Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)
Svolgimento
Da ripetere 5 volte
N 5 FLESSIONI PARTENZA
rincorsa e superamento di 3 ostacoli 30 cm
blzi ad un piede su 5 cerchi alternati
inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi 15 CM
superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro
sprint finale di 10 m e tiro in porta
Esecuzione: Si posiziona un giocatore per lato e uno all'interno del rettangolo mentre altri 3 giocatori si muovono all'interno per la transizione.
Il passaggio può esere effettuato su tutti i componenti.
Variante i giocatori esterni entrano nel rettangolo
Criteri d`esercizio: Progressione 20 min 6 - 9 giocatori Sequenza metodica Avanzato Under 14 - Under 19 (Under 16)
Autore: Vergnani
Squadra - NAZIONALE CALCIO AMPUTATI-Nazionale Italiana Calcio Amputati-2017/2018
Percorso di rapidità con psicocinetica e conclusione
Organizzazione: 5 birilli + 5 birilli di due colori. 2 paletti. 2 scalette. 3 over (ostacoli bassi). palloni.
Esecuzione: Formare un percorso per rapidità, facendo partire i giocatori a coppie con un comando che implica una richiesta e una loro scelte.
Esempio: al gruppo giallo vengono associati i comandi, Nero, B, 2, Parigi mentre al gruppo Rosso vengono associati i comandi di, Nero, A, 1, Francia.
Il g...
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 20 min 10 e più giocatori Allenamento in coppie Qualsiasi
Autore: Maiolani
Squadra - Imolese Calcio 1919-Esordienti 2003-2015/2016
Organizzazione: Un giocatore in posizione per battere il fallo laterale e altri 3 giocatori disposti per ricevere
Esecuzione: Fallo laterale in zona difensiva movimento dei giocatori per ricevere in fascia.
Fallo laterale in attacco, movimento dei giocatori per ricevere, scaricare e successivamente lanciare in area
Criteri d`esercizio: Progressione 10 min
Autore: Vergnani
Squadra - NAZIONALE CALCIO AMPUTATI-Nazionale Italiana Calcio Amputati-2017/2018
Organizzazione:
La squadra è posizionata nella zona difensiva del proprio campo in una formazione un 4-4-2 di base.
Allestimento di zone diverse con coni colorati sulla fascia come vedi nella grafica:
cono rosso - zona di pressing dalla difesa
cono blu - zona di pressing dal centrocampo
cono giall...
Esecuzione: Lo svolgimento dei percorsi dell’intero team, come nell'esercizio precedente. Questa volta però le palle sono distribuite sul campo, ogni palla viene assegnato un numero.
L’allenatore chiama il numero, dove la squadra si deve spostare non lasciando varchi. Giunti nella posizione fin...
Criteri d`esercizio: Gioco di posizione | Gioco difensivo/offensivo (Spostamento collettivo) Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Elaborazione veloce, Velocitá di reazione Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 12, Under 13) 30 min Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale Squadra intera 5 portieri, 1 portiere Cooperazione con la squadra, Comportamenti difensivi, Allenamento singolare, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Erba artificiale, Campo d'erba, Asfalto 10 e più giocatori (11 giocatori, 12 giocatori, 13 o più giocatori)
Esecuzione: Due squadre composto da 7/8 giocatori hanno lo scopo l'una di andare a segno occupando la zona centrale e l'altra potendo sfruttare le corsie laterali ( un giocatore che riceve o viene mandato in fascia puó solo crossare o di prima o aspettare la sovrapposizione di un compagno e passa...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi, Fine 30 min
Organizzazione: <p>riscaldamento con 2vs1 x 2 diviso da una linea mediana a 3 tocchi</p>
Esecuzione: <p>dopo 2 step da 5' si passa ad una partita condizionata con porte rovesciate e una punta che può muoversi di fronte alla porta, 4 esterni che non possono invadere la metà campo avversaria e un 5vs5 nel settore centrale</p>
Criteri d`esercizio: Tocco di palla, Possesso palla, Controllo di palla Progressione, Punto principale/enfasi Adulti (da 18 anni), Under 6 - Under 13, Under 14 - Under 19, Qualsiasi 40 min 1 - 5 giocatori, 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Sequenza metodica, Allenamento in coppie Squadra intera Gruppi Principiante, Avanzato, Professionista, Qualsiasi Doppia area di rigore Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba
Autore: Bello
Squadra - Tuttocuoio-Esordienti Handicap - 1 2005-2016/2017
Organizzazione: Un rettangolo per l'esercitazione di 30x25.
La squadra al completo, casacche, palloni.
Materiale: 5 cinesini gialli, una scaletta per lo skip, 4 ostacoli da 20 cm. blu per i salti, un tappeto per le capriole.
Esecuzione: A passa la palla con un passaggio lungo (1) a B, poi scatta sugli ostacoli blu a gambe unite in a, scatta di nuovo fino al tappeto, fà una capriola in a1, si mette in coda dietro B.
B riceve palla da A, stoppa andando incontro la palla, gira dietro in cinesino rosso, conduce palla in ...
Criteri d`esercizio: Progressione 20 min
Autore: Quintini
Squadra - GS CALVIGNASCO-BUBBIANO-ESORDIENTI 2002-2013/2014
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