Tiro in porta dopo uno contro uno su skip scaletta

  • Organizzazione

    Materiale: Palloni, Casacche, Birilli, scalette, cerchi, ostacolini bandierine.
  • Svolgimento

    Gruppo A (gialli), gruppo B (blu). Partono insieme al fischio del Mister, effettuano lo skip sulla scaletta, poi fanno una capriola in avanti, saltano a gambe unite i tre ostacoli, girano velocemente dietro le bandierine posizionate davanti a loro, e chi arriva primo sul pallone lanciato dal Mister 1, fà l'attaccante, il secondo diventa difensore. VARIANTI: saltelli sugli ostacoli alternando i piedi, se il difensore conquista palla, diventa attaccante e viceversa.

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

20 min

Autore: Domenico Rummo

Esercizi simili - Parte di allenamento: Punto principale/enfasi

Progressione didattica cdr mano di direzione e opposta2 Rimesse Laterali, tempi, contromovimenti, smarcamenti, soluzioni Controllo e trasmissione con filtrante
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 10 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min

Esercizi simili - Durata: 20 min

Sequenze di parole chiave 2 Esercizi nel quadrato Esercitazione per il movimento e passaggio

Esercizi simili - Autore: Domenico Rummo

Sei passaggi con spostamenti passando per il centro Possesso a tre squadre Tiri in porta con sequenza di passaggi
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min


Sta caricando...