Tecnica in vari skip a scalare

  • Organizzazione

    16 giocatori, 2 mister 3 portieri: casacche colorate, palloni, 5 cinesini gialli, 5 cinesini rossi, 2 Mister e tre portieri a disposizione per tecnica passaggi uno-due con i vari tipi di skip.
  • Svolgimento

    Si dispongono i ragazzi come in figura: postazione 1): partono dal cinesino rosso, effettuano uno skip sulle corde incrociate come in figura, toccano con le punte dei piedi dx e sx, gli spazi indicati come in figura poi fare 1-2 con la palla e cambiare di posizione come indicato dalla freccia rossa in posizione 2. 2) stessa cosa come indicato al punto 1 rispettando la posizione delle punte e cambio in posizione 3. 3) skip sulla scaletta, 1-2 e cambio in posizione 4. 4) saltelli sui cerchi, scambio 1-2 e cambio in posizione 5. 5) skip rispettando la posizioni delle punte come in figura, 1-2- e cambio veloce in posizione 1. Scambio 1-2, prima di interno piede, poi interno piede a mezza altezza, poi di collo piede a mezza altezza, infine di testa.

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

20 min

Autore: Domenico Rummo


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Cross + conclusioni di prima
Controllo di palla, punto principale I
Schema pozione 1

Esercizi simili - Durata:

20 min

Esercitazione composta resistenza velocitaà
TRANSIZIONI
situazione di gioco - la fase di costruzione

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Tiri in porta con scambio tra linee centrali
Tiri in porta con sequenza di passaggi
Circuito fisico - tecnico


Sta caricando...