2 Contro 2 a girare

  • Organizzazione

    Esercizio che allena situazioni di gioco difensive ed offensive Obiettivo: miglioramento situazioni offensive in parità numerica, miglioramento situazioni difensive in parità numerica   Materiale: 4 o 2 porte di piccole dimensioni, cinesini sufficienti alla delimitazione del campo, 6 casacche gialle, 6 casacche blu, diversi palloni   Preparazione: area di gioco: 30x20 metri, giocatori: 12, tempo di svolgimento: 13 minuti Numero di serie: 2 serie da 6 minuti intervallate da un minuto di riposo (utilizzabile per il cambio campo e la raccolta dei palloni)   Organizzazione: Delimitare l'area di gioco utilizzando i cinesini. Agli estremi del campo appena creato, posizionare le quattro o due porticine. Suddividere i giocatori in 2 squadre, consegnando ad una delle squadre le casacche gialle.
  • Svolgimento

    Descrizione: L'esercitazione inizia con 4 giocatori all'interno dell'area di gioco, 2 gialli e 2 blu Al primo turno, come da esempio, la squadra gialla inizierà il possesso di palla attaccando le porticine difese dai blu L'azione si conclude se viene segnato un goal, la palla esce o la squadra in fase difensiva riesce a recuperare il pallone Una volta conclusa l'azione, la squadra in fase offensiva gialla dovrà uscire immediatamente dal campo, lasciando spazio ad un'altra coppia di giocatori gialli, che dovranno difendersi dall'attacco del team blu rimasto nell'area di gioco A conclusione della nuova azione la squadra blu dovrà, a sua volta, lasciare il posto ad una nuova coppia di giocatori in casacca blu, che dovranno difendersi dai giocatori gialli rimasti all'interno del campo Si ripeterà l'esercitazione per tutta la durata della serie Numero di tocchi libero Durata massima di ogni azione 30 secondi
  • Consiglio

    Varianti: Limitare il numero di tocchi all'interno dell'area di gioco Aumentare le dimensioni del campo (35x30 metri), inserendo un terzo giocatore per squadra Temi per l'allenatore: Nella sua semplicità questa esercitazione è molto utile ad allenare sia la fase difensiva che quella offensiva Stimolare i giocatori a mantenere un ritmo alto all'interno dell'area di gioco Le pause all'interno della serie devono essere pressochè nulle, il cambio delle squadre dovrà infatti essere repentino Particolare attenzione da parte dell'allenatore andrà ai movimenti per la fase difensiva

Impostazione allenamento:

Progressione, Punto principale/enfasi


Tempo:

20 min

Autore: Domenico Rummo


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