Obiettivo: Dribbling, tiro in porta, presa di posizione e marcatura.
Materiale: palloni e delimitatori.
Svolgimento
I tre attaccanti: A1,A2,A3, simulano un'azione di contropiede cercando di andare al gol nella porta difesa da un difensore D1, e un portiere.
Gli altri due difensori, D2 e D3 partono 5 mt dietro gli attaccanti, uno a dx l'altro a sx, cercando così una condizione di svantaggio per i difensori, finito si invertono i ruoli.
Organizzazione: META SQUADRA SU UNA STAZIONE, METà SULL'ALTRA
Esecuzione: 1) Corsa a V con doppia palla medica 4-5kg ritorno in corsa difensiva + sprint 10 mt + aluungo 15 mt ricezione della palla e attacco 1 vs 1
2) traino con elastico 10 mt + sprint 10 mt + 2 cambi direzione sui 4 - 5 mt (dx e sn) + difesa 1 vs 1
Si alternano i percorsi 1 e 2, veng...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 25 min Allenamento in gruppo, Allenamento individuale Squadra intera 3 portieri Gruppi, Allenamento singolare Avanzato Metà campo Erba artificiale Gioco difensivo/offensivo (Uno contro uno) Forza (Resistenza alla fatica) Under 14 - Under 19 (Under 15, Under 16) 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Inferiorità numerica, superiorità - 5 contro 3 con cambi continui
Organizzazione: 3 squadre a 5 giocatori. Una rete sulla linea di sfondo, l'altra sulla linea centrale. Si gioca sempre 5 contro 3 in una metà campo con 2 reti. La squadra che attacca gioca con 5, l'altra con 3, la terza squadra rimane dietro la porta della squadra attaccante.
Esecuzione: Team A inizia con tutti e cinque giocatori contro 3 giocatori di B (Due rimangono fuori e restano dietro la porta. Faranno parte del gioco appena la loro squadra attacca.).
B gioca in attacco contro 3 di C se termina l'attacco di A o B riesce a sorpassare la linea centrale del campo ...
Criteri d`esercizio: Finte/Numeri, Tocco di palla, Possesso palla, Dribbling | Colpo di testa (Colpo di testa in movimento) | Passaggi (Passaggio di interno) | Tecniche di tiro/tiro (Passaggio di collo) Gioco di posizione, Uomo giù/uomo su, Difesa a tre | Gioco difensivo/offensivo (Spostamento collettivo, Uno contro uno) | Gioco di fascia/Cross (Gioco di fascia con avversari) | Schemi (Sovrapposizione) Velocità di movimento con la palla, Allenamento di resistenza elementare II | Forza (Potenza e velocità, Salti di forza ) Velocità di decisione, Velocitá di reazione, Velocità di anticipazione Punto principale/enfasi 40 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra Squadra intera 2 portieri Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi, Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Metà campo Erba artificiale, Campo d'erba, Asfalto Under 6 - Under 13 (Under 12, Under 13) | Under 14 - Under 19 (Under 14, Under 15, Under 16)
Organizzazione: Portiere in porta. 2 giocatori schierati come nella grafica. L’atleta A sulla fascia a livello dell’area a distanza di 5 mt dalla linea di fondo. L’atleta B ca. 20-25 mt davanti alla porta.
Esecuzione: Giocatore A dribbla verso la linea di fondo e passa indietro per B. Giocatore B ferma la palla e cerca di dribblare il portiere.
Intensità: 4-6 turni, poi cambio di fascia.
Criteri d`esercizio: Gioco di posizione | Gioco difensivo/offensivo (Uno contro uno) Velocità di movimento senza palla, Esplosività | Forza (Salti di forza , Potenza e velocità) Elaborazione veloce, Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione, Flessibilità, Velocitá di reazione Punto principale/enfasi, Pausa Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)) 15 min Allenamento individuale, Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento portiere Portiere Allenamento singolare, Allenamento singolare, Gruppi Principiante, Avanzato, Professionista Metà campo Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba 1 - 5 giocatori (Giocatore, 2 giocatori, 3 giocatori, 4 giocatori)
Organizzazione: PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico finale (tiro in porta di precisione)
La squadra viene divisa sulle 3 stazioni di lavoro
1) mobilità
2) coordinazione su speed ladder
3) propriocettivo su basi instabili
terminata la stazione, in mister o i collaboratori passano la palla al gio...
Esecuzione: 1) mobilità flessibilità ostacoli n 1 (tiro effettuato con il piede DX)
2) skip su speed ladder (tiro effettuato con il piede SN)
3) propriocettivo misto; balzi monopodalici sul trampolino avanti-laterale dx-sn-all’indietro + camminata
sugli avampiedi su 5 mt + appoggio monopoda...
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min Squadra intera Under 14 - Under 19 (Under 15, Under 16)
Organizzazione: 4 paletti posizionati paralleli a 2 metri avanti dal limite dell'area, 4 cinesini posti di fronte ai paletti a 8 mt.
Esecuzione: Formare 4 fila dietro ad ogni cinesino con una palla a testa. 4 giocatori senza palla si posizionano guardando il compagno schiena al paletto. Mantenendo con la mano, il contatto con il paletto (per "sentire l'avversario" e trovare la giusta postura per la ricezione con il corpo rivol...
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 15 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Avanzato
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Organizzazione: due giocatori difendono la porta comportandosi da portieri metre tutti gli altri si crossano la palla per ffare goal di testa. i portieri non possono per nessun motivo bloccare palla e verranno sostituiti in caso di goal da chi ha crossato e chi ha colpito
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Qualsiasi 15 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Qualsiasi
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Esecuzione: Il giocatore A parte in conduzione ed effettua uno slalom tra i coni, B parte contemporaneamente con una corsa tra i cerchi, adeguandola alla loro distanza. A giunge in A1 e scarica su B1, che con un controllo orientato si porta in B2 e scarica su C, che si è portato in C1 dopo aver ...
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 15 min Allenamento in gruppo Qualsiasi 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Rummo
Squadra - Unione Sanremo-Mini Esordienti 2003-2015/2016
Esecuzione: A e D, si scambiano la palla, poi partono a fare l'esercizio 1-2.
A, in A1 fà 1-2, con C, poi fà skip sulla scaletta e và in C, passando dietro il birillo. D, in D1 fà 1-2, con B, poi fà skip sulla scaletta e và in B, passando dietro il birillo.
B, fà 1-2, con D, in D1, fà i saltelli ...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min Allenamento in squadra Qualsiasi Under 6 - Under 13 (Under 13) 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Rummo
Squadra - Unione Sanremo-Mini Esordienti 2003-2015/2016
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