Conduzione, finta, passaggio e esercizio atletico

  • Organizzazione

    Materiale: Cinesini, palloni, coni, paletti, ostacolini, birilli, casacchine colorate, cerchi.
  • Svolgimento

    Partono insieme, i blu, i bianchi, i rossi e i gialli, con un pallone in ogni postazione, conducono la palla in velocità, fintando il birillo blu, posto davanti ad ognuno di loro, lo aggirano, passano la palla al compagno della propria fila, e verso destra eseguono gli esercizi liberi, ostacoli, cerchi, paletti e conetti e si posizionano nella posizione seguente. Variante: fare gli esercizi liberi, verso sinistra, cambio finte sul conetto, cambio conduzione, dx, sx, esterno, interno, sotto suola, indietro ecc.ecc.

Impostazione allenamento:

Progressione


Tempo:

25 min

Autore: Domenico Rummo


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Esercitazione sul rombo per tempi di giocata/smarcamento e velocità palla
mini match a pressione + transizione
Sovvraposizione con 1vs1 e 2vs1

Esercizi simili - Durata:

25 min

Analisi partita
Stazioni Multiple: I Quattro Campi
Partitella: cambi rapidi di difesa e attacco , reazione rapida

Esercizi simili - Autore:

Domenico Rummo

Passaggi e smarcamento
Circuito tecnico individuale di conduzione
Esercizio funzionale sul passaggio e smarcamento


Sta caricando...