Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)

  • Svolgimento

    Da ripetere 5 volte N 5 FLESSIONI PARTENZA rincorsa e superamento di 3 ostacoli 30 cm blzi ad un piede su 5 cerchi alternati inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi 15 CM superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro sprint finale di 10 m e tiro in porta
  • Dimensioni campo

    30 METRI

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

30 min

Autore: Mario Quintini

Altri esercizi

Corso di fitness

Percorso fitness con palla

Reazione a portare la palla con sé

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

Esercizi simili - Durata: 30 min

Esercizi simili - Autore: Mario Quintini



Sta caricando...