Obiettivo: Dribbling, tiro in porta, presa di posizione e marcatura.
Materiale: palloni e delimitatori.
Svolgimento
I tre attaccanti: A1,A2,A3, simulano un'azione di contropiede cercando di andare al gol nella porta difesa da un difensore D1, e un portiere.
Gli altri due difensori, D2 e D3 partono 5 mt dietro gli attaccanti, uno a dx l'altro a sx, cercando così una condizione di svantaggio per i difensori, finito si invertono i ruoli.
Organizzazione: Si formano due file parallele formate da 12-14 cinesini uno a un metro dall'altro.
Esecuzione: I giocatori posti a coppie ad inizio delle file dovranno effettuare simmetricamente corse corse diritte, incrociate, a zig zag, con stretching dinamico, cambi direzione con rietri sempre di passo e basse frequenze
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Qualsiasi 15 min 10 e più giocatori Allenamento in gruppo Qualsiasi
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Organizzazione: Costruite un quadrato di coni, inserendo in mezzo un altro cono/asta. I giocatori si posizionano pari sui quattro coni esterni.
Esecuzione: I primi due giocatori partono, l'uno dal cono A l'altro dal cono D, con un dribbling in direzione del cono/asta centrale e arrivando lì provano una finta predefinita dall'allenatore. Successivamente continuano nella direzione opposta al cono di partenza. I giocatori ai coni B e C part...
Criteri d`esercizio: Controllo di palla, Finte/Numeri, Tocco di palla | Tecniche di tiro/tiro (Esterno del piede) Velocità di movimento con la palla, Programma di fitness, Allenamento di resistenza elementare II, Resistenza di velocità | Forza (Potenza e velocità) Velocità di anticipazione Progressione, Punto principale/enfasi 40 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo Squadra intera Gruppi, Allenamento singolare Principiante, Avanzato, Professionista Campo di gioco limitato Campo d'erba, Al coperto, Asfalto, Erba artificiale Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09) | Under 14 - Under 19 (Under 14, Under 15, Under 16) 1 - 5 giocatori (4 giocatori, 5 giocatori) | 6 - 9 giocatori (6 giocatori)
Organizzazione: <p> Serie di giocatori che scambiano con 1 giocatore in castello.</p>
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<p> Dopo lo scambio come nell'esercizio precedente, il giocatore in castello esce per ricevere nuovamente la pall...
Esecuzione: <p><strong>FOCUS:</strong></p>
<p>Oltre agli aspetti già visti precedentemente, considerare il tempo del passaggio e dell'uscita dal castello per l'inserimento oltre al tempo dell'ultimo passaggio. Il giocatore che esce dal castello per attaccare lo spazio deve prendere ampiezza. </p...
Criteri d`esercizio: Progressione Under 6 - Under 13 | Under 14 - Under 19 (Under 14) 20 min 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori Allenamento in gruppo Avanzato, Qualsiasi
Autore: Görbing
Squadra - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organizzazione:
Materiale Occorrente
4 cinesini disposti come in figura
Obiettivo Primario: Smarcamento Obiettivo Secondario: Tiro in porta
Esecuzione: Esercizio per migliorare il contromovimento ed il tiro.
Si lavora a coppie fisse.
Il giocatore blu (che parte dal 1° cinesino) scarica palla al giocatore bianco (che parte dal 2° cinesino) ed esegue un contromovimento toccando il 2° cinesino e ritornando sul 1°.
Il bianco riceve pall...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 15 min
Esecuzione: Partita a 6 porte.
Partita 5 c 5, i giocatori devono cercare di difendere tre porte e cercare di attaccare l'avversario senza dare punti di riferimento.
Obiettivi dell'esercizio: difesa, marcamento, smarcamento, possesso palla.
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 15 min
Esecuzione: Lavoro di tecnica a gruppi: si inizia, con dei passaggi rasoterra (stoppando con l'interno di un piede e passarlo con l'altro, stoppando la palla con la suola della scarpa, con il dx, e passando poi con la sx e viceversa eccc. ecc.), prima a dx poi a sx.
VARIANTI: a mezza altezza, di ...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 30 min
Organizzazione: Materiale: Palloni, casacche, cinesini e bandierine.
Minimo 10 giocatori.
Fig. 1 partenza dell'esercizio con spostamenti segnati in rosso totale otto passaggi.
Esecuzione: A passa (1) ad E, E scarica (2)ad A in A2, A2 passa (3)a F, F passa (4)a D, D passa (5)a B, B scarica (6) a D3, D3 passa (7)a C, Cpassa (8) ad A.
Spostamenti: A-A1-A2-A3 và in E, B và in C, C và in A, D-D1-D2-D3 và in B, E và in F, F và in D.
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 15 min
Organizzazione: Materiali: 2 palloni e delimitatori a tripplette.
Obiettivo: Passaggio e controllo della palla.
Esecuzione: Il giocatore rosso, riceve e passa la palla prima da un giocatore e poi dall'altro.
A) I 3 giocatori, sono disposti in modo lineare.
B) I 3 giocatori formano un triangolo.
C) I 3 giocatori formano un quadrato.
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min
Autore: Rummo
Squadra - pulcini 2002-Carlins Boys-2012/2013
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