Circuito fisico - tecnico

  • Organizzazione

    6 stazioni, delimitatori, palloni, casacche, birilli, cinesini. Da realizzare due volte per postazione: 1) 30" di lavoro e 30" di recupero. 2) 20" di lavoro e 40" di recupero.
  • Svolgimento

    Postazioni n° 6 1) correre in sprint senza palla, prima sul primo birillo, rientro sprint sul secondo birillo. 2) passaggi ad un tocco, con l'interno del piede. 3) dominio della palla con passaggi in aria con il piede. 4) dominio della palla con passaggi in aria con la testa. 5) salto con i piedi uniti, sulle corde, alla fine, passaggio ad un tocco al compagno di interno piede. 6) come l'esercizio n° 1 ma con il pallone nei piedi.
  • Consiglio

    Obiettivo tecnico: abilità/destrezza - conduzione - testa Obiettivo fisico: resistenza anaerobica - forza - velocità - coordin. Obiettivo tattico: ritmo di gioco
  • Dimensioni campo

    30x50

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

10 min

Autore: Domenico Rummo


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Tecnica di tiro
Attivazione
Fifone-Spericolato

Esercizi simili - Durata:

10 min

Movimenti dell'11 in fase di non possesso - equlibrio tra i reparti
dal 1vs0 al 2vs2
Guida della palla, dribbling, ricezione.

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Partita con tiro da fuori area
Possesso e riconquista della palla
Al tiro al volo su cross a tre


Sta caricando...