Da ripetere 5 volte
N 5 FLESSIONI PARTENZA
rincorsa e superamento di 3 ostacoli 30 cm
blzi ad un piede su 5 cerchi alternati
inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi 15 CM
superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro
sprint finale di 10 m e tiro in porta
Dimensioni campo
30 METRI
Impostazione allenamento:
Progressione
Tempo:
30 min
Autore: Mario Quintini
Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione
Organizzazione: - Collocare nel cerchio centrale un percorso tecnico
- Fare coppie (Giocatore A & Giocatore B)
- Obiettivo:
(1) Dribbling
(2) Tecnica
(3) Cambio di direzione al cono (avversario)
(4) Passaggio corto
Esecuzione: Il cerchio di tecnica può essere svolto in 5 varianti diverse:
Variante 1: A porta la palla con rapidi tocchi di piedi alternati fino al cerchio (cono giallo). A aggancia, tira la palla in dietro con la suola e passa al compagno (perona B). A torna alla partenza, cosi che B può part...
Criteri d`esercizio: Dribbling, Finte/Numeri, Tecniche di salto, Tocco di palla, Controllo di palla Progressione Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (U 07 (6-7 anni), Under 08, Under 09, Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) 20 min Allenamento individuale, Allenamento in coppie Squadra intera Allenamento singolare Professionista, Principiante, Avanzato Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale
Esecuzione: Due rombi: A-B-C-D, la palla si muove 1-2 continuato tra A e B, (frecce nere), gli spostamenti sono continui (ogni passaggio, frecce rosse tratteggiate), A và in C, C và in B, B và in D, D và in A. Ogni tre minuti si riposa 1 minuto.
Organizzazione: Due porte, cinesini, casacche, coni, paletti
Esecuzione: I giocatori in postazione 1 eseguono un passaggio al mister in 2 , scattano facendo il percorso segnalato, eseguono il tiro su passaggio del mister e entrano nel campo per iniziare una partita per il goal, tutti gli altri giocatori di seguito procedono alla stessa maniera.
Variante: ...
Criteri d`esercizio: Progressione 30 min 10 e più giocatori Sequenza metodica Avanzato Under 14 - Under 19 (Under 16)
Autore: Vergnani
Squadra - NAZIONALE CALCIO AMPUTATI-Nazionale Italiana Calcio Amputati-2017/2018
Esecuzione: A scarta il slalom di coni (ritmo alto, ambidestro), crossa a B, nel contempo C salta di culo l’ostacolo (tempismo) e scatta incontro alla palla. B richiede l’uno-due con C e passa attraverso i due coni a livello del dischetto.
A va sul primo, C sul secondo palo. B supera i coni e me...
Criteri d`esercizio: Dribbling, Colpo di testa, Tecniche di tiro/tiro | Passaggi (Passaggi a un tocco, Triangolazione) Gioco di fascia/Cross, Attacco con focalizzazione sul fuorigioco Esplosività, Velocità di movimento con la palla Velocità di decisione Punto principale/enfasi 30 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Squadra intera, Portiere 2 portieri Comportamenti offensivi Principiante, Avanzato Metà campo Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba Under 14 - Under 19 (Under 15, Under 16, Under 17, Under 18, Under 19)
Organizzazione: squadra al completo
pettorine di 4 colori
palloni
campo da utilizzare può essere o metà campo o da area a area.
Esecuzione: partita a tocchi liberi
unica variante è il passaggio all'interno della stessa squadra al colore
diverso ,idem per l'altra squadra .
obbligo palla a terra.
Criteri d`esercizio: Fine Adulti (da 18 anni) 30 min Allenamento in squadra Professionista 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Organizzazione: Un rettangolo per l'esercitazione di 30x25.
La squadra al completo, casacche, palloni.
Materiale: 5 cinesini gialli, una scaletta per lo skip, 4 ostacoli da 20 cm. blu per i salti, un tappeto per le capriole.
Esecuzione: A passa la palla con un passaggio lungo (1) a B, poi scatta sugli ostacoli blu a gambe unite in a, scatta di nuovo fino al tappeto, fà una capriola in a1, si mette in coda dietro B.
B riceve palla da A, stoppa andando incontro la palla, gira dietro in cinesino rosso, conduce palla in ...
Criteri d`esercizio: Progressione 20 min
Autore: Quintini
Squadra - GS CALVIGNASCO-BUBBIANO-ESORDIENTI 2002-2013/2014
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Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert
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