Staffette con e senza palla

  • Organizzazione

    Materiale: Palloni, casacche, ostacoli, cinesini, birilli, cerchi.
  • Svolgimento

    Si parte, insieme, prima senza poi con la palla da A verso B, si salta l'ostacolo, si recupera la palla, già posizionata dentro il cerchio, si conduce palla, nei cinesini, con andatura a slalom e in verticale, si posa la palla, dentro il cerchio, in velocità, si tocca la mano del proprio compagno per farlo ripartire dalla parte opposta. VARIANTE: si conduce palla dalle due postazioni, già posizionate dentro i cerchi, a metà percorso, quando si incontrano i due compagni, si scambiano la palla, e si riparte posizionando la palla di nuovo dentro il cerchio e così via.

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

20 min

Autore: Domenico Rummo


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Passaggi tra un cubo III
Tiri in porta con passaggio sul movimento del centrocampista
Borussia_Passaggi 1.0

Esercizi simili - Durata:

20 min

Massima intensità e quattro porticine per un esercizio dal ritmo frenetico
Esercitazione per il movimento e passaggio
Sovrapposizione

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Conduzione con percorso stabilito
Conduzione, finta, passaggio e esercizio atletico
Circuito tecnico - tattico per gruppi


Sta caricando...