Percorso atletico - tecnico

  • Organizzazione

    16 giocatori , 4 blu, 4 gialli. un rettangolo di mt. 30 x 30. Materiale: palloni, casacche colorate, 4 cinesini rossi, 2 ostacoli 30 cm blu, 2 ostacoli 60 cm gialli, 4 ostacoli 30 cm gialli, una scaletta per skip, 4 coni blu.
  • Svolgimento

    A conduce palla, passa a B(1)in a, salta sopra gli ostacoli blu, striscia sotto gli ostacoli gialli in a1, e si porta in B. B riceve da A , passa a C (2),scatta al centro del rettangolo e riceve palla da C(3)in b, davanti il cinesino rosso, vicino la scaletta, passa a D(4), fà lo skip sulla scaletta in b1, si porta dietro C. C dopo che ha passato la palla a B(3), scatta sugli ostacoli, salta a gambe unite in c, e si porta dietro D. D dopo aver ricevuto palla da B(4), stoppa bene la palla, fà una conduzione interno-interno con i due piedi (interno-esterno con lo stesso piede), passa la palla ad A, e si mette in coda.

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

20 min

Autore: Domenico Rummo


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