Conduzione, finta, passaggio e esercizio atletico

  • Organizzazione

    Materiale: Cinesini, palloni, coni, paletti, ostacolini, birilli, casacchine colorate, cerchi.
  • Svolgimento

    Partono insieme, i blu, i bianchi, i rossi e i gialli, con un pallone in ogni postazione, conducono la palla in velocità, fintando il birillo blu, posto davanti ad ognuno di loro, lo aggirano, passano la palla al compagno della propria fila, e verso destra eseguono gli esercizi liberi, ostacoli, cerchi, paletti e conetti e si posizionano nella posizione seguente. Variante: fare gli esercizi liberi, verso sinistra, cambio finte sul conetto, cambio conduzione, dx, sx, esterno, interno, sotto suola, indietro ecc.ecc.

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

25 min

Autore: Domenico Rummo


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Esercitazione al passaggio
Situazione di gioco complessa 8vs8 + 2 jolly
Verticalizzazione dalla formazione Y

Esercizi simili - Durata:

25 min

Tecnica di base - Accelerazioni con palla
partitella a due fasi
Esercizio per la resistenza

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Tiro in porta su due triangolazioni
Tecnica e atletica con passaggi e cambi di posizioni
Cross dalle fasce e marcatura ad uomo in area di rigore


Sta caricando...