Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)

Torna alla ricerca

  • Svolgimento

    Da ripetere 5 volte N 5 FLESSIONI PARTENZA rincorsa e superamento di 3 ostacoli 30 cm blzi ad un piede su 5 cerchi alternati inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi 15 CM superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro sprint finale di 10 m e tiro in porta

  • Dimensioni campo

    30 METRI

Impostazione allenamento:

Progressione

Tempo:

30 min

Autore: Mario Quintini

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

CIRCUITO PREVENTIVO-COORDINATIVO + gesto tecnico 2
Partita a tema attacca sulla banda
Partita a tema per il 2>1 F0001
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 25 min

Esercizi simili - Durata: 30 min

Riscaldamento in linea nel modulo 4-4-2
Gioco di fascia, tempismo passaggi
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min
Partitella tattica
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Fine
  • 30 min

Esercizi simili - Autore: Mario Quintini

Percorso 1 atletico - tecnico


Sta caricando...