

20 min

Autore: Domenico Rummo


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