Sei passaggi con spostamenti passando per il centro

  • Organizzazione

    Birilli, palloni, casacche.
  • Svolgimento

    A, scambia 1-2 con E, poi passa a C, C passa a B, B stoppa e passa a D, D stoppa e passa ad A. A, và in E, E, và in C, C và in B, B và in D, D và in A. VARIANTE: Con due palloni, partendo dal lato opposto.

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

10 min

Autore: Domenico Rummo


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