Dalla partenza, uno alla volta, rispettando i tempi e le distanze, si fà sulla prima (1), scaletta uno skip rapido, uscendo all'esterno della scaletta, nello stesso spazio dove sono posizionati i cinesini gialli, si passa dietro il cinesino rosso, si fà uno skip rapido uscendo questa volta in direzione opposta alla posizione dei cinesini gialli, sula seconda (2), scaletta, si passa di nuovo dietro il cinesino rosso, si salta sulla terza (3), scaletta saltellando a piedi uniti, poi si fà un 1-2 con il mister (interno piede, a mezza altezza, di interno e di collo piede, di testa), si passa dietro di lui, si scatta e si fà una capriola sopra il materassino inseguito si torna dietro la fila.
5 giri completi o tre serie da tre giri o a scelta, come meglio rispondono i ragazzi.
Variante: sulla terza (3) scaletta, a piedi uniti, si può alternare, un salto avanti, uno indietro e poi skip fino alla fine ecc. ecc.
Esecuzione: Si gioca con 6 persone. Un giocatore in ogni zona, 2 alla posizione di partenza e uno all'altra parte.
Il primo giocatore parte dalla linea di fondo e cerca di sorpassare le zone fino alla linea di fondo opposta. I giocatori all'interno delle zone si schierano come nella grafica a liv...
Criteri d`esercizio: Gioco difensivo/offensivo Velocità di movimento senza palla, Allenamento di resistenza elementare II, Esplosività, Resistenza di velocità | Forza (Potenza e velocità, Resistenza alla fatica) | Time of training (Condizionamento pre-stagione) Elaborazione veloce, Velocità di decisione, Velocitá di reazione Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09) 15 min Allenamento in squadra Squadra intera Allenamento per divertimento, Cooperazione con la squadra, Allenamento di motivazione Avanzato, Professionista, Principiante Campo di gioco limitato Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba, Al coperto 1 - 5 giocatori (4 giocatori) Sistemi di gara (Giochi per il riscaldamento, Allenamento di salto)
Esecuzione: <p>il mister getta il pallone di fronte ad una sagoma, dove 1 dei due centrali difensivi anticipa e gioca in modo rapido palla al centrocampista centrale, lo stesso smarcandosi dai due centrali avversari resituisce palla e la linea di difesa con il centrocampista deve effettuare meta<...
Criteri d`esercizio: Possesso palla Tattiche, Lettura del gioco/creatività | Gioco difensivo/offensivo (Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare)) Programma di fitness Percorso di coordinazione per recupero da infortuni, Allenamento di coordinazione e velocità, Allenamento di stabilizzazione, Flessibilità Fine, Progressione, Punto principale/enfasi, Pausa Qualsiasi, Adulti (da 18 anni), Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 08, Under 09, Under 10, Under 12, Under 13) 60 min 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (3 giocatori, 4 giocatori) Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Sequenza metodica, Allenamento in coppie Professionista, Qualsiasi, Principiante, Avanzato
Autore: Bello
Squadra - Tuttocuoio-Esordienti Handicap - 1 2005-2016/2017
Organizzazione: -Collocare 4 basi sul campo come nell’immagine. Dividere la squadre in due gruppi da 8.
-Squadra A si mette in fila dietro il primo lanciatore, B è schierata in campo.
-Collocare una piccola reta vicino alla mezzaluna, collocare dall’altra parte del punto di partenza una linea di tra...
Esecuzione: Il primo giocatore di A tira la palla da fermo e parte subito in direzione della prima base. B cerca di portare la palla veloce nella porta piccola. Il giocatore in corsa viene eliminato e deve tornare alla partenza. A si salva solo nelle basi. Appena i giocatori di B hanno posizione ...
Criteri d`esercizio: Tecniche di tiro/tiro | Passaggi (Passaggio lungo) Velocità di movimento senza palla, Esplosività | Forza (Potenza e velocità) Flessibilità Sistemi di gara Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) Allenamento in squadra Allenamento per divertimento Principiante, Avanzato, Professionista 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Organizzazione: Si divide il campo con 3 linee di reparto. Difesa, centrocampo e attacco.
Esecuzione: Progressione:
1 - La squadra in non possesso palla difende muovendosi solo sulla linea
2 - La squadra in non possesso palla difende muovendosi solo sulla linea e rompendo la linea con un solo giocatore alla volta attaccando in avanti
3 - La squadra in non possesso palla difende muoven...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 20 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Qualsiasi
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Organizzazione: Gruppi di 8 giocatori formando un rombo o un quadrato. Quelli ext. con palla.
Esecuzione: Al comando contemporaneamente il giocatore ext. gioca la palla al centro dei piedi di quello di fronte a se, e quello all'interno deve fare il controllo orientanto vs. il giocatore ext. a dx o sx, con 4 tipi di stop (int. dx e sx.; ext. dx e sx).
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min
Organizzazione: 5 coni distribuiti come in figura. 4 palloni (più alcuni palloni di scorta). Due file di giocatori sui coni più lontani dalla porta e 1 giocatore su ognuno degli altri coni. Il primo giocatore di ogni fila ha un pallone, tranne quello posizionato sul cono centrale.
Esecuzione: - Il giocatore rosso passa la palla al giocatore azzuro che, rivolto spalle alla porta, gliela restituisce per il tiro con un passaggio corto alla sua sinistra.
- Il giocatore rosso tira in porta (con il dx) e prende il posto del giocatore azzurro.
- Il giocatore azzurro si muove inco...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min
Autore: RAPETTI
Squadra - FA Pasturago-CSI Milano OPEN A-2013/2014
Organizzazione: Guida della palla in velocità con componenti divertenti per i giocatori
Obiettivo: Migliorare la guida della palla in velocità, Aumentare la resistenza aerobica
Materiale: 20 cinesini, 12 palloni
Preparazione: Area di gioco: 25x25 metri, giocatori: 4, tempo di svolgimento: 12 minuti...
Esecuzione: Creare 5 quadrati, uno centrale di 3 metri per 4 e quattro quadrati di 3 metri per 3 a 5 metri dai vertici del quadrato centrale. Posizionare 12 palloni nel quadrato centrale. Regole- Ogni giocatore ha un quadrato assegnato, i giocatori partono dal loro quadrato al via dell'allenatore...
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min
Autore: Rummo
Squadra - Carlins Boys (Domenico Rummo)-Esordienti 2001-2013/2014
Esecuzione: Come in figura, inizia l'esercizio il giocatore A, che dopo aver condotto la palla all'interno dei birilli gialli, esegue un passaggio rasoterra (1), al giocatore C, C, in (2), gli restituisce la palla, và a saltare sopra gli ostacolini, e si porta dietro la fila A. A con un nuovo pas...
Criteri d`esercizio: Progressione 20 min Allenamento in gruppo Qualsiasi Under 6 - Under 13 (Under 13) 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: Rummo
Squadra - Unione Sanremo-Mini Esordienti 2003-2015/2016
Organizzazione: 5 giocatori per figura, due dalla parte di chi inizia. 8 cinesini per delimitare le figure, un birillo al centro due palloni.
Esecuzione: Le due squadre iniziano insieme, una gira in senso orario, l'altra antiorario.
Varianti:
1)contare il numero di passaggi in un minuto.
2) seguire la palla ad ogni passaggio, e prendere il posto del compagno a cui si è passata la palla.
3) ad ogni passaggio, andare sul birillo al centr...
Criteri d`esercizio: Progressione 10 min
Autore: Rummo
Squadra - pulcini 2002-Carlins Boys-2012/2013
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