Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)

  • Svolgimento

    Da ripetere 5 volte N 5 FLESSIONI PARTENZA rincorsa e superamento di 3 ostacoli 30 cm blzi ad un piede su 5 cerchi alternati inversione della direzione e skyp su 6 ostacoli bassi 15 CM superamento a 3 passi di 4 ostacoli medi posti a circa 1 m tra di loro sprint finale di 10 m e tiro in porta
  • Dimensioni campo

    30 METRI

Impostazione allenamento:

Progressione

Tempo:

30 min

Autore: Mario Quintini

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione

1 contro 1, duello alle spalle
  • Di piú
  • Progressione
  • Punto principale/enfasi
  • 15 min
TECN-COORD 2
Possesso palla - 4 vs 3 a tocchi imposti

Esercizi simili - Durata: 30 min

Posizionamento difesa 4-4-2 con attacco dei quattro centrocampisti e le due punte
Partitella tattica
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • Fine
  • 30 min
Schema: gioco di fascia
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min


Sta caricando...