Partita a tre squadre: possesso palla, lavoro a pressione, attacco della zona

Materiale: Campo, palloni, casacche colorate.

Formiamo tre squadre da 6 elementi ciascuna, i gialli, i blu, i rossi. Il campo di gioco, viene suddiviso in tre zone, una zona centrale più ampia, e le due zone esterne di 15 mt. ciascuna. Sulle due zone esterne, collochiamo due porticine in posizione laterale. L'esercitazione inizia con le squadre posizionate come in figura, la squadra blu, comincia in attacco, mentre le altre due squadre si alternano a difesa della propria linea di meta. I giocatori blu, affrontano quindi tre elementi gialli (metà squadra gialla), nella zona centrale, avendo come obiettivo quello della verticalizzazione nella zona di meta gialla per un compagno che si inserisce, con i tempi giusti, per poi concludere in una delle due porticine con un massimo di due tocchi. La squadra gialla, non può difendere all'interno della propria zona di meta. Ad obiettivo raggiunto, la squadra blu, ruota velocemente per attaccare la zona di meta opposta, quella difesa dalla squadra rossa, dove il Mister, metterà in campo un pallone in favore dei giocatori blu, e contemporaneamente, potranno entrare in campo tre giocatori della squadra rossa che andranno in pressione dei blu. Nel frattempo, i tre gialli, escono dalla zona centrale, vanno sul fondo campo e danno posto agli altri gialli, che si posizionano in zona meta e si preparano al successivo attacco dei blu. I blu, dovranno quindi attaccare la zona di meta rossa con le stesse modalità precedenti. Quindi ogni squadra porta pressione a due gruppi distinti; chi aspetta, stà in zona di meta, pronta ad entrare appena il Mister mette in gioco il nuovo pallone, mentre chi ha appena portato pressione esce dal campo. Regole: La squadra Blu, ha 5 minuti di tempo per realizzare il maggior numero di gol, terminati i 5 minuti, si cambia squadra di attacco. Se i tre giocatori nel mezzo, recuperano palla, avranno 2 possibilità, o passeranno la palla ad un loro compagno nella propria meta, (senza punti), o potranno verticalizzare per uno dei tre elementi della difesa opposta ( un punto per la verticalizzazione). Alla fine, si conteranno i punti totali, per una sana competizione.