Riscaldamento base

  • Organizzazione

    In fila per due tenere un'andatura costante.
  • Svolgimento

    fondo lento (circa 6'/KM)
  • Consiglio

    non fare allungare troppo il gruppo. nel caso chiedere alla testa di rallentare ed in casi estremi far passeggiare senza fermarsi i giocatori interessati continuando la respirazione.
  • Dimensioni campo

    intero..

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Tempo:

15 min

Autore: Fabio Bonfante


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Punto principale/enfasi

Cambi direzione, finte e visione periferica
Due contro due a scelta
Movimento modulo 4 5 1

Esercizi simili - Durata:

15 min

Duello 2>2
Condizionamento fisico ( potenziamento e coordinazione)
Cambi di direzione a navetta


Sta caricando...