Circuito tecnico individuale di conduzione

  • Organizzazione

    Cinesini colorati, palloni, casacche colorate. tre conduzioni da 5 minuti ciascuna. difficoltà media, per mini esordienti- pulcini. Obiettivo tecnico: abilità - destrezza. Obiettivo fisico: resistenza anaerobica, forza, velocità, coordinazione.
  • Svolgimento

    Circuito tecnico di tecnica individuale, come in figura: A) prima conduzione due giri sui coni, primo interno, poi esterno. B) seconda conduzione in slalom girando di interno ed esterno. C) terza conduzione a zig e zag con entrambi i piedi. D) dominio della palla palleggiando fino alla posizione iniziale.
  • Dimensioni campo

    30x35

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

15 min

Autore: Domenico Rummo


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Passaggi in due cubi II
Passaggio e controllo della palla 1
Esercitazione per i centrocampisti per intercetto traiettorie + transizione

Esercizi simili - Durata:

15 min

Esercizio velocità e tecnica
Riscaldamento Tecnico, traettorie aeree
Esercizio coordinativo e tecnico

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Tecnica a gruppi
Tiro in porta a staffetta
Possesso e riconquista della palla


Sta caricando...