2° Sfide di Rapidità e velocità

  • Organizzazione

    Percorso per la velocità e la rapidità. 2 percorsi uguali per sfidarsi. Vince chi arriva primo. Partenza all'interno del cono, la mano più vicina sopra allo stesso, al via corsa frontale fino al cinesino posto in avanti a 8 mt. aggirare il cinesino all'esterno e corsa all'indietro fino al cono posto a 4 mt. dal cinesino, aggirare il cono dall'esterno e riprendere la corsa frontale in velocità fino al cono posto in avanti a 6 mt. che determina l'arrivo. Rifare il percorso in slalom in corsa frontale. Vince chi arriva prima.
  • Svolgimento

    A coppie, 2 i percorsi uguali. Ogni ragazzo ha a disposizione un percorso: partenza dall'interno del cono ( il ragazzo posto alla dx del cono avrà la mano sx sul cono, quello posto alla sx del cono la mano dx sul cono). Al via corsa frontale fino al cinesino, dal cinesino al cono corsa all'indietro aggirare il cono e riprendere la corsa frontale fino all'arrivo. Rifare il percorso in slalom, corsa frontale. Al termine delle 2 sfide si cambiano le posizioni dei ragazzi. Chi arriva prima totalizza un punto. Vince chi al termine delle 4 sfide ha totalizzato più punti. Variante, utilizzo della palla al termine della sfida per guidare e calciare la stessa in porta.

Reistenza:

Esplosività, Velocità di movimento senza palla

Forza [Potenza e velocità]


Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Under 6 - Under 13 [Under 09, Under 10, Under 11, Under 12]


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori


Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in gruppo


Giocatori partecipanti:

Squadra intera


Scopo:

Allenamento singolare, Gruppi


Livello abilità:

Avanzato


Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato


Luogo allenamento:

Erba artificiale

Autore: Davide Cicognani


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