Tiro in porta dopo uno contro uno su skip scaletta

  • Organizzazione

    Materiale: Palloni, Casacche, Birilli, scalette, cerchi, ostacolini bandierine.
  • Svolgimento

    Gruppo A (gialli), gruppo B (blu). Partono insieme al fischio del Mister, effettuano lo skip sulla scaletta, poi fanno una capriola in avanti, saltano a gambe unite i tre ostacoli, girano velocemente dietro le bandierine posizionate davanti a loro, e chi arriva primo sul pallone lanciato dal Mister 1, fà l'attaccante, il secondo diventa difensore. VARIANTI: saltelli sugli ostacoli alternando i piedi, se il difensore conquista palla, diventa attaccante e viceversa.

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

20 min

Autore: Domenico Rummo


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Superiorità numerico e reazione per conclusione
Passaggi tra un cubo II
Controllo di passaggi in "formazione Y"

Esercizi simili - Durata:

20 min

Partita con 4 porte e il jolly
Esercizio per la pressione sul portatore di palla
Partita a tre settori

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Passaggio e controllo della palla 1
Passaggi 1-2 e lavoro atletico
Passaggi con movimento a rombo


Sta caricando...